Pilates & Yoga 

Alt til yoga og pilates 

Yoga og pilates stiller forskellige krav til kroppen – men begge træningsformer bygger på kontrol, stabilitet, åndedræt og kropsbevidsthed. Det rette udstyr giver dig bedre støtte, mere komfort og mulighed for at udvikle din træning sikkert og effektivt. Hos Fitnessshoppen finder du et stort udvalg af højkvalitets yoga udstyr som specialdesignede yogamåtter, yogablokke, yogahjul, stropper og meget mere. Vi byder også på et udvalg af pilates udstyr til hjemmetræning eller som supplement til reformer træning - se alle reformer maskiner.
 

Hvad er forskellen på yoga og pilates?

Selvom yoga og pilates ofte deler udstyr, og mange øvelser foregår på en måtte, er formålet og træningsfokus forskelligt. Yoga kombinerer styrke, mobilitet og mental ro gennem stillinger, flow og åndedræt. Her arbejder du både fysisk og mentalt, og tempoet kan variere fra helt roligt (Yin) til mere dynamisk (Vinyasa). Find inspiration til dit yogaflow her: Yoga øvelser for begyndere.

Pilates fokuserer derimod i højere grad på kontrolleret styrke, især omkring core, ryg og kropsholdning. Øvelserne udføres præcist, langsomt og med fokus på stabilitet og muskelkontrol.

• Yoga → Balance, smidighed, afspænding og styrke - fokus på helhedsfornemmelse.
• Pilates → Styrke, corekontrol, holdning og muskelstabilitet - fokus på styrkeopbygning med kropsvægt.

De to træningsformer supplerer hinanden rigtig godt, og det samme udstyr – fx måtter, blokke, bolde og foamrollers – kan bruges til begge. Vil du arbejde med både styrke og smidighed, er det oplagt at kombinere yoga og pilates i din træning.
 

Yogamåtter – Dit faste og stabile træningsgrundlag

En god måtte er fundamentet for både yoga og pilates. Den sikrer greb, komfort og et fast underlag, så du kan fokusere på bevægelse og teknik. Tykkelsen på måtten er dog ikke den samme for begge discipliner. Hos os finder du både tynde måtter til balance og flow, mellemtykke måtter til allroundtræning og ekstra bløde måtter til pilates, rolig yoga og øvelser på gulvet.

Til yoga anbefaler vi en tyndere måtte mellem 4 og 8 mm - se alle yogamåtter eller få hjælp til at vælge den rigtige yogamåtte. Til pilates anbefaler vi ofte en tykkere træningsmåtte på mellem 8 og 15 mm.
 

Foam rollers – Mobilitet, restitution og corekontrol

Foam rollers og bolde er effektive redskaber til både opvarmning, genoptræning og muskelrestitution. En foam roller hjælper med at løsne spændinger, øge mobiliteten og forbedre teknikken i dine øvelser, mens større træningsbolde og pilatesbolde giver en dynamisk udfordring til core, balance og stabilitet. Hos Fitnessshoppen har vi foam rollers i forskellige materialer og størrelser. Læs også vores guide til, hvordan du vælger den bedste foam roller.

Foam rolling kan kombineres med andet massageudstyr. En massagepistol giver en mere intensiv og målrettet behandling af spændte muskler, mens produkter til sportspleje kan være relevante før og efter træning.
 

Supplerende træning og genoptræning

Yoga og pilates kan også kombineres med andre skånsomme træningsformer. En vibrationstræner kan bruges til muskelaktivering, balance og stabilitet, mens en siddecykel giver mulighed for let kredsløbstræning med lav belastning. Har du behov for mere målrettet træning, finder du også et udvalg af genoptræningsmaskiner.

Elektroniske redskaber kan ligeledes være et godt supplement til din træning og restitution. Se vores udvalg af elektronik til træning og velvære.
 

Massagebolde til yoga og pilates

Massagebolde er et effektivt supplement til både yoga og pilates, hvor fokus er på kropskontrol, mobilitet og afspænding. Med en massagebold kan du arbejde målrettet med spændinger i muskler og bindevæv, hvilket gør det lettere at opnå større bevægelighed og bedre kropsfornemmelse i dine øvelser.

I yoga bruges massagebolde ofte til blid udspænding og afspænding, hvor de hjælper med at løsne spændinger i fx ryg, hofter og fødder. I pilates kan de integreres i øvelser for at aktivere stabiliserende muskler og øge kropsbevidstheden. Samtidig er de ideelle til restitution efter træning, hvor de kan reducere ømhed og forbedre blodcirkulationen. Se alle massagebolde her.

 

Find dit yoga- og pilates gear hos Fitnessshoppen

Uanset om du dyrker yoga for at skabe mere ro og smidighed eller bruger pilates til at styrke din core og forbedre din kropsholdning, finder du det rette udstyr hos Fitnessshoppen. Vi har et bredt udvalg af kvalitetsudstyr til både begyndere og erfarne udøvere – fra yogamåtter, blokke og bolde til reformers, pilatesringe og andet specialudstyr.

Vi samarbejder med anerkendte brands og gør det nemt at finde udstyr, der passer til dine behov, så du kan få mest muligt ud af din træning – både hjemme og i studiet. Med hurtig levering, 365 dages returret og Danmarks største udvalg er du godt på vej mod en mere effektiv og inspirerende yoga- eller pilates træning. Kontakt os på mail eller telefon, hvis du har spørgsmål eller forespørgsler.