BUMPER PLATES

HVAD ER BUMPER PLATES?

En bumper plate en vægtskive, der er bygget til at kunne holde til tab eller drop fra højder som almindelige vægtskiver ikke kan holde til. Denne type vægtskive bliver blandt andet brugt inden for olympisk vægtløftning, powerlifting samt inden for mange crossfit øvelser og meget mere. I forhold til almindelige vægtskiver, som består af jern eller stål er bumper plates lavet af næsten 100% gummi eller polyurethan, med en ring i midten til din vægtstang. 
 
En bumper plate er, som sagt, designet til, at du kan tabe eller lavet et drop med en vægtstang fyldt med bumper plates på gulvet. Hvis du gør dette med støbejernsskiver, risikerer du at skade både gulvet, vægtstangen samt dine vægtskiver. Bumper plates har et bounce og derfor bouncer din vægtstang og skiverne blot fra gulvet igen. Dog kan bumper plates også skade dit gulv, alt efter, hvilken type underlag du træner på. Træner du på dit stuegulv anbefales det ikke at smide vægten. 
 

HVAD ER FORDELEN VED BUMPER PLATES?

Bumper plates kan bruges af både nybegyndere og professionelle på grund af deres sikkerhed, holdbarhed og funktionalitet. Atleter, der udfører kraftfokuserede øvelser, der involverer hurtigt at løfte så meget, som de kan, ofte set i CrossFit og olympiske løftebevægelser, foretrækker denne type vægtskive, da de er sikre at tabe efter et løft.

De er nemlig det man kalder "drop testet". Desuden har denne type vægtskiver også et godt bounce på jorden, når du laver øvelser, hvor dine vægtskiver skal ramme jorden som f.eks. dødløft.
 
Alle vores bumper plates har den samme diameter samt en hul diameter på 50 mm. Det er kun tykkelsen på vægtskiven som ændrer sig. Alle vægtskiverne kan derfor bruges på den samme stang. Du behøver ikke skelne mellem dine vægtskiver ved at se på tykkelsen. En bumper plate fra os har sin egen specifikke farve, så du nemt kan kende forskel på dine vægtskiver.
 

BUMPER PLATES CROSSFIT 

Bumper plates bliver ofte brugt til forskellige crossfitøvelser, som handler om funktionel træning. Det gør de fordi, mange af øvelserne både inden for crossfit men også olympisk vægtløftning kræver, at du løfter stangen enten til brystet eller over hovedet. På den måde kan du med bumper plates lettere smide vægten fra dig når den bliver for tung. Desuden vejer de det samme som almindelige vægtskiver selvom de ser større ud. Du kan derfor let bruge dem til øvelser som squat eller curls i stedet for støbejernsskiver. 

Grunden til, at bumper plates er smarte at bruge under øvelser, såsom squats er, at du kan træne uden nogen ”spotter” dig. Hvis du udfører squat øvelsen korrekt og du fejler, synker du gerne ned så du sidder på gulvet. Med bumper plates kan du derefter blot smide stangen bagud og din krop bukkes frem af. Dermed kan du lettere redde dig selv ud af fejl og det bliver mindre farligt for dig at træne uden en ”spotter”. 
 

BUMPER PLATE TILBEHØR

Selvom du sagtens kan bruge vores bumper plates som træningsudstyr alene, kan du lave endnu flere øvelser med vægtstænger. Hvis du geren vil have styrketræningsudstyr som kan holde til lidt af hvert, som de f.eks. har i fitnesscentre, skal du vælge en ol vægtstang. Denne type vægtstænger er af super høj kvalitet og beregnet til meget vægt. Det er også dem som bruges i konkurrencer.

Denne type stang har en tykkelse på 50 mm og passer til skiver med samme huldiameter. Det er den tykkelse som oftest bliver brugt, da den kan holde til skiver med en masse vægt. Du kan altid genkende den på, at den hedder OL vægtstang og kan derfor være sikker på at den er droptestet.

UDSTYR TIL STYRKETRÆNING

Hos Fitnessshoppen har vi et stort udvalg af udstyr til styrketræning i god kvalitet og du kan helt sikkert finde den rette stang eller bumper plate hos os. Du kan sagtens finde nye produkter hos os som passer ind i dit nuværende fitnessudstyr, så du kan udvide din hjemmetræning endnu mere.  

Vi har alt fra kettlebells, håndvægte, vægtskiver, stænger og meget mere så du sagtens kan lave dit helt eget hjemmetræningscenter. Hvis du er mere til at træne crossfit har vi også udstyr som sjippetove, plyo boxe, vægtveste og meget mere, som kan bruges både inde og ude. Lige meget hvilken type træning du er til kan du nemt bygge dit eget hjemmetræningscenter med udstyr fra os.