SPINNINGCYKEL

Hos Fitnessshoppen.dk finder du et stort udvalg af forskellige spinningcykler fra mærkerne TOORX og Kettler, som laver spinningcykler af høj kvalitet. En spinningcykel er en af de mest brugbare motionsmaskiner, når det handler om at smide de overflødige kilo på kroppen.

---
 

HVILKEN SPINNINGCYKEL SKAL JEG VÆLGE?

På en spinningcykel styrker du ikke kun dit hjerte kar system og genopbygger dine benmuskler, du får også sved på panden og pulsen op. I vores udvalg finder du både spinningcykler til nybegynderen og den øvede. Hvis du vil vide mere om, hvordan du vælger den rette spinningcykel, kan du læse mere nederst på siden.

HVAD ER EN SPINNINGCYKEL?

En spinningcykel minder meget om en ganske almindelig motionscykel. Den væsentligste forskel er dog, at pedalerne på en spinningcykel sidder fast på svinghjulet.

Nogen kalder den også det engelske ord indoor bike, men på dansk kaldes det en spinningcykel. En indoor bike og en spinningcykel er altså det samme.

Dette er en stor fordel, hvis du cykler meget koncentreret, fordi du derved får et bedre tråd både ved siddende tung træning og ved stående intervaller. På en spinningcykel kan du ligeledes anvende cykelsko for at få et endnu bedre tråd på pedalerne.

En spinningcykel er perfekt til en effektiv cardiotræning, da du kan stå op i pedalerne. Du kan dog også sagtens få en god træning i et mere moderat tempo, det bestemmer du helt selv.

Hos Fitnessshoppen har vi mange populære spinningcykler på lager, som kan give dig en lydsvag træning. Vi har de bedste spinningcykler på lager, så du kan finde den bedste spinningcykel for dig.

INTENSIV TRÆNING MED EN SPINNINGCYKEL

Ved at træne på en spinningcykel kan du opnå en meget højintensiv træning, hvorved du får en meget effektiv træning. Derfor er spinningcyklen også en yderst effektiv motionsmaskine til træning og til at tabe sig.

Ved at bruge din spinningcykel effektivt i 45-60 minutter, opnår du derved en forbrænding, der holder mange timer efter. Selv efter du er færdig med at træne, vil kroppen stadig opretholde forbrændingen.

Med en spinningcykel får du derved en mere strømlinet maskine end den klassiske ergometercykel, hvor du samtidig får mulighed for at træne med meget høj intensitet.

HVILKEN CYKEL TYPE SKAL JEG VÆLGE?

Cykling er meget populært, idet du herved kan opnå en høj effektivitet af din træning og derved gode resultater. Samtidig er motionscyklen også en af de mest skånsomme træningsmaskiner og er rigtig god til genoptræning af led.

Særligt hvis du vælger siddecyklen, der giver maksimal komfort og minimal belastning. Grundet den høje interesse for træning på en motionscykel, er spinningcyklen også en af de mest populære motionscykler på markedet.

SPINNINGCYKEL DERHJEMME

Du kan uden problemer have en spinningcykel til at stå derhjemme, så du derved slipper for at betale for et dyrt fitnesscenter, du måske ikke kommer til at besøge alligevel. I stedet kan du dyrke den ønskede mængde motion på spinningcyklen derhjemme i vante omgivelser.

Hvis du vælger en spinningcykel med indbygget trådløs computer har du også mulighed for at koble den op til apps og træne for an tv'et, da den trådløse computer sender data omkring din cykling på din spinningcykel til appen.

TRÆNING PÅ KONTORET

Med en af vores kontorcykler, kan du endda også cykle, mens du arbejder. Idet der er stor fokus på at udviklingen indenfor spinningcykler, kan du nemt finde en spinningcykel i topkvalitet til billige penge. Det behøver derfor ikke koste en formue at have en spinningcykel hjemme i stuen.

HVILKEN SPINNINGCYKEL SKAL JEG KØBE?

