Cookiepolitik
Denne side benytter sig af cookies for at kunne fungere korrekt. Hvis du klikker dig videre rundt på siden accepterer du automatisk, at vi benytter disse cookies.
Du kan læse mere om hvilke cookies shoppen sætter på vores generelle afsnit om cookiepolitik i vores vilkår.

STEPMASKINE

Er du på udkig efter et fantastisk motionsredskab, skal du helt klart se nærmere på en stepmaskine. Her på fitnessshoppen har vi stepmaskiner i forskellige prisklasser, og stepmaskiner er perfekte til dig der ønsker et godt motionsudstyr til hjemmetræningen. Her finder du den bedste stepmaskine for dig. 

---

HVAD ER EN STEPMASKINE?

En stepmaskine eller en mini stepper som det også hedder er en lille træningsmaskine, som bruges til forbedring af kondition samt styrke af den nederste halvdel af kroppen. 

Det er et effektivt konditionsapparat til både styrketræning og kondition, da en stepmaskine fylder meget lidt i hjemmet i forhold til f.eks. en crosstrainer. 

 Stepmaskiner er et let anvendeligt motionsudstyr, der har mange fordele og tager ikke meget plads. Da en stepmaskine hovedsageligt træner lår og baller, kan den også give godt ømme muskler dagen efter, hvis du træner ordenligt. 

 

STEPMASKINE MODELLER

En stepmaskine eller en mini stepper har mange navne men kommer hovedsageligt i 2 modeller eller typer. 

Den lille stepmaskine fylder meget lidt og har ingen håndtag. Den har kun pedalerne til fødderne. Denne type er det oplagte valg, hvis du gerne vil tone musklerne med hjemmetræning. 

Denne type er god til lav intensitet, da du ikke kan lave voldsomme bevægelser på den.  Denne type har ofte en lille computer, som viser dig antal step og tid.

Den anden type er har håndtag og er det oplagt, hvis du gerne vil lave træning med høj intensitet. Her er der mulighed for at bevægelserne kan være mere voldsomme og du vil kunne opnå en bedre kondition på en effektiv måde.  

Denne type har ofte en mere avanceret computer, som kan byde på mange funktioner mens du træner. Begge modeller er oplagte til hjemmebrug, da ingen af dem fylder lige så meget som et stort løbebånd i hjemmet. 

Hvis du har været i et fitnesscenter har du sikker også set det, som kaldes en trappemaskine. Her stepper du ikke som på en almindelig stepmaskine men går op ad trapper i stedet. Sådan en maskine fylder rigtig meget i hjemmet og selvom den kan være med til at give dig en god numse slider træningen også mere på dine knæ end træning på en stepmaskine gør. 

Hvilken type eller model du skal vælge er helt op til dit behov, du ved nemlig bedst selv, hvilken model er den bedste stepmaskine til dit behov. 

 

TRÆN HJEMME MED EN STEPMASKINE 

En af fordelene ved at have en stepmaskine, som din valgte motionsmaskine i hjemmet er, at den ikke fylder særligt meget. Derfor kan den let pakkes væk når den ikke er i brug og den passer ind i selv de mindste hjem. 

Der er derfor ingen undskyldning for ikke at kunne træne cardio derhjemme, da maskinen let kan hives frem fra skabet og så er du i gang. Du kan endda stå og steppe mens du ser tv derhjemme og se dit yndlings program eller din yndlingsserie, imens du forbrænder en masse kalorier. 

På den måde kan du lettere få din træning flettet ind i din hverdag, og holde din motivation oppe, så du kan opnå dit ønskede træningsresultat. 
 


LET AT KOMME I GANG MED EN STEPMASKINE

Stepmaskinen efterligner desuden en bevægelse mange mennesker laver dagligt, nemlig at gå på trapper. Trappetræning er en meget effektiv træningsform, som giver gode resultater. Den træner nemlig baller læg og lår, så du opstrammer din krop samtidigt med at du styrker den. Derfor er en stepmaskine også perfekt til hjemmet, da du udfører en bevægelse som mange er bekendt med. 

