SJIPPETOV

Sjipning er en sjov og effektiv måde at forbedre din kondition. Faktisk kan du forbrænde op til 8 kalorier i minuttet, hvilket svarer til at løbe med 12 km/t. Derudover et det en meget fleksibel form for cardio, da det ikke fylder meget og du derfor kan tage det med dig og træne hvor som helst og når som helst. Sjippetovet er især populært til sportsgrene såsom boksning og crossfit.  

Sjippetov er med til at gøre træningen både underholdende og effektiv. Sjipning kan dog være lidt udfordrende i starten, da det kræver en smule koordination og øvelse for at lære teknikken, men når du har styr den, kan du give den maksimalt gas, hvilket med sikkerhed vil udfordre din kondition, styrke og koordination, samt være enormt underholdende når det bare virker. Sjippetovenes bedste egenskab er deres praktiske størrelse, de fylder praktisk talt intet i sportstasken, hvilket betyder at du nemt og altid kan have et enormt effektivt træningsredskab med, uanset hvor du er henne. Det eneste som kræves for, at du kan træne med dit sjippetov er et fladt område, hvor der er højt til loftet. 
 

VALG AF SJIPPETOV

Det  er ikke umiddelbar nemt at gennemskue de, ofte store forskelle, som findes på sjippetove. Disse forskelle er forbundet til hvilket formål de tjener og behov de dækker. Der eksisterer fundamentalt to typer reb, som anvendes til fremstillingen af sjippetov; klassiske reb og stålwire. De klassiske reb er fremstillet med bomuldsstof eller tilsvarende. Dette betyder de ofte er blødere og mere skånsomme for fødderne eller skinnebenet, skulle det forekomme du ramte disse mens du træner. Ulempen ved klassiske reb er derimod at rebet er tungere og langsommere, hvilket kan begrænse din præstation og dit udbytte. Stålwire kan derimod kan være forholdsvis smertefulde, hvis du rammer fødderne eller benene under træningen. Fordelen er dog at du kan opnå høje hastigheder med rebet når du svinger det, hvilket for alvor vil presse din udholdendhed og koordination til sit yderste. Ydermere er det vigtig at afklare, om du ønsker et sjippetov med eller uden kuglelejer i håndtagene. Kuglelejerne betyder du får et mere glidende sving, men at håndtagene derimod bliver tungere, hvilket kan være udmattende for skuldre og arme, hvis der trænes henover længere tid. 

Der findes primært to typer af sjippetove: Gummi og stålwire. Hvis du er helt nybegynder til sjippetove kan du med fordel vælge et gummi sjippetov, da de er lettere og lettere at håndtere. Desuden gør det ikke lige så ondt, hvis du bliver ramt på benene af et gummi sjippetov, hvis du skulle lave fejl. Øvede kan dog også bruge det, hvis de vil lave tricks mv. pga. af den lette vægt. Dette gælder også valg af sjippetov til crossfit. 

Hvis du er mere øvet med et sjippetov, kan du med fordel vælge et stålwiresjippetov, som er tungere og kan derfor få mere fart på. Dog bør du være øvet, da sjippetovet også rammer hårdere over dine skinneben, hvis du laver fejl. Dette sjippetov anbefales særdeles til crossfit, da du får en effektiv opvarmning samt fedtforbrænding. 
 

SJIPPETOV CROSSFIT

Sjippetov bliver ikke kun brugt inden for sportsgrene så som boksning til opvarmning. Også inden for crossfit er sjippetov ofte brugt, da det er en effektiv træningsform, som aktiverer store dele af din krop når du bruger det. Under crossfit bliver det ofte brugt som del af opvarmningen, som en grundlæggende del af crossfit. Hos fitnessshoppen.dk har vi også meget andet udstyr til crossfit f.eks. lækre vægtestænger, og forskellige vægtskiver, hvis du ønsker at løfte tungt, samt smarte vægtveste til funktionelle øvelser, så du kan finde alt det udstyr som du behøver. 
 

SJIPPETOV – KORREKT LÆNGDE

Mange vælger ofte at købe et sjippetov til f.eks. crossfit og så bare bruge det som det her. De fleste af vores sjippetove har en længde på ca. 3 meter. Men faktisk kan du indstille længden på dit sjippetov så det passer til dig. Dit sjippetovs længde afgøres nemlig af kroppens højde. Så når du står midt på tovet skal håndtagene nå op til dine armhuler, hvilket svarer til ca. 2,5 – 3 meter. 

Savner du adspredelse i din cardio, har vi også et større udvalg af motionsmaskiner. Er spinningscyklen måske lige noget for dig? Det er i hvert fald et af de bedste motionsredskaber, hvis du ønsker at smide overflødige kilo.