Når du skal vælge spinningcykel, handler det i første omgang om at finde den spinningcykel, der matcher dine træningsmål bedst.

Inden du køber, bør du derfor overveje, hvor ofte du vil bruge spinningcyklen, og hvor hårdt du vil træne. Herefter er der en række funktioner, som din nye spinningcykel bør have.

Blandt andet bør din nye spinningcykel have forskellige modstandsniveauer, der kan indstilles alt efter ønsket til intensitet. Samtidig bør sædet på din spinningcykel føles behageligt, selv når du sidder der i længere perioder.

Hvis du vil træne meget intensivt bør du også overveje at vælge en spinningcykel med et tungt svinghjul, så du får meget mere ud af din træning.

Det er vigtigt, at pedalerne på spinningcyklen er brede nok og har en om-spænding, så dine fødder ikke glider, mens du cykler. Og så er det en god idé at vælge en spinningcykel, der har en indbygget computer, der viser hastighed, tid og kalorieforbrænding.

TING AT OVERVEJE INDEN DU KØBER EN SPINNINGCYKEL?

Der er nogle få ting du skal overveje når du skal vælge en spinningcykel. Vi har lavet en nem liste neden for:

• Kan jeg nøjes med ingen eller en enkel træningscomputer? Eller skal du kigge på mere avancerede modeller med flere funktioner.

• Skal den have gode indstillingsmuligheder hvor både sæde og styr kan flyttes i mange forskellige positioner?

• Skal den have magnetisk modstand eller rem drift?

• Hvad skal du bruge cyklen til? Skal spinningcyklen anvendes til hård træning eller skal du bare træne spinning et par gange om ugen?

• De forskellige modeller har hver sin prisklasse. Skal du have en pro spinningcykel eller en billigere spinningcykel?

Her er nogle af de ting du kan overveje ført du vælger spinningcyklen for dig. Vi har både et stort udvalg af professionelle spinningcykler samt almindelige spinningcykler, så du kan finde den rette til din spinning træning.

SKAL DU VÆLGE EN SPINNINGCYKEL ELLER EN MOTIONSCYKEL?

Når du har besluttet dig for at du gerne vil træne for at komme i form, eller forbrænde nogle kalorier, skal du beslutte dig for om en spinningcykel eller en traditionel motionscykel er det rette for dig. Der er nemlig stor forskel på en almindelig kondicykel og en spinningcykel og hvilken af dem er bedst i test?

Vi har samlet en række forskelle og ligheder mellem motionscykler og spinningcykler, så du hurtigt kan finde ud af om en spinningcykel er det rette for dig og din træning.

HVORDAN VIL DU SIDDE?

På en motionscykel, sidder du oftest som du vil gøre på en helt almindelige cykel, med ryggen rank og høj komfort. På en spinningcykel er det lidt anderledes. Her sidder du som, du vil gøre på en racercykel, altså mere foroverbøjet.

Sædet på en spinningcykel er smallere og hårdere. Nogle cyklister kan lide dette sæde og synes, at motionscyklens sæde er for bredt. Er du mere til en behagelig sadel er motionscyklen måske mere for dig. 

Spinningcyklen giver dig minimum de samme indstillingsmuligheder som motionscyklen. På en spinningcykel er der mange indstillingsmuligheder så du altid kan indstille styret op og ned, og du kan også ofte indstille styret frem og tilbage i bestemte positioner.

Desuden kan både sæde og styr på en kvalitets spinningcykel også justeres lodret og vandret, så du får gode indstillingsmuligheder for hele din cykel.

JUSTERING AF DIN SPINNINGCYKEL

På spinningcyklen har du også ofte mange grebsmuligheder, mens du træner, da styret er formet anderledes end på motionscyklen. De mange justeringsmuligheder har mange fordele for din træning, da du kan indstille spinningcyklen præcis til dig. 

