TRÆNINGSMÅTTER

Træningsmåtte – fundamentet for sikker og effektiv træning

En træningsmåtte/fitnessmåtte er langt mere end blot et blødt underlag. Den spiller en afgørende rolle for både komfort, sikkerhed, stabilitet og træningskvalitet – uanset om du træner derhjemme, i fitnesscenter eller til genoptræning. Langt de fleste kropsvægtøvelser, mobilitetsøvelser og core-øvelser udføres på gulvet, og uden den rette støtte kan belastningen på knæ, hofter, rygsøjle, håndled og albuer blive unødigt høj.

En god måtte reducerer tryk mod led og knogler, forbedrer kropskontakten med underlaget og gør det muligt at fokusere fuldt ud på korrekt teknik og vejrtrækning. Derudover skaber en træningsmåtte et mere sikkert træningsmiljø ved at mindske risikoen for at glide eller miste stabilitet under øvelser. Hos Fitnessshoppen.dk finder du et bredt udvalg – fra billige træningsmåtter til professionelle, tykke og store træningsmåtter, der er udviklet til daglig og intensiv træning med fokus på komfort, holdbarhed og kvalitet.

 

Fitnessmåtte vs. yogamåtte – to forskellige formål

Selvom mange bruger begreberne fitnessmåtte og yogamåtte i flæng, er der væsentlige forskelle, som har stor betydning for din træning.

En fitnessmåtte/træningsmåtte er designet til (1 cm+):

• Styrketræning og funktionel træning.
• Core-, mave- og rygøvelser.
• Genoptræning og mobilitet.
• Øvelser med tryk mod knæ, hofter og albuer.

Fitnessmåtter er derfor tykkere, mere stødabsorberende og mere robuste end yogamåtter. Hvis din træning primært foregår siddende eller liggende, er en træningsmåtte / fitnessmåtte det rigtige valg

En yogamåtte er derimod udviklet til (under 1 cm):

• Balance- og stabilitetskrævende stillinger.
• Stående øvelser og flow-sekvenser.
• Præcis fodkontakt og skridsikkerhed.

Yogamåtter er ofte tyndere og fastere, så du opnår bedre jordforbindelse. Hvis din træning primært stående eller i balancerende stillinger, er en yogamåtte det bedste valg for dig.

Se også - Vores sortiment af yogamåtter

Tykkelse på træningsmåtten – hvorfor det betyder mere end du tror

Tykkelsen på din træningsmåtte har stor betydning for, hvordan din krop belastes under træning. Den rette tykkelse kan være forskellen på en behagelig og motiverende træning – eller ømhed i knæ, hofter og ryg.
Valget bør altid tage udgangspunkt i træningsform, intensitet og hvor meget kontakt du har med gulvet.

Nedenfor guider vi dig gennem de mest populære tykkelser og deres anvendelse.

1 cm træningsmåtte – stabil og med brede anvendelsesmuligheder 

En træningsmåtte på 1 cm giver en god balance mellem stabilitet og komfort.

Velegnet til:

• Let styrketræning.
• Mobilitet og udstrækning.
• Core-øvelser med moderat belastning.

Måtten er fast nok til, at du bevarer stabilitet i øvelserne, men giver samtidig en smule stødabsorbering til ryg og hofter.

1,2 cm træningsmåtte – øget komfort uden at du mister kontrollen

En 1,2 cm tyk træningsmåtte er et populært valg til alsidig hjemmetræning.

Velegnet til:

• Mave- og rygøvelser.
• Plankevarianter.
• Funktionel træning.

Her får du mærkbart bedre trykaflastning end ved 1 cm, uden at måtten føles for blød eller ustabil.

1,5 cm træningsmåtte – giver tydelig støddæmpning 

En træningsmåtte på 1,5 cm giver høj komfort og er særligt skånsom for leddene.

Velegnet til:

• Styrketræning på gulv.
• Genoptræning.
• Øvelser med knæ, albuer og hofter i underlaget.

Denne tykkelse er ideel, hvis du ofte oplever ubehag på hårde gulve eller træner med høj gentagelsesfrekvens.

2 cm+ træningsmåtte – maksimal komfort og aflastning

En 2 cm tykke træningsmåtte og derover giver den højeste grad af stødabsorbering og komfort.

Velegnet til:

• Rehabilitering og genoptræning.
• Ældre brugere eller nybegyndere.
• Udstrækning og længere liggende øvelser.

Her prioriteres komfort over stabilitet, og måtten er perfekt til dig, der ønsker maksimal aflastning af ryg og led.

