TRÆNINGSBÆNK

HVILKEN TYPE TRÆNINGSBÆNK SKAL JEG VÆLGE?

En træningsbænk kommer i mange forskellige typer of former alt efter, hvilke former for øvelser du ønsker at lave, samt hvor tungt du ønsker at løfte. Her finder du blandt andet den justerbare bænk, flad bænk, Mave-rygtrænere, multifunktionel træningsbænk samt curl pulte og mere.

En justerbar træningsbænk fra os kommer altid til en god pris og er af super kvalitet. Ens for langt de fleste af dem er af det er en træningsbænk som er lavet i jern eller stål og med et eller flere polstrede sæder. 
 

JUSTERBARE TRÆNINGSBÆNKE

En justerbar træningsbænk bliver også kaldt for en skråbænk og er helt perfekt til generel træning i hjemmet, da du får mange muligheder for at lave mange øvelser til hele overkroppen. Du har nemlig muligheden for at justere din træningsbænk, som du vil.

Her kan du bl.a. justere din træningsbænk i ryggen, hvis du ønsker at sidde ned mens du laver biceps øvelser, men du kan også gøre den helt flad, hvis du ønsker at træne bænkpres eller lave rygøvelser.

Den justerbare træningsbænk fylder heller ikke meget i hjemmet og kan helt sikkert udvide din mulighed for øvelser. Denne type bænk anbefales også, hvis du er nybegynder og gerne vil have din første træningsbænk.

Dog ikke dermed sagt, at de justerbare træningsbænke kun er beregnet til nybegyndere. Den giver bare mulighed for mange flere øvelser, og når man er nybegynder, løfter man oftest heller ikke lige så tungt, som øvede måske gør. 

SAMMENKLAPPELIG TRÆNINGSBÆNK

En justerbar træningsbænk kan nogle gange også slås sammen, så du får mulighed for at træne derhjemme uden at bænkten fylder for meget.

Hvis du ønsker en sammenklappelig træningsbænk skal du vide at du vil få en lidt mindre stabil træningsbænk end ellers. Det er fordi, at de dele af træningsbænken, som normalt er afstivet, nu skal kunne bøjes og derfor ofte ikke kan holde til lige så meget vægt.

Hvis du ikke skal træne med super tunge vægte er der rigtig mange træningsmuligheder i en sammenklappelig træningsbænk i god kvalitet fra os.
 

FLAD TRÆNINGSBÆNK

Den flade bænk er blot en helt flad træningsbæk, som ikke kan justeres i ryglæn eller sæde. Men hvorfor vælge en flad træningsbænk, hvis en justerbar giver dig flere muligheder?

Grunden til, at vælge en flad træningsbæk er, hvis man ønsker en øget stabilitet når man træner. Dette er især en fordel, hvis du skal løfte tunge vægte. Derfor er en fladbæk en fordel for eksempel under tungere bænkpres, da den er mere stabil og du får en mere sikker træning.

En flad træningsbænk har også ofte en højere maksimal brugervægt, hvilket er perfekt til løft af tungevægte.

EN FLAD TRÆNINGSBÆNK ER PERFEKT TIL TUNGE VÆGTE

Den er derfor perfekt til øvede, som ønsker at løfte tungt. Dog kan du også sagtens bruge den som nybegynder, da den er let og lige til at finde ud af og samtidigt giver dig mulighed for at lave flere former for øvelser.

Du kan også sagtens bruge den til træning af ryggen med træningsudstyr f.eks. håndvægte, en i hver hånd, eller med kettlebells i forskellige størrelser, hvilket kaldes back rows. 
 

MAVE- RYGTRÆNER TRÆNINGSBÆNK

Hvis du leder efter et godt redskab til mavetræning og hjemmetræning af ryggen, finder du det helt sikkert her.

Vi har nemlig både den almindelige træningsbænk, som kan indstilles til at lave simple øvelser for både mave og ryg. Vi har også en Ab Exerciser, som kan hjælpe dig når du vil træne mave øvelser.

Denne er også god til rehabilitering, da din giver støtte til din ryg imens du laver øvelserne. Dermed sikrer den, at du udfører øvelsen korrekt og der er mindre risiko for skader på for eksempel din mave eller din ryg. 
 

TRÆNINGSBÆNK MED CURL PULT

En curlpult bruges til at træne biceps curls på. Den kan enten komme som en hel træningsbænk, hvor du har et sæde at sidde på, eller din kan være til montering på en justerbar træningsbænk eller en flad bænk.

Hvis du ønsker mere stabilitet i dine arme og din krop når du skal træne dine biceps er denne form for træningsbænk sikkert noget for dig. Denne træningsbænk er en stor fordel, hvis du ønsker at træne med tungere vægte og vil have mere stabilitet i din træning.

Curl pulten kan enten bruges sammen med håndvægte eller endda sammen med en vægtstang, hvis du ønsker at træne begge biceps på én gang. 

