.svg)
.svg)
HÅNDTRÆNERHos Fitnessshoppen.dk finder du let din nye eller din næste håndtræner. Så om end du ønsker et fastere håndtryk eller bare en bedre grebs styrke, starter træningen her. Vi har et stort udvalg af forskellige håndtrænere fra brands såsom Tunturi og Toorx. Se vores store udvalg her: |
HVAD ER EN HÅNDTRÆNER?
En håndtræner eller en fingertræner er et smart lille stykke træningsudstyr, som hjælper dig med at øge styrken i dine hænder, fingrer og dine underarme. Redskabet er også perfekt til, hvis du vil forbedre dit greb. Håndtrænere fås i forskellige modeller, farver og design, så du kan vælge den helt rette type til din træning. En håndtræner fås også enten som justerbar håndtræner, hvor du kan indstille modstanden eller en håndtræner med en fast modstand.FINGERTRÆNER
En håndtræner bliver også kaldet en fingertræner, da den også hjælper dig med at styrke dine fingrer, samtidigt med at den styrker dine hænder og dine underarme. Ved at lave øvelser med en håndtræner, træner du samtidigt dine fingre rigtig meget. Udstyret bliver bare ofte kaldet en håndtræner, da det dækker begrebet bedre. Du træner nemlig ikke kun dine fingre med en håndtræner, men også musklerne i din håndflade samt på bagsiden af din hånd.HVAD BRUGER MAN EN HÅNDTRÆNER TIL?
En håndtræner bruges hovedsageligt til at træne dine hænder og fingrer. Håndtræneren træner både dine fingrer, dit greb, din håndflade og din håndryg.Nogle bruger en håndtræner til genoptræning af hænder. Her har man mulighed for at lave en skånsom genoptræning og opnå hurtige resultater, hvis man træner motiveret. Start let ud med meget lidt modstand og arbejd dig stille op. En håndtræner kan bruges til at genoptræne både underarme, fingrer og hænder.
HÅNDTRÆNING MED HÅNDTRÆNER
En håndtræner er et kompakt stykke træningsudstyr og passer derfor fint ind i alle hjem, da det ikke fylder særligt meget når det ikke er i brug. Nemt at gemme væk i skuffen. Du kan også sagtens tage din håndtræner med dig på farten, da den passer ned i tasken. Brug f.eks. ventetiden på bussen med en omgang håndtræning med din håndtræner. Desuden kan den også bruges på kontoret, hvis du har behov for en lille tastepause fra arbejdet eller i frokostpausen. Mulighederne for håndtræning er næsten endeløse og det er nemt at gå til.HÅNDTRÆNING ØVELSER
En håndtræner er et simpelt stykke træningsudstyr, som virker supernemt og lige til at gå i gang med. Det er det også, men der er nogle ting du bør være opmærksom på før du går i gang, så du ikke ender med at skade dine hænder i processen.Alle øvelser med en håndtræner skal foregå i et roligt tempo. Det nytter altså ikke noget at skynde sig gennem gentagelserne for at vise, hvor stærke dine hænder er. Det får du ikke meget ud af. Luk håndtræneren sammen hurtigt og skild dem langsomt fra hinanden igen, da pludselige bevægelser kan give skader i fingrene.
Du skal være opmærksom på at øvelserne ikke må gøre ondt i håndfladerne. Der kan selvfølgeligt godt være lidt ømhed fra håndtagene, men øvelserne må ikke gøre ondt i hånden. Hvis ømheden er til gene for dig, anbefaler vi at du vælger en model med skumhåndtag i stedet, da disse er mere skånsomme med tryk.
JUSTERBAR HÅNDTRÆNER
En justerbar håndtræner er en håndtræner med fjeder, hvor du kan justere modstanden på selve udstyret. Med en justerbar håndtræner har du mulighed for selv at øge belastningen, så den passer til dit niveau. Det kan være svært at finde ud af præcist, hvilken styrke du skal bruge til dine hænder. Med en justerbar håndtræner kan du mærke dig frem og hverken komme til at træne med for meget eller for lidt belastning. Det er nemlig vigtigt, at det ikke føles ubehageligt når du træner. Du finder nemt din rette belastning efter du har prøvet håndtræneren et par gange.En justerbar håndtræner er også et smart valg, hvis i er flere i hjemmet som gerne vil lave øvelser med den. I stedet for at have flere forskellige håndtrænere til at ligge i hjemmet med forskellig styrke, kan i deles om dem og blot justere dem til jeres ønskede styrke.
