Når de fleste tænker på en multi træningsbænk, forestiller de sig en form fir klassisk bænk til fx bænkpres og håndvægte. Men markedet byder i dag på langt mere kreative løsninger. En multifunktionel træningsbænk kan bruges til alt fra rygaflastning og funktionel styrketræning til intensiv træning af bagkæden.
Samtidig kan en multi træningsbænk være en økonomisk løsning, da én maskine ofte kan erstatte flere separate træningsredskaber. Uanset om du træner for bedre mobilitet, øget muskelstyrke eller ønsker et komplet hjemmegym, findes der en model, der passer til dine behov.
Hos Fitnessshoppen oplever vi, at flere vælger specialiserede træningsbænke, fordi de giver nye træningsmuligheder uden at fylde et helt fitnesscenter. Her er tre særlige modeller, der skiller sig ud fra mængden.
1. Toorx Inversion Table – Vender dig på hovedet
De fleste træningsbænke er skabt til styrketræning, men Toorx GBX-100 Inversion Table har et helt andet formål. Her hænger du kroppen med hovedet nedad i kontrollerede vinkler, hvilket kan være med til at aflaste rygsøjlen, løsne spændinger og forbedre bevægeligheden.
Den justerbare inversion gør det muligt at starte forsigtigt ved 20° og gradvist arbejde sig op til fri rotation. Samtidig giver den ergonomiske rygpude og den sikre ankellås en behagelig oplevelse.
Inversionstræning bruges af mange som supplement til almindelig styrketræning, løb og anden sport, hvor ryggen udsættes for stor belastning. En inversionbænk kræver ingen vægte og kan derfor være en enkel måde at forbedre restitution og mobilitet på hjemme.
Velegnet til:
-
Dig med øm eller træt ryg.
-
Restitution efter træning.
-
Forbedring af mobilitet.
-
Hjemmetræning med fokus på velvære.
Ekspertens anbefalingDenne model er vores favorit til dig, der ønsker en enkel løsning til mobilitet og rygaflastning derhjemme. Sammen med en
træningsmåtte og en
massagepistol får du en komplet restitutionspakke.
2. Top Sport Total Exerciser – Én bænk, over 40 øvelser
Hvis du leder efter en multifunktionel træningsbænk, er Top Sport TE1000 et af de mest alsidige valg. Det foldbare design gør den ekstra interessant til mindre hjem, hvor pladsen er begrænset.
Her kombineres skråbænk, kabeltræk og kropsvægtstræning i én løsning. Du kan træne bryst, ryg, arme, ben og core uden at investere i flere forskellige maskiner. Samtidig kan belastningen øges med vægtskiver, efterhånden som du bliver stærkere.
TE1000 er oplagt til både begyndere og øvede, fordi modstanden kan tilpasses dit niveau. Det gør bænken velegnet som den primære træningsstation i hjemmet, hvor du ønsker mange forskellige øvelser på minimal plads.
Perfekt til dig, der ønsker:
-
Mere end 40 forskellige øvelser.
-
En pladsbesparende løsning.
-
Helkropstræning hjemme.
-
Mulighed for progression.
Ekspertens anbefalingHar du kun plads til én træningsmaskine, er TE1000 blandt de mest alsidige valg. Med et sæt
vægtskiver kan du udvikle maskinen i takt med din styrke og få glæde af den i mange år.
3. Toorx GHD – Liggende glute-/hamstring træning
GHD står for Glute Hamstring Developer, og GHD-bænke ses normalt oftest i crossfit-områder og professionelle fitnesscentre, men nu kan de også blive en del af hjemmetræningen.
Toorx WBX-250 GHD Træningsbænk er udviklet til målrettet træning af bagkæden – især ryg, baller, baglår og core. Øvelser som Glute Ham Raise, Back Extensions og GHD Sit-ups er kendt for at udvikle eksplosivitet, stabilitet og styrke.
Med syv justeringsmuligheder og en kraftig stålramme er den et oplagt valg for den ambitiøse motionist eller personlige træner.
En GHD-bænk er særligt populær blandt crossfitudøvere, vægtløftere og sportsudøvere, fordi den styrker de muskler, der er afgørende for sprint, hop, tunge løft og skadesforebyggelse. Den fungerer samtidig som et effektivt supplement til traditionel ben- og rygtræning.
Ideel til:
-
Funktionel styrketræning.
-
Seriøse hjemmegym.
-
Atletisk træning.
-
Crossfit.
Ekspertens anbefalingGHD-bænken er især interessant for crossfit-udøvere, løbere og sportsfolk, der ønsker mere eksplosivitet og en stærkere core. Kombinér den med
kettlebells eller
vægtskiver for endnu større træningsvariation.
Der findes ikke én løsning, der passer til alle. Derfor handler valget om, hvilken type træning du ønsker at prioritere. Den rigtige model afhænger af dit mål.
Du finder desuden et stort udvalg af vægte til træning, som fx håndvægte, og andet træningsudstyr, som træningsmåtter, og træningselastikker, så du kan sammensætte et komplet hjemmegym ét sted.
Derfor vælger mange Fitnessshoppen
Hos Fitnessshoppen finder du alt fra klassiske fladbænke og justerbare træningsbænke til specialiserede løsninger som bænkpres bænke, mavetrænere og rygtrænere.
Er du i tvivl om, hvilken multifunktionel træningsbænk der passer bedst til dit niveau, kan du altid kontakte vores eksperter. Vi hjælper dagligt begyndere, øvede og erfarne styrke atleter med at vælge den rigtige løsning til hjemmetræning.
Når du handler hos os, får du også:
Stort udvalgTræningsbænke til forskellige mål og niveauer.
Gratis fragtVed køb over 999 kr.
Hurtig leveringNormalt inden for 1-3 hverdage.
365 dages returretGod tid til at beslutte dig.
Ofte stillede spørgsmål om multi træningsbænke
Hvad er en multi træningsbænk?
En multi træningsbænk er en bænk, der kan bruges til flere forskellige øvelser eller træningsformer. Nogle modeller kombinerer eksempelvis kabeltræk, skråbænk og kropsvægtstræning i én maskine.
Hvad er forskellen på en multifunktionel træningsbænk og en almindelig træningsbænk?
En almindelig træningsbænk bruges primært til øvelser med håndvægte eller vægtstænger, mens en multifunktionel træningsbænk giver mulighed for langt flere øvelser og funktioner.
Kan en multi træningsbænk erstatte flere maskiner?
Ja, især modeller som Top Sport TE1000 kan erstatte flere separate træningsredskaber og er derfor oplagte til hjemmetræning.
Er en inversionbænk en træningsbænk?
Ja, en inversionbænk betragtes som en specialiseret multi træningsbænk, der bruges til inversionstræning med fokus på ryg, mobilitet og restitution.
Hvilken multi træningsbænk er bedst til hjemmet?
Ønsker du den mest alsidige løsning, er Top Sport TE1000 et godt valg. Har du fokus på rygtræning eller restitution, kan en inversionbænk eller en GHD-bænk være et bedre match.
Fremragende
Godkendt af E-mærket