FITNESSTRAMPOLINER

HVORDAN VÆLGER JEG DEN RETTE FITNESSTRAMPOLIN?

Fitnesstrampoliner kan blandt andet adskille sig på diameter, spændstighed og om de kommer med eller uden håndtag. Først skal du beslutte dig for, hvor ofte du ønsker at bruge den. De kommer typisk i 2 forskellige størrelser på 100 cm og 122 cm. Hvis du bor småt, er det sikkert mest optimalt med den mindste variant, da den ikke tager lige så meget plads som den store gør. Her skal du også se på din egen kropsstørrelse samt den maksimale brugervægt på din fitnesstrampolin.  

Du kan også få trampoliner med eller uden håndtag. Du træner både din motorik og din balance med en fitnesstrampolin, men hvis du i forvejen har en dårlig balance, kan det være en fordel at anskaffe sig en med håndtag så du kan støtte dig til det under din træning på din fitnesstrampolin. Hvis du derimod har en god balance, kan du med fordel vælge en fitnesstrampolin uden håndtag, da din krop så skal bruges til at holde balancen. Dette gør motionsformen endnu mere effektiv!
 

TRÆNING PÅ EN FITNESSTRAMPOLIN

En fitnesstrampolin er velegnet til opbygning af kondition, fedtforbrænding, balanceøvelser eller træning af din core. Hvis du sammenligner træning på en fitnesstrampolin med andre sportslige aktiviteter, er der særligt fokus på intensiteten. Hvis der er en ensartet belastning og intensitet, kan du med træning på en fitnesstrampolin forbrænde ca. 30% flere kalorier i forhold til løb. Det betyder, at hvis du forbrænder 500 kalorier i timen når du løber, for brænder kroppen, ved samme intensitet, ca. 650 kalorier på en fitnesstrampolin. 

En fitnesstrampolin kan derfor være et godt redskab i et vægttabsforløb, både fordi du forbrænder mange kalorier, men også fordi det samtidigt er sjovt at træne. Hvis du bruger din fitnesstrampolin mellem 30 og 45 minutter, fire dage om ugen, forbrænder du mellem 2000 og 3000 kalorier om ugen. En fitnesstrampolin kan også bruges til genoptræning, da der kan laves øvelser, som skåner dine led og som ikke er anstrengende, men yderst effektive. Hvis du ønsker at skåne dit gulv, kan du med fordel bruge en beskyttelsesmåtte under din trampolin. 

Ønsker du i stedet at se på en mere traditionel kredsløbsmaskine, kan du se vores udvalg her. Se f.eks. vores store udvalg af løbebånd her, eller vores populære spinningscykler. Lige gyldigt hvad du ønsker, kan vi hjælpe.