STEPBÆNKE

Med en stepbænk fra enten Kettler eller TOORX kan du dermed træne din styrke eller forbedre din kondition derhjemme uden at skulle udenfor. Det eneste du behøver er stepbænken og de rette øvelser, men hvis du gerne vil vide mere om stepbænke, kan du læse videre længere nede på siden. 

Med en stepbænk kan du træne en masse nye øvelser, som ellers ikke kunne trænes før, samt udvide med nye variationer af kendte øvelser, uanset om disse er simple eller komplekse, hvilket gør stepbænken til et essentielt redskab til både den erfarne og den uerfarne udøver. 
 

Stepbænk til både styrke og kondition

En stepbænk fra enten Kettler eller TOORX kan anvendes til at træne hele kroppen, både for at skabe mere styrke og dermed bruges til styrketræning, men tilsvarende for at forbedre konditionen. Den mest velkendte øvelse med stepbænken er regulære skridt op og ned. Ved denne øvelse placeres stepbænken foran dig, hvorefter du træder op med ét ben og derefter følger efter med det næste, hvorefter du går ned igen. Hvis du ønsker en lidt mere udfordrende øvelse, kan du hoppe op på bænken, hvilket helt sikkert vil få din puls op. Denne øvelse er nemmest, hvis stepbænken ikke er for høj, men tilsvarende kan det øge sværhedsgraden, hvis stepbænken sættes højere op. Start fra gluvet, hop op på stepbænken med benene samlet, og hop derefter ned igen. 

Du kan også bruge din stepbænk sammen med forskelligt styrketræningsudstyr. Du kan f.eks. øge belastningen af din træning, ved at benytte dig af håndvægte eller bruge kettlebells når du stepper op og ned af din stepbænk.