Træningstips

Find inspiration til din træning i vores guides fyldt med praktiske træningstips, viden og gratis træningsprogrammer. Alle Fitnessshoppens artikler er udarbejdet af eksperter inden for fitness og udstyr. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, hjælper vi dig med at træne smartere og mere effektivt. Se også alle vores fitness guides om alt fra motionsmaskiner til træningsudstyr. Få konkrete råd til øvelser, programmer og udstyr herunder, så du hurtigt kan komme i gang og se resultater.

Alle vores træningstips

12888016006320064

Calisthenics træning for begyndere

Følg vores begynderprogram til calisthenics træning! Kom godt i gang og træn effektivt med din egen kropsvægt. Opbyg styrke, balance og kontrol med simple øvelser, du kan lave derhjemme.

Læs hele artiklen
12888016006320072

Hyrox Træning – Sådan træner du op derhjemme

Bliv klar til Hyrox konkurrence med et træningsprogram, du kan lave derhjemme. Det handler ikke om at kopiere hyrox formatet 1:1 i din træning – men om at træne de samme fysiske egenskaber: Kondition, styrke og evnen til at arbejde under pres.

Læs hele artiklen
12888016006320055

Hjemmetræningsprogram – Kom i gang med styrketræning derhjemme

Træn hele kroppen og byg styrke – direkte fra stuen! Du får her et hjemmetræningsprogram med 6 effektive full body-øvelser, som kan laves med eller uden fitnessudstyr.

Læs hele artiklen
12888016006320073

Funktionel træning hjemme – 10 øvelser med få redskaber

Du får her et funktionelt træningsprogram med 10 øvelser, der er velegnet til hjemmetræning og kan laves med få redskaber, herunder en kettlebell, en sofa og en væg.

Læs hele artiklen
12888016006320053

Ribbe træning - 5 øvelser du kan lave på en gymnastik ribbe

Kom i gang med ribbe træning: 5 effektive øvelser i forskellige varianter, der træner hele kroppen + et træningsprogram til både begyndere og øvede!

Læs hele artiklen
12888016006320066

Styrketræning – Din komplette guide til resultater

Styrketræning kan hjælpe dig med at opbygge muskler, blive stærkere og opnå vægttab. Uanset niveau kan du tilpasse træningen og opnå resultater med få ugentlige pas. DU får her en komplet guide til styrketræning

Læs hele artiklen
12888016006320048

Guide til reformer træning | Alt du skal vide om reformer pilates

Reformer træning har taget fitness-verdenen med storm – og med god grund. Her får du en komplet introduktion til reformeren og svar på alle dine spørgsmål.

Læs hele artiklen
12888016006320067

Reformer pilates program til hjemmetræning

Vil du i gang med reformer pilates derhjemme?. Her får du et simpelt reformer pilates program med 10 øvelser, hvor du arbejder kroppen igennem i et roligt flow med fokus på kontrol, teknik og vejrtrækning.

Læs hele artiklen
12888016006320052

5 tips til at komme i gang med træning

Vil du gerne i gang med træning – men har svært ved at holde momentum? I denne guide får du 5 enkle og effektive tips til, hvordan du kommer godt i gang – og bliver ved. Perfekt til dig, der vil starte din træningsrejse.

Læs hele artiklen
12888016006320099

Cardio træning hjemme | Sådan kommer du i bedre form hjemmefra

Alt du skal vide om cardio træning hjemmet! Vi har samlet de bedste cardio øvelser, du kan lave hjemme, fundet det bedste udstyr til hjemmetræning og lavet et simpelt cardio hjemmeprogram, som alle kan være med på.

Læs hele artiklen
12888016006320093

Crosstrainer træning – Sådan får du mest ud af din træning

I denne guide gennemgår vi alt om crosstrainer træning og kommer med vores bud på et træningsprogram for begyndere. Crosstrainer træning er en populær form for træning i både fitnesscenter – og med god grund.

Læs hele artiklen
12888016006320109

Den bedste foam roller | Hvilken passer bedst til mine behov?

Er du på udkig efter den bedste foam roller? Få det samlede overblik over, hvilken type foam roller der passer bedst til yoga, fitness, pilates, massage og forskellige områder af kroppen.

Læs hele artiklen
12888016006320051

Fra nytårsfortsæt til virkelighed – 10 tips til at lykkes

Gør dit nytårsfortsæt til en plan, du faktisk kan holde – med konkrete mål, små vaner og simple greb, der passer ind i en travl hverdag. Her får du 10 effektive tips til at skabe fremdrift og holde motivationen!

Læs hele artiklen
12888016006320071

Funktionel træning øvelser – 10 øvelser til hele kroppen

Vil du i gang med funktionel træning? Her får du 10 øvelser, der træner hele kroppen og styrker styrke, balance, stabilitet. Øvelserne kan tilpasses alle niveauer og laves med forskellige udstyr.

Læs hele artiklen
12888016006320044

Guide til løb på løbebånd - Interval løb & 5 km guide

Vi guider dig her til, hvordan du får det meste ud af løbetræningen på dit løbebånd – med fokus på opvarmning, intervaltræning og et 5 km løbeprogram til begyndere.

Læs hele artiklen
12888016006320056

Romaskine træning – Guide til effektiv helkropstræning

Du får her svar på spørgsmål om romaskine træning samt 3 forskellige romaskine træningsprogrammer til forskellige mål, så du kan komme i gang med romaskine træning hjemme eller i centeret!

Læs hele artiklen
12888016006320054

Træning med elastik – Øvelser for hele kroppen

I denne guide finder du konkrete elastik træning øvelser, opdelt efter muskelgrupper og elastiktype, så du nemt kan sammensætte din egen træning – eller bruge øvelserne direkte i din hjemmetræning!

Læs hele artiklen
12888016006320092

Udendørs træning – Sådan skaber du dit eget outdoor fitness

Med få fitness redskaber kan du skabe et effektivt træningsområde i haven, på terrassen eller tage have det med "on the go" til stranden eller parken. Lad dig inspirere til forskellige former for træning i det fri her!

Læs hele artiklen
12888016006320058

Vibrationstræning – Guide til effekt, øvelser og træningsprogram

I denne guide får du viden om vibrationstræning, effekt, øvelser og et træningsprogram til effektiv vibrationstræning.

Læs hele artiklen
12888016006320065

Yoga øvelser for begyndere | Simpelt yoga flow

Her får du et simpelt yoga flow for begyndere, hvor øvelserne flyder naturligt sammen og giver en rolig, men effektiv træning af hele kroppen.

Læs hele artiklen