På en motionscykel kan du altid justere sadlen op og ned, men på en billig cykel har du ikke altid mulighed for at justere styrets position både lodret og vandret. Nogle gange kan du justere vinklen på styret, men ikke op og ned.

Hvis du vil bruge mange penge på en motionscykel får du ofte mulighed for at justere styrets højde. Med en motionscykel for du som sagt også en mere komfortabel sadel end du gør på en spinningcykel, hvor der oftest er en racer sadel på.

HVILKE FUNKTIONER SKAL DEN HAVE?

På en almindelig motionscykel finder du ofte forskellige programmer til træning. De billige modeller har ingen programmer, hvor de lidt dyrere modeller har mange programmer samt mulighed for opkobling til apps. 

Spinningcyklen kommer oftest helt uden programmer, da modstanden på cyklen skal justeres manuelt. De billige spinningcykler har heller inden computer, hvor de lidt dyrere modeller, som professionelle indoor bikes, har en. 

Du skal derfor gøre op med dig selv, om du ønsker ingen computer eller måske en simpel, brugervenlig cykelcomputer, eller om du er typen der bliver meget motiveret af træningsprogrammer. 

En simpel og overskuelig computer viser tid, distance, hastighed og evt. forbrændte kalorier og har en høj brugervenlighed. Ofte har de også en indbygget pulsmåler, så du kan holde øje med pulsen når du træner.

HVILKEN TYPE MODSTAND SKAL JEG VÆLGE?

Når det kommer til modstand adskiller motionscykler og spinningcykler sig meget. Modstanden på en cykel er det du ”møder” når du cykler på cyklen, som enten gør det hårdere eller lettere at træde rundt.

En motionscykels modstandssystem består af en række magneter nær svinghjulet. Når modstanden skal øges, flyttes magneterne tættere på svinghjulet, og modsat hvis du sænker modstanden.

Dette kan enten være computerstyret eller manuelt med et drejehåndtag. Hvis du vil vide mere om modstandssystemer på almindelige motionscykler kan du læse mere her.

På en spinningcykel er modstandssystemer sat helt anderledes op. Her er svinghjulet direkte, mekanisk forbundet til cyklens komponenter, altså pedalerne, enten med en rem eller en kæde, også kaldet remdrift eller kædedrift.

Du skaber modstand ved manuel justering, ved at dreje på et håndtag, hvorefter at filt eller læderklodser ”bremser” hjulet og skaber modstanden på din spinningcykel.

SKAL JEG VÆLGE ET TUNGT SVINGHJUL?

Begge typer af cykler har et svinghjul eller en svingmasse, som drejer rundt når du cykler. Dog har spinningcykler ofte et tungt svinghjul, hvor motionscykler har et lidt lettere svinghjul.

Når du skruer op for modstanden, er det fordi, der kommer mere modstand på svinghjulet. På en motionscykel er svinghjulet som regel ikke synligt, da det sidder inde bag skjoldet.

På en spinningcykel er det tunge svinghjul næsten altid synligt, i hvert fald på hjemmetrænings modellerne. Det tunge svinghjul giver mulighed for en mere intensiv træning, hvor du kan stå op i pedalerne, da jo tungere svinghjulet er jo mere stabil spinning træning får du. Sådan et finder du ikke kun på en professionel spinningcykel.

Desuden giver et tungere svinghjul samt en robust konstruktion også mulighed for en mere intens træning, hvor du både står og sidder når du træner.

MULIGHED FOR STÅENDE TRÆNING?

Hvis du gerne vil have en udfordrende træning, hvor du står op i pedalerne. Eller måske træder du tungt når du cykler? Så er en spinningcykel helt sikkert noget dig dig.

Spinningcykler har et tungere svinghjul, som gør, at det kræver lidt mere kraft at sætte hjulet i gang. Derfor har du også mulighed for en højintensiv træning eller intensive træningspas, hvor du kan stå op i pedalerne.