Størrelse – hvorfor en stor træningsmåtte giver bedre træning

Størrelsen på din træningsmåtte har stor betydning for din bevægelsesfrihed og udførslen af dine træningsøvelser. Her er en kort gennemgang:

• Korte træningsmåtter (100–140 cm):
  Pladsbesparende og nemme at opbevare – bedst til stående eller stationære øvelser.

• Standard træningsmåtter (160–180 cm):
  Passer til de fleste og dækker de fleste træningsformer.

• Stor træningsmåtte (180–200 cm):
  Giver maksimal frihed til helkropstræning, dynamiske øvelser og udstrækning.

Er du høj, eller ønsker du god bevægelsesfrihed uden hele tiden at skulle justere din position, er en stor træningsmåtte det oplagte valg. Til stående øvelser, let træning eller børn er en kort træningsmåtte på 140–160 cm ofte tilstrækkelig. En træningsmåtte i standardstørrelse passer derimod godt til de fleste liggende og stående øvelser og er ideel til personer med lav til middel højde (160–180 cm).

Materiale, greb og hygiejne – afgørende ved hyppig træning

Materialevalget på en træningsmåtte har stor betydning for både komfort, levetid og hygiejne – især hvis du træner regelmæssigt. En træningsmåtte udsættes dagligt for tryk, friktion, sved og gentagne bevægelser, og derfor er kvaliteten af materialerne helt afgørende for, hvordan måtten performer over tid. Gå gerne efter en træningsmåtte med en skridsikker underside, der sikrer, at måtten bliver liggende stabilt på gulvet – også under dynamiske øvelser. Det reducerer risikoen for at glide og øger både sikkerhed og fokus under træningen.

Derudover er en lukket cellestruktur et vigtigt kvalitetskendetegn. Måtter med lukket celleskum absorberer ikke sved, fugt og snavs, hvilket gør dem langt mere hygiejniske end åbne skumtyper. Det betyder færre bakterier, mindre lugt og nemmere rengøring – en klar fordel ved både hjemmebrug og professionel træning. Gå gerne efter modeller, der er fremstillet af slidstærkt skum, der kan modstå gentagen belastning uden at miste sin form eller stødabsorberende egenskaber. Billigere måtter kan hurtigt blive flade eller ujævne, mens en kvalitetsmåtte bevarer både elasticitet og støtte – selv efter mange måneders brug.

Hvis du træner ofte eller med høj intensitet, vil en svedafvisende overflade give dig en stor fordel. Det forhindrer nemlig, at fugt trænger ned i materialet, og sikrer, at måtten forbliver behagelig, lugtfri og hygiejnisk – selv ved hårde og svedige træningspas. Ellers kan de fleste moderne fitnessmåtter blot tørres af med en fugtig klud efter brug, hvilket effektivt fjerner sved og bakterier og forlænger måttens levetid betydeligt.

Hvornår er en billig træningsmåtte et fornuftigt valg?

En billig træningsmåtte kan være et rigtig fint valg, hvis:

• Du træner 1–2 gange om ugen.
• Din træning er let og uden meget tryk mod leddene.
• Du ønsker en enkel løsning til hjemmebrug.

Men hvis du træner regelmæssigt, laver tunge gulvøvelser eller genoptræning, vil en tykkere og mere slidstærk træningsmåtte give bedre komfort, længere levetid og en bedre samlet træningsoplevelse.

Eksperternes anbefaling – sådan vælger du den rette træningsmåtte

For at vælge den rigtige træningsmåtte bør du tage stilling til:

• Træningsform: styrke, core, mobilitet eller let træning.
• Frekvens: lejlighedsvis eller daglig brug.
• Komfortbehov: led, ryg og knæ.
• Plads: behov for en stor træningsmåtte.

Kort sagt, kan du følge disse råd:

• Core & styrke træning → vælg en tyk træningsmåtte (1-2 cm+).
• Helkrop & bevægelse → væg en stor træningsmåtte (180-200 cm).
• Let træning → vælg en billig træningsmåtte.

 

Køb din træningsmåtte hos Fitnessshoppen.dk 

Hos Fitnessshoppen.dk finder du træningsmåtter til alle niveauer – fra begyndere til professionelle. Er du i tvivl om, hvilken træningsmåtte der passer bedst til din træning? Vi sidder vores specialister klar til at rådgive dig – uanset om du leder efter en tyk træningsmåtte til styrketræning, en stor træningsmåtte til helkropstræning eller en billig træningsmåtte til hjemmebrug.

Vi hjælper dig med at finde den løsning, der matcher dit niveau, dine behov og din træningsform, så du får mest muligt ud af din træning – både nu og på længere sigt. Kontakt os gerne for personlig vejledning – vi er her for at hjælpe dig. Når du handler hos os, gør vi vores bedste for, at du får en god oplevelse. Du får derfor fri fragt over 999,-, hurtig levering og 365 dages returret.