FUNKTIONEL TRÆNING

At træne funktionelt betyder at lave øvelser, som er mere komplekse og krævende for kroppen, hvor flere muskler anvendes på samme tid, hvilket med garanti vil skabe mere styrke og funktionalitet i din hverdag. Der findes derfor flere måder at træne funktionelt, hvorfor det er helt essentielt at have de rette redskaber, uanset om du ønsker at træne crossfit med vægtstænger, bumperplates, powerbags, og vægtveste, eller om du gerne vil træne med din krop og sætte en pull-up-bar eller slyngetræner op derhjemme.
 



Se alle vores produkter indenfor funktionel træning her:
 

 
IRON GYM X-Trainer
 
140,00 DKK (279,00 DKK)
TOORX Yogamåtte Sæt
Vejl. pris:  399,00
399,00 DKK ( DKK)
To sorte låseringe fra TOORX
Vejl. pris:  169,00
139,00 DKK (169,00 DKK)
Billede af en TOORX vægtstang
Vejl. pris:  3.999,00
3.299,00 DKK (3.999,00 DKK)
Billede af en TOORX vægtstang med sort gummi om stangen
Vejl. pris:  2.399,00
1.999,00 DKK (2.399,00 DKK)
Billede af en cyan wall ball på 10 kg fra TOORX
 
529,00 DKK (599,00 DKK)
Billede af en blå-grøn wall ball på 9 kg fra TOORX
 
499,00 DKK (579,00 DKK)
Billede af en grøn wall ball på 8 kg fra TOORX
 
469,00 DKK (549,00 DKK)
Billede af en gul wall ball på 7 kg fra TOORX
 
449,00 DKK (539,00 DKK)
Billede af en orange wall ball på 6 kg fra TOORX
 
439,00 DKK (519,00 DKK)
Billede af en rød wall ball på 5 kg fra TOORX
 
429,00 DKK (499,00 DKK)
Billede af en pink wall ball på 4 kg fra TOORX
 
399,00 DKK (479,00 DKK)
Billede af en grå wall ball på 3 kg fra TOORX
 
379,00 DKK (449,00 DKK)
Billede af en sort og hvid medicinbold på 6 kg fra TOORX
 
399,00 DKK (499,00 DKK)
Billede af en sort og rød medicinbold på 5 kg fra TOORX
 
349,00 DKK (399,00 DKK)
Billede af en sort og orange medicinbold på 4 kg fra TOORX
 
299,00 DKK (349,00 DKK)
Billede af en sort og lyseblå medicinbold på 3 kg fra TOORX
 
249,00 DKK (299,00 DKK)
Billede af en sort og grøn medicinbold på 2 kg fra TOORX
 
199,00 DKK (249,00 DKK)
Billede af en sort og gul medicinbold på 1 kg fra TOORX
 
149,00 DKK (199,00 DKK)
En sort gummivægtskive på 5 kg fra TOORX
 
299,00 DKK (349,00 DKK)
En sort gummivægtskive på 25 kg fra TOORX
 
899,00 DKK (1.099,00 DKK)
En sort gummivægtskive på 20 kg fra TOORX
 
699,00 DKK (899,00 DKK)
 TOORX 3 i 1 Foam Roller
 
199,00 DKK (349,00 DKK)
TOORX FOAM ROLLER 15 x 45 CM
Vejl. pris:  199,00
199,00 DKK ( DKK)
Billede af en grå og lilla powerbag på 20 kg fra TOORX
 
699,00 DKK ( DKK)
Billede af en grå og rød powerbag på 15 kg fra TOORX
 
599,00 DKK ( DKK)
Billede af en grå og orange powerbag på 10 kg fra TOORX
 
549,00 DKK ( DKK)
Billede af en grå og gul powerbag på 5 kg fra TOORX
 
499,00 DKK ( DKK)
Latex bånd fra TOORX i rød.
 
299,00 DKK ( DKK)
Latex bånd fra TOORX i grøn.
 
249,00 DKK ( DKK)
Latex bånd fra TOORX i gul farve.
 
