YOGA & PILATES UDSTYR

Formålet med at udøve enten yoga eller pilates omhandler at træne både den fysiske krop og det psykiske sind, hvilket kræver at du har det rette udstyr, som både kan skabe en afslappende atmosfære, samt minimere distraktioner. Hvis du gerne vil vide mere om yoga og pilates, samt hvilket udstyr vi kan tilbyde, kan du læse videre længere nede på siden her. Uanset om du hælder mere til yoga eller pilates, vil du opleve at din krop vil blive styrket, samt mere fleksibel. Dette kan du også bruge yogaudstyr til.  Der er imidlertid mindre forskelle mellem disse to former for funktionel træning, og det kan være en god idé at være afklaret med dine behov inden du starter med din træning. Mens både yoga og pilates træner og styrker din krop, vil pilates udøvere have mere opmærksomhed på styrkedelen, fremfor det mentale. Ens for begge former er dig, at de benytter sig af det der kaldes yogaudstyr. 
 

FORSKELLE MELLEM YOGA OG PILATES

Når det kommer til forskelle mellem yoga og pilates kan det være svært at finde en, eftersom både yoga og pilates anvender flere overlappende mentale teknikker og åndedrætsøvelser, som minder om hinanden, men der findes faktiske forskelle. For hverken pilates eller yoga handler det om at lave øvelserne hurtigst eller med flest gentagelser, men derimod om at udføre dem kontrolleret og med god form. Dette kan du også benytte yogaudstyr til at opnå. Ved at anvende åndedrættet bevidst vil du som pilatesudøver ofte mærke en mental ro i kroppen, hvor du bliver et med dig selv, og det er en fantastisk følelse. Du finder derfor ikke en bedre form for funktionel træning end pilates, hvis du gerne vil træne og styrke hele kroppen, fra sind til muskler. Det er på dette område, at pilates kan adskilles fra yoga, eftersom pilates har mere opmærksomhed på at styrke hele din krop, mens dette ofte kommer mere indirekte, når du laver yoga. I pilates bliver du både fleksibel og stærk, hvilket er grunden til, at pilates ofte benyttes mod rygproblemer og til at få tonede muskler. Problemer med ryggen skyldes ofte, at du ikke er fleksibel nok, mens din muskulatur måske ikke er stærk nok. Det kan pilates medvirke til at mindske. Pilates og yoga er derfor ikke det samme, men pilates anvender flere gode øvelser og principper fra yoga, hvilket medvirker til at pilates styrker hele din essens, når du træner.

Begge former benytter sig af yogaudstyr i form af en yogamåtte. En yogamåtte er et stykke yogaudstyr, som er meget tyndt, på omkring 0,4 cm tykkelse, så du får en bedre kontakt med gulvet når du laver dine yoga eller pilates øvelser. Ønsker du en tykkere måtte kan du med fordel vælge en træningsmåtte, som giver dig et mere behageligt underlag til siddende øvelser. Et uundværligt stykke yogaudstyr. Begge former for træning kræver også en god balance, hvilket du også vil opnå gennem øvelserne. Hvis du ønsker at træne din balance endnu mere, kan du med fordel benytte dig af et balancebræt for at træne dig op. 
 

YOGAUDSTYR

For at opnå den bedst mulige form, findes der en lang række af yogaudstyr som du kan bruge. Til dine pilates øvelser kan du med fordel bruge en pilates ring. Ringen kan under din træning være med til at tone både arme, ryg og bryst, samt indre og ydre lår og lægmuskler, alt efter om du bruger den til over -eller underkroppen. Et supergodt og stabilt stykke yogaudstyr til din pilates træning derhjemme!

Derudover kan du også benytte dig af en yogabold som yogaudstyr. Denne bold kan være med til at øge din balance samt din styrke så du får nemmere ved at udføre dine øvelser inden for både yoga og pilates. Et perfekt stykke yogaudstyr til både nybegynderen og den øvede. 

En foam roller kan, som yogaudstyr, bruges både før og efter træning. Før træning kan du bruge yogaudstyret til at varme dine muskler op, så de er klar til at udføre øvelserne. På den måde mindsker du også risikoen over overstrækninger eller skader, da dine muskler er varmet godt og grundt op inden træningen. Efter træning kan du bruge en foam roller til at massere dine muskler, så du oplever at dine muskler bliver mindre ømme samt også mindre stive efter din træning. Et perfekt stykke yogaudstyr både før, under og efter din træning. 

Ønsker du at supplere din Yoga eller Pilates med kredsløbstræning i hjemmet? Så har vi et stort udvalg af motionsmaskiner. Se eksempelvis vores udvalg af Crosstrainers fra TOORX og Kettler, eller se eventuelt vores romaskiner i topkvalitet fra Tunturi eller TOORX