VIBRATIONSTRÆNER

Hos Fitnessshoppen.dk finder du lækre træningsmaskiner inden for vibrationstræning fra mærket Top Sport. En vibrationstræner kan både være med til at vitalisere og styrke dine muskler gennem dens vibrationer. Se vores udvalg her: 

---

HVAD ER EN VIBRATIONSTRÆNER?

Vibrationstræning er supersimpelt og en anderledes motionsmaskine. Du stiller dig på platformen, der får din krop til at vibrere. Vibrationerne udgør derefter en effektiv træning. Fitnessprogrammet er mindst lige så effektiv og aktiverende for kroppen som almen fitnesstræning. 

 

HVORDAN FUNGERER EN VIBRATIONSTRÆNER

Det lyder mystisk, at det kan fungere sådan. Men forestil dig at du hopper ned fra en stol. Når du lander spænder dine muskler instinktivt og dette princip benytter en vibrationstræner sig af. 

En vibrationstræner løfter dig, når pladen efterfølgende sænkes igen, spænder kroppen næsten alle muskler. Denne løftning og sænkning sker mange gang per sekund og fornemmes bare som behagelige vibrationer.

 

VIBRATIONSTRÆNER FORBEDRER MUSKLER OG KNOGLER

Vibrationstræning stimulerer 98% af alle muskelfibre. Dermed når du flere muskelfibre ved vibrationstræning end ved almene træningsmetoder. Desuden kan du stimulere stofskiftet, hvor du kan opnå en højere basisomsætning og betydeligt reducere fedtvævet. 

Gennem målrettet træning af kroppen er det muligt at øge din krops knogletæthed. Målrettede vibrationer styrker nemlig knoglevævet og aktiverer kroppens celler. 

Du kan også opnå en bedre blodcirkulation gennem vibrationer, som kan løsne hårde muskler og strække forkortede muskler. Resultatet er en hurtig og effektiv stigning af smidigheden. Her hos Fitnessshoppen forhandler vi både vibrationstræner og massagepistoler fra Tunturi.

 

VIBRATIONSTRÆNING OG STYRKETRÆNING

Vibrationstræning kan som sagt være med til at stimulere kroppens muskler. Dog skal du ikke regne med samme effekt som, hvis du dyrker tung styrketræning eller anden sport flere gange om ugen. 

Kroppens muskulatur stimuleres af vibrationerne fra maskinen og musklerne skal derfor konstant tilpasse sig op- og ned-bevægelserne. På den måde træner du let dine muskler. 

Du er også med til at stimulere dit stofskifte, hvis kalorieforbrænding er noget du fokuserer på i din træning. 

 

FORDELE VED VIBRATIONSTRÆNING

Som sagt modvirker din krop instinktivt pladens vibrationer, hvormed du ubevidst kan øge din ligevægts- og reaktionsevne. En vibrationstræner kan også forebygge skader. Det kan du ved at styrke din muskulatur og smidighed, samtidigt med at din koordination også trænes. 

Du kan også opnå en meget bedre kropsholdning med en vibrationstræner, da den vibrerende maskine sørger for at du holder kroppen rank, men du står på den. 

 

DERFOR SKAL DU VÆLGE EN VIBRATIONSTRÆNER

En styrkelse og stabilisering af bånd og led sker gennem styrkelsen af de pågældende muskelgrupper, hvilket vibrationstræning også kan hjælpe dig med. Vibrationstræning kan sørge for sådan en styrkelse og beskytte din krop mod skader.

 Vi har lavet en liste med mange fordele ved træning med vibrationstræner. Måske er der noget vibrationstræning kan hjælpe dig med?

 

DEN ØGER MUSKELKRAFT, UDHOLDENHED OG STOFSKIFTE

Vibrationstræning stimulerer  som sagt 98% af alle muskelfibre. Dermed når du flere muskelfibre end ved almene træningsmetoder. Dette fungerer ved at musklerne forsøger at modarbejde bevægelserne når maskinen vibrerer. På den måde øger du også muskelstyrken med tiden, jo mere du træner. 

Desuden kan vibrationstræning også være med til at stimulere dit stofskifte. Her kan du også opnå en højere basisomsætning og betydeligt reducere fedtvævet rundt omkring på kroppen. 

Ved at stimulere stofskiftet sker der også en øget blodcirkulation i kroppen og dermed får du også en forbedret forsørgelse af enkelte kropsdele.

 

ØG DIN KNOGLETÆTHED,  FOREBYG KNOGLESKØRHED OG FORBEDRE SMIDIGHED

Hvis du træner målrettet med din vibrationstræner er det faktisk muligt at øge skelettets knogletæthed, hvilket kan være med til at forebygge knogleskørhed. Målrettede vibrationer fra maskinen er med til at styrke knoglevævet og aktiverer kroppens celler.