Dog kan teknikken være svær at få helt styr på. Man kan komme til at træne forkert og med en alt for høj stepfrekvens, hvilket giver en ineffektiv træning og mulighed for skader. 

Derfor anbefaler vi ikke, at du kaster dig ud i at træne med høj intensitet eller tilføje mere vægt til din træning, før du har helt styr på det grundlæggende. 

 

STEPMASKINE TEKNIK

Forsøg dig i stedet med store step udført langsommere og undlad at støtte hele overkroppen til maskinen, hvis din stepmaskine har håndtag, da du ikke får den samme træningsintensitet, som hvis du støtter din krop ved at spænde i din core i stedet. På den måde træner du også overkrop mens du stepper, da musklerne i din core spænder op. 

Desuden kan bevægelsen være lidt besværlig at koordinere, og træningen risikerer at være spild af tid, hvis den ikke udføres korrekt. 

Slip håndtagene, eller støt kun let, så du holder overkroppen rank og ikke læner dig ind over stepmaskinen. 

Personer, som let får ondt i knæene, når de går på trapper, kan opleve også at få ondt på stepmaskinen. Derudover er der ikke den store risiko ved træningen. Søger du et alternativ til stepmaskinen, er crosstraineren et godt bud.

 

SÅDAN TRÆNER DU MED EN STEPMASKINE

Hvad får du så ud af at træne med en stepmaskine? Som nævnt tidligere så træner du primært den nederste del af kroppen, altså lår og baller, så du kan opnå en flot numse. Men udover dette får du også trænet mellemkroppen, eftersom der sker spænding i mave- og rygmuskler. 

Ikke nok med at du får trænet mange muskelgrupper på én gang når du stepper, så får du også en bedre udholdenhed samt øget forbrændingen ved høj intensitets træning. Du har mulighed for at opnå en høj forbrænding, samt en god fedtforbrænding når du bruger din stepmaskine. 

Her bestemmer du selv sværhedsgraden, da du selv bestemmer, hvor hurtigt du stepper. Derfor er denne motionsmaskine perfekt til både nybegyndere eller topatleter.  

 

TRÆNING AF RYG PÅ STEPMASKINE

Det er vigtigt, at du holder ryggen rank når du træner, for på den måde fremmer du en bedre holdning i din krop. Mange mennesker har i dag ikke en sund holdning i deres ryd, da de enten har for få rygmuskler, eller en krum ryg. 

Stepmaskinen kan hjælpe dig med at træne din ryg, så du kan opretholde en sund og pæn holdning i din ryg. Spænd i maven og mellemgulvet når du træner og oplev en stabiliserende effekt, hvorved du også vil forbrænde mere og undgår flere skader i og omkring din ryg. 

 

FORBRÆNDE KALORIER PÅ EN STEPMASKINE

Hvis du vil have en effektiv træning med høj træningseffekt på din stepmaskine, som virkeligt forbrænder kalorier, kan du forsøge dig med intervaltræning. Dette er nemlig en effektiv form for cardiotræning, hvor du kan forbrænde en del kalorier. 

Du kan enten benyttet et interval program i maskinens computer, hvis dette er indbygget, eller du kan lavet dit eget. 

Prøv evt. med 1 minuts intervaller, hvor du skiftevis stepper med høj og medium intensitet i 12-14 minutter. På den måde sætter du gang i dit stofskifte og kan få en endnu bedre forbrænding.

 TRÆN MUSKLER PÅ EN STEPMASKINE

Da en stepmaskine hovedsageligt bruges til at træne ben og baller, men også din ryg og mave en smule, træner den hovedsageligt underkroppen, samt midter regionen. 

For at få en fuld træning af hele kroppen og dermed aktivere din overkrop under din træning, kan du benytte dig af et par lette håndvægte eller et part kettlebells i hænderne, imens du stepper derud af. 

Du skal dog være sikker på, at du har teknikken på plads inden du går i gang med ekstra vægt på din stepper. Når først teknikken er på plads kan du roligt gå i gang med nogle ekstra vægte mens du træner. 