199,00 DKK ( DKK)
En blank vægtstang med håndtag og plads til at stå i midten
Vejl. pris:  2.299,00
1.699,00 DKK (2.299,00 DKK)
Billede af en sort slam ball på 8 kg fra TOORX
 
229,00 DKK ( DKK)
Billede af en sort slam ball på 6 kg fra TOORX
 
189,00 DKK ( DKK)
Billede af en sort slam ball på 4 kg fra TOORX
 
159,00 DKK ( DKK)
Gul grønlig yoga bold fra TOORX.
Vejl. pris:  50,00
39,00 DKK (50,00 DKK)
TOORX Slingtrainer Pro
Vejl. pris:  500,00
500,00 DKK ( DKK)
TOORX WBX 70 Power Tower
Vejl. pris:  2.299,00
1.799,00 DKK (2.299,00 DKK)
IRON GYM Extreme Pull Up Bar
Vejl. pris:  449,00
225,00 DKK (449,00 DKK)
IRON GYM Original Pull Up Bar
Vejl. pris:  299,00
150,00 DKK (299,00 DKK)
IRON GYM Original Plus Pull Up Bar
Vejl. pris:  349,00
175,00 DKK (349,00 DKK)
IRON GYM Speed ABS Pro
 
150,00 DKK (299,00 DKK)
 IRON GYM Speed ABS
Vejl. pris:  299,00
150,00 DKK (299,00 DKK)
IRON GYM Express Pull Up Bar
Vejl. pris:  269,00
135,00 DKK (269,00 DKK)
Billede af en grøn og sort forcebag på 10 kg fra TOORX
Vejl. pris:  600,00
299,00 DKK (600,00 DKK)
Koksgrå gymnastikbold fra Everlast.
 
99,00 DKK (150,00 DKK)
Everlast DUO WHEEL
Vejl. pris:  129,00
129,00 DKK ( DKK)
 TOORX Fjederlås
Vejl. pris:  79,00
59,00 DKK (79,00 DKK)
TOORX Chin Up Bar Extreme
Vejl. pris:  399,00
299,00 DKK (399,00 DKK)
TOORX Pull Up/Chin Bar (Vægmonteret)
Vejl. pris:  399,00
399,00 DKK ( DKK)
Blå Powerband træningselastik fra TOORX
Vejl. pris:  259,00
259,00 DKK ( DKK)
Grøn Powerband træningselastik fra TOORX.
Vejl. pris:  199,00
199,00 DKK ( DKK)
Lilla Pwerband træningselastik fra TOORX.
Vejl. pris:  179,00
179,00 DKK ( DKK)
Sort powerband træningselastik fra TOORX.
Vejl. pris:  129,00
129,00 DKK ( DKK)
Rød Powerband træningselastik fra TOORX
Vejl. pris:  89,00
89,00 DKK ( DKK)
Speed sjippetov fra TOORX med stålwire. Sjippetovet er sort med TOORX logo på håndtagene.
Vejl. pris:  99,00
79,00 DKK (99,00 DKK)
Lyserød gymnastikbold fra TOORX.
Vejl. pris:  129,00
149,00 DKK ( DKK)
 TOORX Duohjul
Vejl. pris:  99,00
99,00 DKK ( DKK)
TOORX Yoga Foamroller 33 cm
Vejl. pris:  249,00
149,00 DKK (199,00 DKK)
BALANCEBRÆT Ø 39,50 CM
Vejl. pris:  199,00
129,00 DKK (199,00 DKK)
Grøn Power grip bold fra TOORX.
Vejl. pris:  39,00
39,00 DKK ( DKK)
Sjipptov fra TOORX med håndtag i lyst træ og hvidt reb.
Vejl. pris:  79,00
49,00 DKK (79,00 DKK)
Sjippetov fra TOORX med ergonomisk softgrip håndtag. Sjippetov har en lys grøn nuance.
Vejl. pris:  99,00
59,00 DKK (99,00 DKK)
Speed sjippetov fra TOORX med Grønt reb og sorte håndtag.
Vejl. pris:  69,00
49,00 DKK (69,00 DKK)
Sjippetov fra TOORX med håndtag i lyst træ og reb i brunlig farve
Vejl. pris:  99,00
79,00 DKK (99,00 DKK)
Billede af en sort vægtvest på 10 kg fra TOORX
Vejl. pris:  499,00
499,00 DKK ( DKK)
Lille gymnastikbold fra TOORX.
Vejl. pris:  169,00
189,00 DKK ( DKK)
Grøn gymnastikbold fra TOORX.
Vejl. pris:  149,00
169,00 DKK ( DKK)
Bordeaux rød gymnastikbold fra kettler.
Vejl. pris:  99,00
99,00 DKK ( DKK)
Kettler Crossrack
Vejl. pris:  1.499,00
1.299,00 DKK (1.499,00 DKK)
Kettler Slingtrainer Basic
Vejl. pris:  299,00
299,00 DKK ( DKK)
Billede af en gul og sort vægtvest på 6 kg fra Kettler
 
