TRÆNING MED KROPSVÆGT

At træne med egen kropsvægt har flere fordele, derunder at det ofte er forholdsvis enkelt at starte, eftersom det ikke kræver det helt store med hensyn til udstyr, men ønsker du en udfordring, kan du supplere din normale træning med kropsvægt med eksempelvis en slyngetræner, hvilket kræver mere balance og styrke end traditionelle øvelser med kropsvægt.

Ved at træne funktionelt tilstræber du at udføre komplekse øvelser, hvor hele kroppen benyttes, hvilket måske kan virke åbenlyst, men der er flere fordele ved at træne efter denne metode. Ved at benytte hele kroppen trænes du en mere synkronisk koordination mellem dine muskler og nerveforbindelser, hvilket kan skabe mere styrke og kropsbeherskelse, eftersom dine muskler trænes sammen om en bestemt funktion. Ved at træne med din egen kropsvægt får du overordnet trænet din krop til at anvende dens eksisterende ressourcer til at udføre funktionen, mens du skaber mere styrke, hvilket tilsvarende kan medvirke til mere funktionalitet i hverdagen. 

Funktionel træning med kropsvægt

Ved at træne med din egen kropsvægt anvender du næsten udelukkende din krop til at udføre en række øvelser, men du kan benytte supplerende udstyr som slyngetrænere, ribber eller en pull up bar fra Kettler eller TOORX. Fordelen ved denne form for funktionel træning omhandler, at der ikke kræves tunge vægtstænger eller bumperplates, men at øvelserne derimod næsten altid kan udføres med en nemmere eller sværere version, hvormed du kan tilpasse din træning til dit behov og ambitionsniveau. Især med en pull up bar, hvor du bruger vægten af din egen krop som modstand når du skal trække dig op.  Derudover kræves der ikke en omfattende teknisk forståelse for denne træningsform, hvormed du nemt starte med at træne funktionelt med din egen krop derhjemme eller på kontoret. 

Ville din kredsløbstræning blive nemmere med en motionsmaskine i hjemmet? Så se vores udvalg. Vi har alt lige fra Crosstrainers fra Kettler og Toorx til Romaskiner fra Tunturi og Toorx og meget mere

Udforsk udstyret til din træning med kropsvægt