VÆGTSTANGSSÆT

Vægtstangssæt – alt, du behøver til effektiv styrketræning

Et vægtstangssæt er det oplagte valg for dig, der vil skabe et solidt fundament for styrketræning derhjemme. Her får du både vægtstang og vægtskiver samlet i ét komplet sæt, så du nemt kan tilpasse belastningen og udføre de samme øvelser som i fitnesscentret – lige fra squat og dødløft til bænkpres og skulderøvelser.

Hos Fitnessshoppen.dk finder du et bredt udvalg af vægtstangssæt fra kendte mærker, som Tunturi, Toorx og Adidas – alle udviklet til at give maksimal stabilitet, brugervenlighed og træningsglæde. Et vægtsæt er både perfekt til nybegyndere og øvede, da du nemt selv kan justere vægten under træningen.

Hvad er et vægtstangssæt?

Et vægtstangssæt består af en vægtstang kombineret med udskiftelige vægtskiver i forskellige vægtklasser. Det giver dig friheden til at justere modstanden præcist efter dit niveau – uanset om du er begynder, erfaren eller vil genopbygge styrken efter en pause. Sættene fås i flere varianter og vægtklasser, så du nemt kan vælge den løsning, der passer til dit træningsmål.

 Hos Fitnessshoppen.dk tilbyder vi tre hovedtyper:

• Håndvægtsæt – korte vægtstænger til isolerede øvelser som biceps, triceps og skuldre.
• Vægtstangssæt – klassisk lang stang med flere vægtskiver til øvelser som squat og bænkpres.
• Bodypump-sæt – lette vægte og kort stang til højreps træning og funktionel holdtræning.

 

Hvorfor vælge et vægtstangssæt? 

Et vægtstangssæt er en investering effektiv træning. Du kan nemt variere modstanden ved at udskifte skiverne, så du hele tiden udfordrer kroppen og øger styrken gradvist. Flere af vores sæt har skiver med håndtag, så du også kan bruge dem separat – som håndvægte eller i kettlebell-lignende øvelser.

Vi har vægtstangssæt med en samlet vægt op til 100 kg, og hvis du ønsker endnu højere belastning, kan du altid supplere med løse vægtskiver – eller kombinere med et squat rack for at sikre løft i bryst- og ben øvelser.

 

Hvad kan man træne med et vægtstangsæt?

Med et vægtstangssæt kan du træne hele kroppen – både de store og de mindre muskelgrupper.
Den lange vægtstang giver mulighed for øvelser som:

• Squat – styrker ben, baller og core.
• Dødløft – træner ryg, baglår og grebsstyrke.
• Bænkpres – opbygger styrke i bryst og skuldre.

De kortere vægtstænger kan bruges som håndvægte til isolerede bevægelser som biceps curls, triceps extensions og lateral raises, så du får en komplet træning med ét enkelt sæt.

 

Hvilket vægtstangssæt skal du vælge?

Hvilket vægtsæt du skal vælge afhænger af dine mål, øvelser og hvor meget plads du har. En af nøgleelementerne er at kigge på, hvor meget vægt der følger med.

 Alle sæt indeholder som minimum:

• En vægtstang
• Et sæt vægtskiver
• Klemmer eller låseringe til sikker fastgørelse

Antallet af medfølgende skiver varierer fra 3 til 6 sæt, alt efter model og mærke (læs mere under hver produktbeskrivelse).

Her får du en hurtig guide til de mest populære typer:

 

Håndvægtsæt

Kompakt og fleksibel løsning til dig, der vil træne på lidt plads. Sættene består typisk af 1–2 korte vægtstænger og udskiftelige skiver på 5–20 kg.  Perfekt til styrketræning af overkroppen – især biceps, triceps og skuldre.
 

Klassisk vægtstangssæt

Her får du både lang vægtstang og håndvægte i ét samlet sæt – ofte med diameter på 30 mm. Det giver dig mulighed for at træne hele kroppen med øvelser som squat, bænkpres og dødløft. Fås i vægtklasser fra 20 til 100 kg, og belastningen kan justeres efter behov.

Bodypumpsæt 

Bodypump-sæt Inspireret af de populære holdtræningstimer. Sættet indeholder en kortere, let vægtstang og skiver i forskellige farver, ofte med samlet vægt på 10–20 kg. Perfekt til høj intensitet, mange gentagelser og toning af hele kroppen.

 

Suppler dit vægtstangssæt med ekstra udstyr

Vil du have mest muligt ud af dit vægtstangssæt, kan du med fordel kombinere det med andet træningsudstyr:

• Squat rack – gør tunge løft mere sikre og ergonomiske.
• Træningsbænk – giver mulighed for bænkpres, skulderpres og mange andre øvelser.
• Træningsmåtte – skaber komfort og stabilitet under gulvøvelser.

Denne kombination giver dig et fuldt home gym-setup, hvor du kan træne styrke, balance og stabilitet på ét sted.

   

Ofte stillede spørgsmål om vægtstangssæt

Er vægtstangssæt egnet til begyndere?

Ja, du kan starte med lav belastning og gradvist øge vægten efterhånden som du bliver stærkere.

Hvad er forskellen på et håndvægtsæt og et vægtstangssæt?

Et håndvægtsæt består af korte stænger til isolerede øvelser, mens et vægtstangssæt giver mulighed for tunge flerledsøvelser som squat og dødløft.

Hvor meget vægt skal jeg vælge?

Det afhænger af dit træningsniveau – 20–30 kg er fint til begyndere, mens øvede ofte vælger 50 kg eller mere.

Kan jeg bruge vægtskiverne separat?

Ja, mange skiver har huller, som du kan bruge til håndtag, så du også kan bruge dem til øvelser uden vægtstang.

Hvorfor købe vægtstangssæt hos Fitnessshoppen.dk?

Hos os finder du et bredt udvalg fra førende brands, hurtig levering og 365 dages returret – så du kan træne trygt og effektivt derhjemme.