DE BEDSTE TRÆNINGSBÆNKE TIL HJEMMETRÆNING

Hvis du er på udkig efter træningudstyr til hjemmet specielt en træningsbænk har vi et par gode råd . Der findes nemlig en lang række forskellige træningsbænke og alle former for bænke har forskellige parametre.

1. Vægt en justerbar træningsbænk eller en skråbænk, hvis du gerne vil have mulighed for at træne bænkpres og mange andre øvelser uden den tungeste belastning. En justerbar træningsbænk giver dig de fleste træningsmuligheder.

2. Find noget træningsudstyr i form af vægte med en belastning som passer til øvelserne du gerne vil træne. Kombiner din justerbar træningsbænk med lækkert udstyr.

HVILKE TRÆNINGSØVELSER KAN MAN LAVE PÅ EN TRÆNINGSBÆNK?

En træningsbænk giver en stabil og alsidig overflade til mange forskellige øvelser. Den er almindeligt brugt til både styrke- og modstandstræning.

Nogle af de øvelser, der kan udføres på en træningsbænk er f.eks. bænkpres til brystmuskler, skrå bænkpres til øvre bryst, tricep extensions til armmuskler, bicep curls til armmuskler, skulderpres til skuldrene og step-ups til benmuskler.

Disse øvelser kan udføres med forskellige former for modstand såsom håndvægte, vægtstang og modstandsbånd.

Derudover giver de justerbare hældnings- og faldpositioner på nogle vægtbænke mulighed for endnu flere træningsmuligheder, målrettet mod specifikke muskelgrupper og forbedrer den samlede træningsvariation.

TRÆNINGSUDSTYR TIL DIN TRÆNINGSBÆNK

Hvis du gerne vil træne på din træningsbænk med ekstra belastning har vi et par gode idéer og råd for at du får de bedste forudsætninger for at få stabilitet i din træning.

Hvis du gerne vil lave bænkpres med en vægtstang vil vi anbefale ikke at være en alt for lang vægtstang. Hvis du bruger en lang vægtstang på f.eks. 2 meter på træningsbænken kommer dine vægtskiver for langt vægt fra kroppen og det kan være svært at opnår stabilitet.

Du kan også træne forskellige muskelgrupper med vægtskiver alene uden vægtstang, f.eks. træning af maven
 

TRÆNINGSBÆNKE I FORSKELLIGE PRISKLASSER

Det behøver slet ikke at være dyrt at styrketræne derhjemme. Derfor har vi billige træningsbænke i høj kvalitet, så du kan finde den helt rette træningsbænk tildin styrketræning i hjemmet.

Vi har også billige håndvægte,vægtskiver i forskellige størrelserogvægtstænger der passer til din træningsbænk, så du kan komme i gang med styrketræningen på din træningsbænk.

Nogle træningsbænke kan også klappes sammen, så de ikke fylder så meget i hjemmet. Dette hedder en sammenklappelig træningsbænk.

Denne type træningsbænk er ideel, hvis du ikke har meget plads og ønsker at lave øvelser uden din træningsbænk også. Vores træningsbænk er af højkvalitet. 

TRÆNINGSBÆNK TIL TUNG STYRKETRÆNING

Du kan med fordel undersøge, hvilken maksimal brugervægt de forskellige træningsbænke har. Her skal du nemlig medregne, at det ikke kun er din egen vægt, der tæller men også vægten af de vægte du bruger.

Hvis du bruger din træningsbænk til for eksempel back rows med en kettlebell er vægten ikke direkte inde over selve bænken, hvorimod, hvis du bruger den til at lave øvelser så som bænkpres med en vægtstang ligger det en større vægt på din træningsbænk. 

Hvis du gerne vil lave tung styrketræning vil vi ofte ikke anbefale en sammenklappelig træningsbænk. En sammenklappelig træningsbænk har nemlig ikke lige så høj en kapacitet når det kommer til vægt.

PROFESSIONEL TRÆNINGSBÆNK TIL TRÆNINGSCENTERET

Professionelle træningsbænke er et essentielt stykke udstyr for fitnessentusiaster, atleter og fitness-gængere. De er designet til at give stabilitet, komfort og alsidighed til en bred vifte af øvelser. Disse bænke kommer i en række forskellige størrelser, former og materialer, fra justerbare vægtløftningsbænke til flade og skrå bænke til håndvægtstræning.

Nogle bænke har endda tilføjede funktioner såsom nedgangspositioner, indbygget opbevaring og flere grebsmuligheder. Professionelle træningsbænke er lavet med materialer og konstruktion af høj kvalitet, hvilket sikrer holdbarhed og lang levetid for selv den hårdeste træning med tunge vægte.

MANGLER DU HJÆLP TIL AT FINDE DEN RETTE TRÆNINGSBÆNK?

Måske mangler du hjælpe til, hvilken træningsbænk du skal vælge? Skal det være en almindelige træningsbænk eller den justerbare bænk? Eller mangler du hjælp til andet af vores styrketræningsudstyr? Så hjælper vi dig gerne!