Følg vores begynderprogram til calisthenics træning! Kom godt i gang og træn effektivt med din egen kropsvægt. Opbyg styrke, balance og kontrol med simple øvelser, du kan lave derhjemme. 

Kom i gang med ribbe træning: 5 effektive øvelser i forskellige varianter, der træner hele kroppen + et træningsprogram til både begyndere og øvede!

I denne guide finder du konkrete elastik træning øvelser, opdelt efter muskelgrupper og elastiktype, så du nemt kan sammensætte din egen træning – eller bruge øvelserne direkte i din hjemmetræning!