Foamrollers

Hos Fitnessshoppen har vi et godt udvalg af Foam Rollers fra mærket TOORX. Dermed kan du vælge den helt rette foam roller for dig. Se vores udvalg her: 
---

En foam roller sætter gang i blodcirkulationen og reducerer ømheden i musklerne. Foam rolleren er ret så effektiv, når det kommer til at lindre de trætte og smertende lemmer. Du kan også bruge foam rolleren inden en træning for at øge din bevægelighed og varme musklerne op og derved sætte skub i præstationerne. Foam rolleren kan bruges stortset over hele kroppen både på armene, ben, ryg, balder og meget mere. Ønsker du at massere hele din krop og gerne vil have en massage af dine fødder også, kan du med fordel vælge en af vores træningsbolde inden for balanceudstyr. Disse er udfør med ”knopper”, som masserer punkter under dine fødder også. 

Hvilken Foamroller du skal vælgte afhænger af, hvor dyb en massage du ønsker. Derefter kan du vælge om din Foam Roller skal være blød, medium eller hård. Hvis du er ekstra spændt nogle steder på kroppen, eller hvis du er nybegynder, kan det være en god idé at starte ud med en blød foam roller, så du undgår smerter og du undgår at være for hård ved kroppen. Når din krop efterhånden vænner sig til massagen, kan du skifte til en hårdere udgave. Når du har styr på teknikken og din krop vænner sig til trykket kan du vælge en hårdere foamroller. Fordelen ved at vælge en hård version er, at den holder sin form bedre en den blød gør i længden. Hvis du er meget i tvivl om valg af hårdhed af din foam roller har vi også foam roller sæt, hvor du både får en blød og en hård eller hvor du får alle 3 så du kan prøve dig frem stille og roligt. 

I forhold til størrelsen af din foam roller kommer det an på om du ønsker at tage den med dig. I såfald vil en mindre model sikkert være det rette for dig. Du skal dog også være opmærksom på, hvilken eller hvilke kropsdele du ønsker at bruge din foam roller på. Du skal nemlig ofte brugere en der er lidt større til din ryg end du f.eks. skal til dit ben. 
 

Du bruger en foam roller ved at hvile oven på den med den del af din krop, som du ønsker at massere. Derefter lader du dig rulle stille og roligt frem og tilbage, hvor du også kan mærke om du træner til at komme særligt i dybden. I såfald kan du køre et par ekstra gange frem og tilbage. Du kan lave 2-3 sæt, hvor du ruller mellem 30 og 60 sekunder ad gangen på hver muskel. 

Når du bruger din foam roller, kan du mærke at du masserer dine muskler og du kan komme godt ind og stimulere dem. Det skal helst aldrig gøre ondt, når du bruger din foam roller, men det må gerne være ømt når du masserer den. Det kan nemlig ikke undgås, at du kan mærke musklerne arbejde, når du er i gang med din foam roller. Start derfor altid stille ud eventuelt med en blød foam roller og arbejd dig ”op ad” mod en hårdere foam roller en trigger point foam roller til virkeligt at komme i dybden. 

Når du laver dine foam roller øvelser kan du med fordel bruge en træningsmåtte eller en yogamåtte, som underlag, især, hvis du skal lave rygøvelser eller andet på gulvet. Træningsmåtten giver dig et godt underlag, som gør, at øvelserne giver dig mere ubehag i kroppen. 
 

Hos os kan du købe foam roller til brug både før og efter din træning. De steder, hvor du føler, at du ikke kan komme nok i dybden med din foamroller, tilbyder vi også andet massageudstyr, såsom massagebolde, massageruller eller en massage pistol. På den måde kan du komme helt i dybden og få stimuleret dine muskler. Husk altid at starte stille ud, så du undgår skader. 
 

Hos os finder ud altid gode tilbud på foam roller, hvor vi absolut ikke er gået ned på lækker kvalitet. På den måde kan du og dine muskler blive lindret efter en træning. Vi har altid et godt udvalg til gode priser, så du kan vælge den helt rette foam roller for dig. 
 

Mangler du hjælp til dit valg af foam roller, andet af vores massage udstyr eller måske noget af vores træningsudstyr inden for funktionel træning? Så er vi klar til at hjælpe dig. Du kan skrive til os på chatten, ringe til os på telefon +45 70 126 126 eller sende os en mail på info@spsca.dk. Så skal vi nok hjælpe dig på rette vej!