FLADBÆNK

Hos Fitnessshoppen finder du et stort udvalg af populære fladbænke til styrketræning. Lige meget hvilke styrkeøvelser du gerne vil lave finder du den rette fladbænk hos os. Se vores store udvalg her:

---

HVAD ER EN FLADBÆNK?

En fladbænk er en flad træningsbænk, som bruges til at træne med håndvægte eller en vægtstang til styrketræning.

En fladbænk er en træningsbænk med høj stabilitet og du kan derfor nemt bruge bænken til at træne med meget tunge vægte.

En fladbænk bruges hovedsageligt til at træne ryg, bryst eller til mavetræning, men du kan træne på mange forskellige måder på den. Du kan også lave funktionel træning uden vægte, hvor du ligger dig på den og hæver og sænker benene.

HVAD ER FORSKELLEN PÅ EN FLADBÆNK OG EN JUSTERBAR BÆNK?

Forskellen på en fladbænk og en justerbar bænk er at de justerbare bænke kan justeres i ryggen eller i sædet, hvor en fladbænk ikke kan.

Den justerbare bænk kan ofte justeres i en 90 graders vinkel, så du kan indstille den til de træningsøvelser du gerne vil udføre. Dette giver dig mange muligheder for at lave øvelser for overkroppen og benene.

Den fladbænk kan ikke justeres i ryggen og er derfor altid flad. Hvis du gerne vil have en bænk med høj maksimal belastning til f.eks. bænkpres, så er dette bænken for dig. Da den ikke kan justeres har den en lagt højere stabilitet på gulvet og i konstruktionen, som gør at du kan løfte de tungeste vægtskiver på den.

HVAD KAN MAN TRÆNE PÅ FLADBÆNKE?

På en fladbænk som træningsbænk kan du træne stort set alle muskelgrupper. Hvad enten du gerne vil træne med håndvægte eller anden vægt, eller måske bare uden vægt er den helt perfekt.

På en fladbænk som træningsbænk er perfekt til træning af din overkrop, altså din ryg, dit bryst, armene mm. Her kan du lave øvelser som bænkpres til bryst eller curls til armene.

Du kan også træne underkroppen eller maven på sådan en bænk, men hovedsageligt er bænken til træning af overkroppen.

HVORDAN VÆLGER MEN EN GOD FLADBÆNK?

Hvis du gerne vil træne med håndvægte, vægtstang og vægtskiver derhjemme og lave en øvelse som bænkpres, så kan en fladbænk være den helt rette træningsbænk.

For at træne alle dine muskelgrupper på den bedste måde er det også vigtigt at vælge en god fladbænk. Vi har samlet en kort guide til, hvad du bør kigge på inden du vælger dit nye træningsudstyr.

HVOR STABIL ER ER BÆNKEN?

Belastningen på fladbænke er ofte høj. Derfor bør du også tjekke at stabiliteten af din nye fladbænk er det samme. Du kan ofte se ud fra de forskellige specifikationer, hvor stabil en fladbænk er.

Hvis bænken er lavet i et solidt materiale og har en høj brugervægt er det et stykke træningsudstyr af høj kvalitet, og helt perfekt til din træning.

HVAD ER MAKS. PERSONVÆGT?

Hvis du gerne vil træne med tunge håndvægte eller lave tungt bænkpres er det vigtigt at din fladbænk kan holde til vægten.

Fladbænke har generelt en meget høj kvalitet og kan holde til meget belastning, men du bør stadig tjekke at din vægtstang og dine vægtskiver ikke bliver for tunge til bænken og de øvelser du gerne vil lave.

HAR DIN FLADBÆNK GUMMIFØDDER?

Det virker måske fjollet, men det kan faktisk være vigtigt at kigge på om din nye fladbænk har gummifødder. Hvis du gerne vil træne med tunge vægte og beskytte dit gulv, er gummifødder vigtige.

Du kan også beskytte gulvet yderligere med nogle måtter til styrketræning. Den kan også bruges når du træner med vægt ved siden af din fladbænk.

Nogle af dem har også smarte hjul, som gør at du nemt kan flytte den rundt derhjemme.

HVOR KAN JEG KØBE EN FLADBÆNK?

Hos Fitnessshoppen.dk kan du finde din næste fladbænk til træning. Den bedste fladbænk er en som passer perfekt til din træning og derfor har vi også et stort udvalg i rustfri stål til dine øvelser.

Er du på udkig efter en billig fladbænk, så finder du det også her. Vores træningsbænke er alle af høj kvalitet til en god pris.