Som sagt kræver det også lidt mere kraft at sætte det tungere svinghjul i gang og desuden har cyklen fastnav. Det vil sige, at når svinghjulet først kører rundt, så fortsætter hjul og pedaler med at køre rundt, selvom du måske stopper med at træde i pedalerne.

På en motionscykel er der frihjul, hvilket betyder, at selve svinghjulet kan køre rundt mens pedalerne står stille. Lidt lige som på en almindelig cykel. Derfor anbefales det ikke at begynde at stå op i pedalerne på en almindelig motionscykel.

ANDET DU BØR OVERVEJE MED KØB AF SPINNINGCYKEL

Du bør helt sikkert kigge på maksimal brugervægt . Mange mennesker tænker ikke på, at det er noget de skal overveje når de skal finde den rigtige spinningcykel for dem.

Den maksimale brugervægt siger noget om, hvor meget en spinningcykel kan holde til i forhold til konstruktionen. Det er altså ikke nok bare at vælge en med et tungt svinghjul og så håbe på det er nok. Den er mest med til at give et behageligt tråd.

Den kraftige stålkonstruktion på en dyrere cykel giver dig mulighed for en effektiv træning på din spinningcykel, hvor du også kan stå op i pedalerne.

Hvis du vælger en billig spinningcykel vil den maksimale brugervægt også være lavere. Hvis din vægt rammer eller overstiger maksimal personvægt på en spinningcykel kan du også opleve at cyklen bliver mere ustabil.

FORDELE OG ULEMPER VED EN SPINNINGCYKEL

Der er både fordele og ulemper ved at købe en spinningcykel eller en spin bike. Fordelen for dig er, at spinning byder på høj intensitets træning også kaldet HIIT, som er en effektiv og sund træningsform. Træningsformen er med til at forbedre dit hjerte, kredsløb, nyre, immunforsvar og meget mere.

Desuden er en spinningcykel også helt perfekt, hvis du gerne vil forbrænde kalorier. Afhængigt af, hvor mange kalorier du indtager, kan opnå et vægttab ret hurtigt på en spinningcykel.

Til sidst styrker du også musklerne i ben og baller, da de virkeligt kommer på arbejde på en spinningcykel.

Det er hård træning du møder på en spinningcykel, derfor er der også stor mulighed for at du overbelaster din krop, hvis du vælger at ligge for hårdt ud.

Hvis du ikke er vant til at sidde på en spin bike, kan du også opleve smerter i lænden, da du sidder mere foroverbøjet.

FORSKELLIGE TYPER KLAMPER

Det kan være svært at finde ud af sammenhængen mellem cykelsko og pedaler, hvis du er helt ny i faget inden for cykling. Vi vil kort gennemgå de mest almindelige typer klamper, som er SPD, SPD-SL samt Look.

En klampe er bindeleddet mellem sko og pedalen. Shimano-pedaler og klamper er udviklet til at arbejde sammen som et system, og de sættes præcist sammen for at sikre optimal kraftoverførsel og sikkerhed.

Klamper kan blive slidt ved høj belastning og især, hvis man går meget på dem.

SPD PÅ DIN SPINNINGCYKEL

De mest almindelige klamper på spinning cykler er spd klamper. Det står for ”Shimano Pedaling Dynamics” og er opfundet af Shimano. SPD bruges primært til mountainbike, og er de små klamper, som oftest kan klikke i fra begge sider af pedalerne.

SPD-SL er de lidt større klamper som er til race på landevej. Ved SPD-SL kompatible pedaler kan man kun klikke i fra den ene side.

LOOK KLAMPER PÅ DIN SPINNINGCYKEL

Der findes også noget som hedder Look pedaler og klamper, som du sikkert er stød på, hvis du har set spinningcykler i et fitnesscenter.

Look pedaler og klamper er nemlig meget populære og dyrker du spinning, så er du sikkert stødt på Look Delta klamper, da det ofte, sammen med SPD klamper , er det mest brugte system til spinning.

