VÆGTSTÆNGER


Hos Fitnessshoppen.dk finder du et stort udvalg af vægtstænger fra bl.a. det kendte mærke TOORX samt Kettler. Vi har vægtstænger til både håndvægte, dødløft og til crossfit øvelser, så se vores store udvalg her: 

---
 

Hvilken vægtstang skal jeg vælge?

En vægtstang findes i mange forskellige former, længer og vægtklasser og er beregnet til at montere vægtskiver på. En vægtstang har et grebsområde samt 2 områder, til montering af vægtskiver.  Monteringen af vægtskiver på hver side, gør at du træner kroppen i balance og jævnt fordelt, på hver side. Dette gør, at du kan træne hele kroppen alt efter hvilken vægtstang du vælger. Vælger du den korrekte vægtstang samt de korrekte vægtskiver kan du få en super effektiv træning. 

Hvis du ønsker at lave øvelsen dødløft derhjemme anbefaler vi en straight vægtstang samt vægtskiver i form af bumperplates, da disse bedre kan tåle at blive smidt i gulvet flere gange. Desuden laver de også færre mærker i gulvet end f.eks. støbejernsvægtskiver ville gøre, hvis du f.eks. træner derhjemme. Derudover kan vi også anbefale en træningsmåtte, således at du smider vægtstangen fra dig på den, hvorved du mindsker skader på dit hjem, samt at det gør det mere muligt for dig at træne hjemme. 


Hvilke øvelser kan jeg lave?

Der findes mange forskellige måder og øvelser du kan træne med din vægtstang på. Dog skal du være ekstra forsigtig, hvis du står og træner derhjemme med de ekstra tunge skiver, så det ikke går galt og du får skader. Her er det vigtigt at lære en god løfteteknik, der passer til netop den øvelse du gerne vil lave, før du kaster dig ud i ekstra tunge løft og øvelser. Hvis du gerne vil lave et tungere løft end du er vant til, kan du få nogen til at spotte dig og hjælpe dig, hvis øvelsen skulle blive for tung. Husk at sikkerheden altid skal være i top. 
Med en vægtstang kan du lave alverdens øvelser og du kan træne store dele af din krop. Det er faktisk kun fantasien der sætter grænser. Her nedenfor kan du se bare nogle af de øvelser du kan lave med din nye vægtstang fra os:
•    Dødløft
•    Squat
•    Arm row
•    Skulder lunges 
•    Og meget andet!...


Typer af vægtstænger

Der findes mange forskellige typer vægtstænger og det kan være svært at finde rundt i, hvilken du skal bruge til din træning og de mest populære vi fører, er følgende:

•    Straight bar
•    Curl bar
•    Hånd vægtstang
•    Hex Bar
Herunder beskriver vi hver enkelt type vægtstang og fortæller dig, hvornår og hvordan du skal bruge dem.


Straight vægtstang

Denne er den velkendte lange vægtstang, som de fleste kender. Det er den mest udbredte vægtstang og også den, der kan benyttes til flest øvelser. Den findes i mange forskellige former og til mange forskellige priser. Er du nybegynder kan du også vælge en billig vægtstang i god kvalitet hos os. Vi har også OL vægtstænger, som kan klare en meget højere belastning på op til 450 kg. Grundlæggende er dette typen af vægtstang, du skal vælge, hvis du ikke har andre vægtstænger i forvejen. Hvis du ikke føler dig klar til de tunge vægte endnu, kan du også bruge træningselastikker i stedet for vægtskiver for en mindre belastning på din træning. 


Curl vægtstang

En curl vægtstang, er ikke helt lige og bruges til at træne dine biceps med. Dette gør du på samme måde som du f.eks. kan gøre det med håndvægte. Du kan i princippet godt udføre de samme øvelser, med en straight bar, som du gør med en curl vægtstang. En curl vægtstang, gør bare øvelserne langt mere behagelige og korrekte for din fysik når du laver dem. Huldiameteren er samme fordeling, som en straight bar vægtstang - nemlig 25 - 50mm. 50mm er den mest almindelig størrelse og det er også her, du finder den bedste kvalitet vægtstang. 
 

Hexbar

En hexbar er en smart type vægtstang især inden for crossfit og øvelsen dødløft. Denne vægtstang tvinger, blandt andet, din krop til at udføre dødløft øvelsen korrekt. Vægtstangen er formet som en 6 kantet hexagon, hvor du står i midten af dem. Vægtstangen er så udstyret med 2 store håndtag i hver side, så du får et godt greb, når du skal lave dine øvelser.  Et dødløft er en af de mest effektive øvelser, for at forbedre kroppens overordnede styrke. Dog er det let at komme til at lave øvelsen forkert og dermed forårsage skader på din krop, hvilket en hexbar kan afhjælpe. 


Hånd vægtstang

En håndvægt vægtstang er et smart redskab, da du i langt højere grad, selv kan vælge den perfekte vægt i forhold til almindelige håndvægte. En hånd vægtstang kaldes også en kort vægtstang og længden er typisk 32 - 45cm og vægten omkring 1,5 - 5kg. Den maksimale lasteevne er typisk omkring 100kg, alt efter, hvilken vægtstang der er tale om. Med en hånd vægtstang kan du få en billig træning, da du blot skal købe nye skiver og ikke nye håndvægte når du skal justere vægten. 


Vi hjælper dig på vej!

Hos fitnessshoppen.dk står vi klar til at vejlede dig og hjælpe dig på rette vej, når du skal vælge din nye vægtstang. Mangler du hjælp til matchende vægtskiver eller andet af vores styrketræningsudstyr også? Så giv os et kald på 70126126 eller send os en mail på info@spsca.dk, vi står klar til at hjælpe dig!

 TOORX Vægtstang Cross Challenge - Ø50 mm
Vejl. pris:  2.449,00
1.999,00 DKK (2.449,00 DKK)
TOORX Vægtstang kort 35 cm / Ø25 mm
Vejl. pris:  159,00
119,00 DKK (159,00 DKK)