Skiergometer

Søger du et supplement til dine skiture? Ønsker du at træne dine benmuskler, så du er klar til næste års skitur eller elsker du bare træningen din krop får når du står på ski? Så er en skiergometer helt sikkert noget for dig. Her får du nemlig en effektiv træning, som både styrker musklerne, samt får pulsen højt op. 
 

HVORDAN BRUGES DEN?

Vores udvalg af skiergometere kan enten fastmonteres på væggen eller tilkobles et stativ, så motionsmaskinen kan stå af sig selv. På den måde kan du tilpasse skitræneren til netop dit behov.  Skiergometeren benyttes ved at stå foran maskinen med fødderne skulderbrede fra hinanden og derefter tage fat i maskinens to håndtag, med armene let bøjet, som er placeret øverst på maskinen, imens du står med ansigtet mod maskinen. Derefter trækkes der ned i håndtagene nøjagtigt, som du ville gøre med dine skistave. Du bøjer knæene og skub hofterne tilbage, som om du er langrend. Træk kablerne ned og tilbage, indtil dine hænder er nede ved lårene, arme parallelt med din overkrop. Forsøg, at rette din arm så meget som du kan. Vend bevægelsen for at bringe dine arme tilbage til startpositionen, når du løfter til dine tæer. Træk straks ned igen, sænk dine hæle ned til jorden, og fortsæt med at gentage dette bevægelsesmønster.

På den måde træner du med en bevægelse, der efterligner det at stå på ski. En skitræner bruger et svinghjul, der fanger luft for at øge modstanden for dig. Intensiteten af din træning varierer med din indsats: jo hårdere du trækker, jo større er intensiteten. Du kan tilføje fulde knæbøjninger og baglæns lunges til din træning for at gøre øvelsen mere intens. Brug af maskinen er også en god måde at udbrænde dine arme eller ryg efter en vægttræning. Skiergometeren kan derfor bruges til mange forskellige formål og øvelser, så du kan få det optimale ud af maskinen. 
 

SOM AT STÅ PÅ LANGRENDSSKI…

At stå på langrendsski er en af verdens allerhårdeste sportsgrene, og det er slet ikke uden grund. Her rammer du nemlig langt de fleste muskler i kroppen, og får samtidig pulsen højt op, hvilket betyder, at du får en supereffektiv cardiotræning, en høj forbrænding og styrket dine muskler, på én og samme tid. Skiergometeren efterligner bevægelsen fra langrend, men du behøver absolut ikke at være skiløber for at træne på den. Det kræver brugen af lats, triceps, pecs og mave for at trække håndtagene ned; og denne bevægelse er slet ikke som nogen anden type cardiotræning. Ikke kun øger du din hjerterytme hurtigt, men fordi den træner flere muskler end andre former for cardiotræning, vil du forbrænde endnu flere kalorier.
Når der trænes korrekt med en skiergometer, rammer træningen dine lats, triceps, abdominals, pecs, biceps, quads, hamstrings, glutes og lænden.
 

HVEM KAN BRUGE EN SKIERGOMETER?

Skitræneren er god for folk, er har skader på ben, fødder eller hofte, som føler, at de ikke kan træne cardio. F.eks. folk der har svært ved at bruge et løbebånd eller gåbånd eller der har svært ved at sidde på en almindelig motionscykel. Skiergometeren har nemlig en lav påvirkning af underkroppen og fokuserer på at arbejde med din overkrop samt at spare dine led. Desuden er den også et godt træningsværktøj for bl.a. løbere, som har brug for træningsdage, som udfordrer hjertet og pulsen, men ikke anstrenger leddene.  
 

VI STÅR KLAR TIL AT HJÆLPE DIG MED DIN NYE SKIERGOMETER

Kan du næsten ikke vente med at komme i gang med din nye skiergometer? Så tøv ikke med at ringe til os. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at vælge den helt rigtige skitræner. Vi besvarer også spørgsmål til vores øvrige sortiment, indenfor de forskellige kategorier som andre motionsmaskiner, udstyr til styrketræningen og udstyr til funktionel træning.