En bedre blodcirkulation opnået gennem vibrationer på en vibrationsmaskine kan løsne hårde muskler og strække forkortede muskler. Resultatet af dette er en hurtig og effektiv optimering af smidigheden.

 

EN BEDRE KOORDINATION, LIGEVÆGT OG KROPSHOLDNING

Din krop modvirker instinktivt pladens vibrationer. Sådan kan du ubevidst øge din ligevægts- og reaktionsevner. Desuden kan også sammenspillet mellem enkelte muskelgrupper forbedres.

Med vibrationstræning kan enkelte muskelgrupper trænes målrettet. Muskulære svagheder kan dermed forhindres - kropsholdningen forbedres. Dette kan især være ideelt til dig som har et stillesiddende arbejde. 

Her kan man nemt opnå en dårlig kropsholdning, da man ikke altid sidder korrekt. Vibrationstræning kan afhjælpe eventuelle skader og irritationer forbundet med dette, ved at forbedre din generelle kropsholdning. 

 

FOREBYG SKADER - STYRK LED OG LEDBÅND 

Vibrationstræning kan være med til at forebygge skader. Dette sker ved at du  styrker muskulaturen og smidighed, samtidigt med at din koordination også trænes når du bruger vibrationstræneren.

En styrkelse og stabilisering af bånd og led sker gennem styrkelsen af de pågældende muskelgrupper. Vibrationstræning kan sørge for sådan en styrkelse og beskytte din krop mod skader.

 

VIBRATIONSTRÆNER OG GENOPTRÆNING

Vibrationstræning er en god måde at træne genoptræning på. Hvis du ønsker andre alternativer til genoptræning har vi også produkter såsom siddecykler, som du sidder behageligt i og let kan komme ind og ud af. Eller måske et balancebræt til at træne og genvinde balancen efter skader. 

Du finder det bedste udstyr til genoptræning her hos fitnessshoppen.dk. Hvis du mangler inspiration til din genoptræning, kan du tage et kig i vores udvalg af massageprodukter, som indeholder forskellige produkter, der er gode til genoptræning af muskler.

 

HVOR STAMMER VIBRATIONSTRÆNING FRA?

Vibrationstræning har sin oprindelse fra 60’erne gennem rumteknologi, hvor russiske videnskabsmænd ønskede at modarbejde astronauters muskelsvind og nedbrydelse af knogletæthed når de var længe i rummet. Dette havde de stor succes med. 

I dag er en vibrationstræner også blevet mere populært blandt sportsfolk og helseklinikker og nu kan du også få denne rumteknologi ind i hjemmet. På baggrund af, at en træningssession på en vibrationsplade kun tager ca. 20 minutter er vibrationstræningen ikke kun effektiv men også tidsmæssig efficient.

 

VIBRATIONSTRÆNER HOS FITNESSSHOPPEN

Hos Fitnessshoppen finder du et stort udvalg af vibrationstrænere til fantastiske priser. Vi har eksklusive tilbud på vibrationstrænere, som du ikke finder andre steder. 

Vil du gerne prøve en vibrationstræner for at styrke musklerne eller opleve nogle af de mange andre positive effekter vibrationer har, så er du kommet til det helt rette sted. 

Vi har mange vibrationstrænere fra mærkerne Tunturi og Top Sport, så du kan finde den helt rette maskine for dig, hvis du gerne vil prøve denne spændenden træningsform. 

 

VIBRATIONSTRÆNER MODELLER

Vibrationstrænere kommer i mange forskellige modeller og med forskellige funktioner. Nogle har håndtag, nogle har elastikker og andre er blot en plade. 

Hvilken model der er den rette for dig kommer helt an på dit behov. Hvis du har problemer med balancen anbefaler vi modellen med håndtag, da du vil få en nemmere start på denne model. 

Hvis du gerne vil styrke dine arme ekstra under træning, anbefaler vi modellen med elastikker, så du kan få en optimeret styrketræning mens du står på pladen. 

 

VIBRATIONSTRÆNER BRANDS

Hos Fitnessshoppen.dk har vi vibrationstrænere fra mange forskellige brands. Vores to største brands inden for vibrationstræning er Top Sport og Tunturi. Begge brands er førende 

Begge brands laver maskiner i mange forskellige former og til mange forskellige behov. De har både de helt simple maskiner med kun 3-4 forskellige programmer. Du finder også de mere "avancerede" maskiner, hvor du kan øge den belastning kroppen får gennem vibrationerne. 

Hvilken model, der er den helt rette for dig, kommer an på dit behov. Hvis du er i tvivl om, hvad vibrationstræning kan gøre for dig, kan du læse vores lille guide længere oppe og finde ud af om det er den helt rette maskine for dig.