AB-WHEELS

TRÆNING MED DIT AB WHEEL

Et ab wheel er et lille hjul og to håndtag, som du bruger til at træne din core og din mave med. Et ab wheel bruges ved at holde ved håndtagene, mens du sidder på dine knæ og derefter kører så langt ud, som du kan og tilbage igen. Det er vigtigt, at du udfører øvelserne korrekt med dit ab wheel, så du undgår skader i ryggen. Din ryg skal holdes rank, og du må ikke bøje for meget i lænden. Hvis du udfører øvelsen forkert, vil du hurtigt kunne mærke det i lænden. Hvis du får ondt i lænden, skal du stoppe træningen med dit ab wheel og sikre dig, at du kan udføre øvelsen korrekt. Hvis du er nybegynder, anbefales det, at du starter ud på dine knæ og laver øvelsen derfra. Du kan eventuelt starte med at komme så langt ud, som du kan, hvor du stadig kan trække hjulet tilbage. Senere kan du øve dig i at komme længere ud. Når du ikke længere er begynder med dit ab wheel, er der også mulighed for at lave stående ab wheel øvelser. Disse øvelser er virkelig hardcore og giver dig en ekstrem træning af din muskulatur og din core. 
 

SÅDAN VÆLGER DU DET RETTE AB WHEEL

Før du skal vælge dit ab wheel, skal du gøre op med dig selv, hvilket budget du har og hvilken komfort, du ønsker under din træning. Kvaliteten af et ab wheel hænger nemlig sammen med prisen. Hvis du ønsker god komfort og kvalitet, anbefaler vi at vælge et ab wheel med gummibelægning på selve hjulet, så du benytter gulvet mod skrammer. Derudover er det en fordel at vælge et med bløde håndtag, så du får et godt og sikkert greb under din træning. Du kan med fordel, som tillæg til dit ab wheel, vælge en fitnessmåtte til dine knæ, så de er mere beskyttet under din træning.