Power Tower

Power Tower til styrketræning med egen kropsvægt

En power tower er udviklet til træning med kropsvægt og kombinerer typisk flere træningsfunktioner i én fritstående konstruktion. Det gør den særligt interessant, hvis du ønsker at træne ryg, bryst, skuldre, arme og core på forholdsvis lidt plads. I modsætning til mange traditionelle træningsstationer anvender en power tower primært din egen kropsvægt som modstand. Belastningen kan derfor tilpasses gennem valg af øvelse, teknik, tempo og antal gentagelser.
 

Hvad kan man træne på en Power Tower?

De konkrete træningsmuligheder afhænger af modellen, men en power tower kan typisk bruges til:

• Pull ups og chin ups
• Dips
• Knee raises og leg raises
• Core- og mavetræning
• Tricepsøvelser
• Bryst-, skulder- og rygtræning

Du får dermed flere muligheder samlet i ét redskab. Ønsker du endnu større variation, kan stationen eksempelvis kombineres med træningselastikker. Elastikker kan blandt andet bruges som assistance til pull ups eller som ekstra modstand i andre øvelser.
 

Power Tower med Dip Station og Pull Up Bar

En power tower dip station pull up bar kombinerer to klassiske redskaber til kropsvægtstræning. Pull up-stationen bruges primært til ryg, biceps og underarme, mens dip-stationen især aktiverer triceps, bryst og skuldre. Det betyder, at du ikke behøver montere en separat pull up bar på væggen eller investere i en selvstændig dip station. Det hele er samlet i én konstruktion.

En power tower dip station kan samtidig have polstrede armstøtter og ryglæn til øvelser som knee raises og leg raises. Her kan du arbejde målrettet med core og mavemuskulatur, mens overkroppen stabiliseres af stationen.
 

Multi Power Tower – flere funktioner i én station

En multi power tower er relevant, hvis du ønsker så mange træningsmuligheder som muligt uden at fylde hjemmetræningsområdet med flere separate redskaber. Nogle modeller har eksempelvis flere grebsmuligheder til pull ups, håndtag til dips og forskellige positioner til coretræning. Funktionerne varierer fra model til model, så det er en god idé at sammenligne konstruktion, justeringsmuligheder og dimensioner.

Ønsker du en maskine med vægtmagasin eller mulighed for flere isolerede styrkeøvelser, kan en form for multi træningsmaskine være et alternativ. Du kan også udforske hele vores udvalg inden for styrketræningusdstyr.
 

Sådan vælger du den rigtige Power Tower

Når du skal vælge power tower, bør du især sammenligne størrelse, stabilitet, maksimal brugervægt og træningsmuligheder. Det gør det lettere at finde en model, der passer til både dit hjem og den måde, du ønsker at træne på.

• Stabilitet: Vælg en solid konstruktion, der står stabilt under dynamiske øvelser som pull ups, chin ups og dips.
• Maksimal brugervægt: Kontrollér altid den angivne maksimale brugervægt, så stationen passer til brugeren og den planlagte træning.
• Højde: Sørg for tilstrækkelig loftshøjde til både selve Power Tower-stationen og plads over pull up-stangen.
• Gulvplads: Sammenlign stationens mål med dit træningsområde. Husk også plads omkring stationen, så øvelserne kan udføres frit.
• Pull up-greb: Flere grebspositioner giver mulighed for at variere mellem eksempelvis brede, smalle og neutrale greb, afhængigt af modellen.
• Dip station: Hvis dips er en vigtig del af træningen, bør du se efter stabile håndtag med en placering og bredde, der passer til dig.
• Coretræning: Armstøtter og ryglæn kan gøre en Power Tower velegnet til knee raises, leg raises og andre øvelser for core og mave.
• Justeringsmuligheder: Justerbare komponenter kan være en fordel, hvis flere personer skal bruge den samme træningsstation.

Hos Fitnessshoppen finder du Power Towers fra Adidas, Tunturi og Toorx med forskellige størrelser og funktioner til kropsvægtstræning i hjemmet.

 

Power Tower til hjemmetræning hos Fitnessshoppen

En af fordelene ved en power tower er, at du kan opbygge en alsidig styrketræning uden et stort udvalg af vægte. Det gør redskabet oplagt til et hjemmegym, hvor pladsen skal udnyttes effektivt. Vil du senere udvide dit træningsområde, kan en power tower kombineres med andet træningsudstyr. Ønsker du eksempelvis også traditionel styrketræning med ekstern belastning, kan du supplere med vægtskiver og andre vægte til træning.

Hos Fitnessshoppen får du 1-3 dages levering, 365 dages returret og gratis fragt ved køb over 999 kr. Vi tilbyder desuden et stort udvalg af træningsudstyr fra førende brands samt eksklusive klubaftaler med skarpe priser og stærke fordele.
 

Ofte stillede spørgsmål om Power Towers

Hvad er en Power Tower?

En power tower er en fritstående træningsstation til kropsvægtstræning. Den kombinerer typisk en pull up bar og dip station og kan desuden have funktioner til blandt andet mave- og coretræning.

Hvilke muskler træner man med en Power Tower?

Det afhænger af øvelsen. Pull ups træner især ryg og arme, mens dips primært belaster bryst, skuldre og triceps. Knee raises og leg raises kan bruges til core- og mavetræning.

Hvad er forskellen på en Power Tower og en pull up bar?

En pull up bar er primært beregnet til pull ups og relaterede øvelser. En power tower kombinerer pull up-stangen med flere træningsstationer, eksempelvis dip-håndtag og armstøtter til coreøvelser.

Kan en Power Tower bruges til hjemmetræning?

Ja. En power tower er særligt velegnet til hjemmetræning, fordi flere funktioner er samlet i én station. Husk dog at kontrollere stationens mål og den nødvendige loftshøjde inden køb.

Hvordan vælger jeg den bedste Power Tower til mit behov?

Se især på maksimal brugervægt, stabilitet, dimensioner, højde, grebsmuligheder og hvilke øvelser stationen understøtter. Den bedste løsning afhænger af din plads og den type kropsvægtstræning, du ønsker at udføre.