Den primære grund til dette, er at der stilles store krav til de pedaler der bruges i fitnesscentre, da der ofte er ekstra stor belastning på, da en spinning cykel er fikseret, og ikke kan svinge fra side til side, som man vil gøre på en almindelig landevejscykel.

SPINNING SKO OG TØJ

Overvejer du et af vores mange spinningcykel tilbud, men er bange for at din spinningcykel kræver en masse nyt udstyr? De fleste spinningcykler kræver nogle specielle sko, ligesom dem man bruger til racercykler ude på landevejen.

SPINNINGSKO

Disse spinningsko har huller i bunden så de kan sættes fast på det der kaldes klamper. Disse klamper bliver herefter fastgjort til pedalerne på din spinningcykel, som gør at dine fødder ”sidder fast” når du cykler, hvilket er med til at give dig en mere effektiv træning.

Det er sådan set det eneste krav til udstyr til din spinningcykel der er, inden du går i gang med din træning.

Du bør derfor tjekke, hvilke klamper der er på din nye spinningcykel, hvis du ikke har tænkt dig at skifte pedalerne ud. Hvis det for eksempel er klamper bør du finde sko, der passer dertil.

Du kan også træne med almindelige træningssko, men du vil få mere stabilitet med et par cykelsko, der er beregnet til spinningcyklen i forhold til almindelige sko.

SPINNINGTØJ

Du kan også vælge at anskaffe dig tøj som er designet til træning på en spinningcykel, hvilket også kan være en god idé, især hvis du ønsker at træne meget og ofte, da du undgår brandmærker osv.

Når du træner derhjemme skal du nemlig ikke tænke på vindmodstand og så videre. Tøjet er derfor 100% for at du har det mest behageligt under træning på din spinningcykel.

Men som sagt er det intet krav og det er alt sammen EKSTRA udstyr, som er med til at forbedre din oplevelse på din spinningcykel.

HVAD KOSTER EN SPINNINGCYKEL?

Hvad en spinningcykel skal koste kommer helt an på dit behov og hvad der er den rigtige spinningcykel for dig.

Hvis du leder efter en robust spinningcykel, hvor du kan træne hurtige intervaller og træne intensivt for at styrke konditionen, skal du måske kigge efter en mere professionel spinningcykel. Denne type har ofte en mere stabil konstruktion som giver dig den bedste spinningcykel til dette formål.

Hvis du leder efter en billig spinningcykel kan du hos os stadig regne med at få en god spinningcykel. Vi har nemlig cykler i høj kvalitet som er perfekte til en alsidig træning. En billig model er nemlig ikke ensbetydende med at

Om end du leder efter billige spinningcykler, en god spinningcykel eller de bedste spinningcykler er du kommet til det helt rette sted. Vi har cykler i mange prisklasser og i høj kvalitet.

POPULÆRE SPINNINGCYKLER HOS FITNESSSHOPPEN

Hos Fitnessshoppen.dk finder du de bedste spinningcykler. Vi har nemlig brands så som Kettler og Toorx, som er absolut førende inden for spinningcykler.

Om end den bedste spinningcykel for dig er en billig cykel eller om det er en dyrere model så finder du helt sikkert det rette her.

Ens for alle vores gode spinningcykler med rem drift er at de passer perfekt ind i hjemmet og kan let flyttes på med deres to transporthjul. Omend du er til ingen eller en enkel træningscomputer så finder du det helt rette hos os.

VI HJÆLPER MED AT FINDE DEN BEDSTE SPINNINGCYKEL

På fitnessshoppen.dk finder du et stort udvalg af spinningcykler, især er vores Toorx spinningcykel populær, da de er lavet i høj kvalitet og findes i mange forskellige modeller. Derfor går du aldrig galt med en Toorx Spinning bike.

Vi har noget til ethvert behov, hvorfor vi er sikre på, at vi også har det spinningcykel tilbud, der matcher dig og din træning. Hos os kan du nemt finde den bedste spinningcykel for dig.