 


TRÆN SIKKERT MED DIN STEPMASKINE

For at sikkerheden er helt i top når du skal træne med din nye stepmaskine fra os, anbefaler vi er par enkelte trin, så du er helt sikker når du skal til at træne. Sørg altid for at din stepmaskine står på en jævn overflade, så du lettere kan holde balancen på den, især hvis den ingen håndtag har. 

Placér den aldrig på et tæppe, da det kan være ustabilt eller at det kan skride under dig imens du træner på din stepmaskine. Vær desuden sikker på, at du mestrer hastigheden inden du skruer op for dit tempo på din motionsmaskine. 

Start derfor hellere stille ud og sæt hastigheden op, som du finder rytmen og holdningen til. Stepmaskinen giver dig nemlig let mulighed for at tilpasse din træning til dit behov. 

 

BILLIG STEPMASKINE

På fitnessshoppen.dk har vi stepmaskiner i forskellige prisklasser, og stepmaskiner er perfekte til dig der ønsker en god træningsmaskine til hjemmetræningen.

 På fitnessshoppen.dk har vi stepmaskiner med forskellige funktioner og en computer, der passer til netop dig. Vi har stepmaskiner af høj kvalitet, der fremstilles i samarbejde med Kettler og Toorx. 

Vil du gerne have en helt almindelig stepmaskine eller en mere avanceret stepmaskine, så har vi helt sikkert også det rette for dig.  

Vi har også en billig stepmaskine til hjemmebrug til dig, som bare gerne vil i gang med at træne uden at det skal være alt for dyrt. 

Du finder let en af de bedste stepmaskiner eller stepper på markedet og alle stepmaskiner er af høj kvalitet, som kan holde i mange år fremadrettet. Hvis du har overvejet en crosstrainer, men ikke føler du har pladsen til den, er en god stepmaskine helt sikker det rette for dig. 

 

GOD TRÆNING MED EN STEPMASKINE FRA OS

Har du lidt for meget fedt rundt omkring lårene eller ballerne, skal du helt klart have fat i en stepmaskine. En af fordelene ved stepmaskiner er at det er en af de få maskiner, der giver dig mulighed for at opstramme lår- og ballemuskler, samtidig med at du forbrænder en masse kalorier. 

Det er en skånsom og smertefri træningsform, hvor dine fødder er i kontakt med pedaler. Hos Fitnessshoppen finder du den bedste stepmaskine til en effektiv træning. 

 

BRUG FOR HJÆLP TIL VALG AF STEPMASKINE?

Er du i tvivl om, hvilken stepmaskine du skal vælge eller om en stepmaskine overhovedet er noget for dig? Så står vi klar til at hjælpe dig på rette vej. Vi ved nemlig godt, at det kan være svært at vælge den helt rette træningsmaskine til sit behov. 

Har du spørgsmål til vores stepmaskiner, eller har du brug for hjælp, er du nemlig altid velkommen til at gøre brug af vores live support, kontakte os på +45 70 126 126 eller sende en mail til info@spsca.dk


Ikke på lager
dette er en ASG Ministepper i farven hvid, set i perspektiv.
 
499,00 DKK (699,00 DKK)
Ikke på lager
dette er en Everfit Mini Stepper m. step twist i farven hvid.
 
999,00 DKK ( DKK)
Ikke på lager
Dette er en Everfit Mini Stepper med computer, stepmaskinen er hvid med sorte flader og røde accenter.
Vejl. pris:  699,00
599,00 DKK (699,00 DKK)
På lager
TOORX CLX-9000 Stairclimber
 
89.999,00 DKK ( DKK)
På lager
Dette er en TOORX Stepper Force, stepmaskinen er grå og sort med sort tekst
 
1.999,00 DKK (2.299,00 DKK)
Ikke på lager
dette er en Tunturi Mini Stepper (u. computer) i farven hvid og sort.
 
799,00 DKK (1.299,00 DKK)
På lager
dette er en Tunturi Stepper m. computer i farven hvid og sort, set i perspektiv.
 
899,00 DKK (1.299,00 DKK)
   
Trustpilot