BODYPUMPSÆT

BodyPump er en fantastisk træningsform, som anvender en bred række redskaber, som vægtstænger, løse vægtskiver, stepbænke og fitnessmåtter til at skabe en rutine, hvor du får trænet alle kroppens muskler og din kondition på samme tid. Derudover er BodyPump en fleksibel form for træning, hvor de altid kan skifte øvelserne ud eller finde variationer, hvilket betyder at dine træninger bliver både udfordrende, underholdende, samt afvekslende. Hvis du gerne vil vide mere om BodyPump, kan du læse mere længere nede på siden her. 

Du har med sikkerhed hørt om BodyPump før, eftersom det er det verdenskendte, originale og klassiske holdstyrketræning, hvor vægtstænger og løse skiver først blev introduceret til holdtræningen, sammen med den traditionelle stepbænk. Dette betød, at der kunne trænes både kondition og styrke på samme tid, med mere opmærksomhed på muskeludholdenhed. Denne form for træning anvender et moderat til stort antal øvelser, hvor der tilsvarende benyttes både simple og komplekse øvelser. 

BODYPUMP MED MERE

Hvis du har tanker om at starte med at træne BodyPump, bør du vide at det først og fremmest er lavet til at træne sammen med andre som en holdtræning, men det bør overhovedet ikke forhindre eller afskrække dine ambitioner om at dyrke denne fantastiske træning derhjemme, eftersom det kræver blot det rette udstyr. BodyPump anvender både vægtstænger og løse vægtskiver, samt fitnessmåtter og stepbænke, men hvis du udelukkende tænker at træne selv, behøver dette ikke at koste det store.

De mest essentielle redskaber er vægtstangen med dertilhørende vægtskiver, samt en stepbænk. Du skal imidlertid være opmærksom på, at vægtstanger til BodyPump er specielt lavet til denne form for træning, eftersom de ofte er mindre og lettere end traditionelle vægtstænger, samt er gummibelagt, for at gøre dem nemmere at håndtere og mere behagelig at have på skuldrene. Dette samme er tilfældet for vægtskiverne, som hverken er store eller tunge, men derimod lavet til vedvarende øvelser med mindre vægt, for dermed at træne din muskeludholdenhed. Derudover kan du med fordel anskaffe en stepbænk, samt en fitnessmåtte, eftersom det vil betyde at du kan træne flere former for øvelser, samt at øvelser på gulvet bliver lidt mere behagelig.