349,00 DKK (399,00 DKK)
Digitalt sjippetov fra kettler med blåt reb og hvide håndtag
Vejl. pris:  129,00
99,00 DKK (129,00 DKK)
Vægtet sjippetov i rød plast fra kettler.
Vejl. pris:  99,00
79,00 DKK (99,00 DKK)
Bordeaux rød toning bold fra Kettler
Vejl. pris:  99,00
49,00 DKK (99,00 DKK)
Hvid Kettler gymnastikbold
Vejl. pris:  249,00
49,00 DKK (249,00 DKK)
   
Formålet med at træne funktionelt handler om at udføre komplekse øvelser, som anvender hele kroppen, hvilket måske kan virke åbenlyst, men der kan findes flere  fordele ved at træne efter denne metode. Ved at benytte hele kroppen trænes en mere synkronisk koordination mellem dine muskler og nerveforbindelser, hvilket kan medvirke til en bedre styrke og kropsbeherskelse, eftersom dine muskler trænes til at samarbejde om en bestemt øvelse, eller nærmere bestemt funktion. Det findes overordnet to former for funktionelle øvelser, som udføres henholdsvis med eller uden udstyr, hvor hver form har deres unikke fordele og ulemper. Du bør derfor afklare dine ambitioner førend du starter med at træne, eftersom de to former for funktionel træning ikke kræver det samme med hensyn til udstyr
 

Funktionel træning med egen kropsvægt

At træne uden udstyr kaldes ofte for træning med egen kropsvægt. Ved denne form for funktionel træning anvender du næsten udelukkende din krop til at udføre en række øvelser, men du kan benytte supplerende udstyr som slyngetrænere, ribber eller en pull up bar. Fordelen ved denne form for funktionel træning omhandler, at der ikke kræves tunge vægtstænger eller bumperplates, men at øvelserne derimod næsten altid kan udføres med en nemmere eller sværere version. Derudover kræves der ikke en omfattende teknisk forståelse for denne træningsform, hvormed du nemt starte med at træne funktionelt med din egen krop. 
 

Vægtstænger og bumperplates til funktionel træning

Det mest velkendte form for funktionel træning, hvor der anvendes udstyr må være Crossfit, som blandt andet benytter det traditionelle udstyr som vægtstænger med bumperplates og medicinbolde, samt nye redskaber som battleropes. Fordelen ved denne form for funktionel træning omhandler, at der kan udføres flere øvelser fra starten, samt at disse nemmere kan tilpasses til den nye eller erfarne udøver. Crossfit kræver derimod en lidt mere teknisk forståelse for øvelserne, hvilket kan være lidt sværere at starte med. 
 

Hjælp til at finde det rette udstyr til funktionel træning

Hos Fitnessshoppen.dk kan du få ethvert behov for fitnessudstyr dækket uanset om du er en erfaren udøver, som gerne vil presse endnu mere, eller om du er en ny udøver, som gerne vil blive bedre. Er du i tvivl om, hvilket udstyr du skal købe, eller har du spørgsmål til noget af vores fitnessudstyr inden for funktionel træning, er du velkommen til at kontakte os på enten info@spsca.dk eller på +45 70 126 126.