FLADBÆNK

Fladbænk – maksimal stabilitet til tung styrketræning

En fladbænk er en klassisk og uundværlig træningsbænk til styrketræning med håndvægte og vægtstang. Den faste konstruktion uden bevægelige dele giver maksimal stabilitet og gør fladbænken ideel til tunge løft – især bænkpres og andre presøvelser. Hos Fitnessshoppen.dk finder du fladbænke i høj kvalitet, der er bygget til både hjemmetræning og mere seriøse træningsmiljøer.
 

Hvad er en fladbænk?

En fladbænk er en træningsbænk med et helt fladt rygleje, som ikke kan justeres. Netop den faste opbygning gør bænken ekstremt stabil og velegnet til øvelser med høj belastning. Den enkle konstruktion gør fladbænken til et sikkert og effektivt valg, når fokus er på styrke og kontrol.

Fladbænke bruges primært til:

• Bænkpres med vægtstang eller håndvægte.
• Træning af bryst, skuldre og arme.
• Rygøvelser med håndvægte.
• Mavetræning og funktionelle kropsvægtøvelser.

En fladbænk kan bruges til langt mere end klassisk bænkpres og giver mulighed for at træne store dele af kroppen. Den er velegnet til øvelser for bryst og skuldre som bænkpres, flyes og shoulder press, men fungerer også effektivt til armtræning med biceps curls og triceps extensions. Derudover kan du træne ryggen med forskellige row-varianter med håndvægte samt styrke core og mave med øvelser som leg raises, sit-ups og crunches. Fladbænkens faste og stabile konstruktion gør den samtidig ideel til funktionelle øvelser uden vægte, hvor et sikkert og stabilt underlag er afgørende for korrekt og kontrolleret udførelse.

 

Fladbænk vs. justerbar træningsbænk

Forskellen mellem en fladbænk og en justerbar bænk ligger i fleksibilitet kontra stabilitet. En justerbar træningsbænk kan indstilles i flere vinkler og giver større variation i øvelserne. En fladbænk er derimod altid flad – og netop derfor mere stabil og ofte godkendt til langt højere belastning. Hvis dit primære fokus er tung bænkpres og klassisk styrketræning med frie vægte, er fladbænken det oplagte valg.

 

Sådan vælger du en god fladbænk

Når du vælger fladbænk, bør du især kigge på følgende:

• Stabilitet og konstruktion - Fladbænke udsættes ofte for høj belastning. Vælg en model med kraftigt stel, solid svejsning og høj maksimal brugervægt.
• Maksimal brugervægt - Tjek altid, hvor meget bænken er godkendt til. Belastningen inkluderer både din kropsvægt og vægtene, du træner med.
• Komfort og polstring - En fast, slidstærk polstring giver bedre støtte og stabilitet – især ved tung træning.
• Gummifødder og gulvbeskyttelse - Gummifødder giver bedre greb mod gulvet og beskytter underlaget. Alternativt kan du supplere med træningsmåtter.
• Transport og opbevaring - Nogle fladbænke er udstyret med transporthjul, så de nemt kan flyttes rundt i hjemmet eller træningsrummet.

 

Køb din fladbænk hos Fitnessshoppen.dk

Når du handler hos Fitnessshoppen.dk, har du mulighed for professionel rådgivning, hvis du har spørgsmål inden, under og efter dit køb. Hos os finder du fladbænke i høj kvalitet til konkurrencedygtige priser. Uanset om du søger en prisvenlig løsning til hjemmet eller en ekstra robust fladbænk til tung styrketræning, har vi modeller, der matcher dit behov. Når du handler hos os, får du fri levering over 999,- hurtig levering og 365 dages returret.