ROMASKINE

Er du på jagt efter et redskab, hvor du kan træne en række muskelgrupper effektivt og omfattende? Så er en romaskine et bud på en rigtig god træningsmaskine – og så er den robust. Hos Fitnesshoppen.dk har vi et udvalg af romaskiner fra TUNTURI, Kettler, TOORX, og Top Sport. Du vil elske romaskinen, der holder til en masse træning. 

---
 

HVAD ER EN ROMASKINE?

 En romaskine er en træningsmaskine til effektiv træning af både kondition og styrketræning. Her kan du træne næsten som hvis du sad på vandet – bortset fra, at du ikke bliver udfordret på balancen. 

Træning på en  romaskine er også skånsomt for kroppen - hvis du  har styr på teknikken. Har du ikke det, risikerer du at få overbelastningsskader og din træning bliver mindre effektiv.

Du har sikkert set en romaskine i dit fitnesscenter, men den fungerer også perfekt, hvis du gerne vil træne derhjemme. 
 

HVORDAN TRÆNER MAN MED EN ROMASKINE?

I en romaskine kan du træne både muskler og kondition, næsten som om du sad på vandet, dog bliver du ikke udfordret på balancen. 

Du kan få en fremragende helkropstræning, hvor du aktiverer både ben, baller, core, ryg og arme, mens du forbedrer din kondition. Desuden kan du træne på en meget skånsom måde, hvis du har styr på teknikken. 

En romaskine er specielt god til intervaller, da hastigheden hurtigt kan sættes op eller ned og du let kan indstille, hvor tung din træning skal være. 
 

HVAD ER ROMASKINE GODT FOR?

Det kan godt være lidt forvirrende, hvor tung din træning skal være og sætter du en alt for høj belastning på romaskinen, går det ud over dit konditionsudbytte og du kan risikere at få overbelastningsskader og en mindre effektiv træning. 

Romaskinen er også god, hvis man ønsker at tabe nogle kilo. Men det er ikke kalorierne man forbrænder man skal fokusere på. Det er det boost, man får til sit stofskifte. 

Når man laver meget intensiv træning, kan ens hvilestofskifte nemlig være forhøjet i helt op til et døgn efter man har trænet. 

Derfor er en romaskine perfekt til dette, da den arbejder med mange muskler på én gang samt at den adskiller sig fra en crosstrainer, som er svær at lave intensiv træning på. 
 

HVILKE FORDELE HAR EN ROMASKINE?

Hvis du vælger at træne på en romaskine en af de bedste maskiner til korttidstræning, fordi du får det hele på én gang: Du får pulsen op, du får styrketræning, og så får du et boost til dit stofskifte. Den er super effektiv til en hurtig helkropstræning. 

I modsætning til f.eks. en motionscykel eller en crosstrainer, hvor du ikke træner meget styrke, for du både en styrketræning og en konditionstræning på en romaskine. Romaskinen rammer alle de store muskelgrupper og giver dig især en god træning af balder, lår og ryg. 

Fordi romaskinen både hjælper dig med at træne styrke og konditionen, er den også et super godt redskab på vejen til et sundt vægttab. 

Her skal du altså ikke stå og pine dig selv i rigtig mange timer. Først på løbebåndet og så med vægtene. Romaskinen kan nemt give dig en alsidig træning til et sundt vægttab. 

Træning på en romaskine er skånsomt for dine led. Vi har sagt det før og vi siger det igen, romaskinen er perfekt til skånsom træning, eller low impact træning, som det så fint hedder. Du undgår alle de hårde stød i dine ben og led, som du vil opleve på et løbebånd under løb. 

Romaskinen er en effektiv metode at træne på derhjemme. Især hvis du blot ønsker kun at købe ét motionsredskab til at have stående derhjemme. 

Hvis du har en travl hverdag og ikke meget tid til at træne vil du blive glad for at vælge en romaskine. Her kan du få en super effektiv træning på blot 10 - 15 minutter, som passer perfekt ind i en travl hverdag. 
 

HVILKE ULEMPER HAR EN ROMASKINE?

De eneste ulemper ved at træne på en romaskine ligger i det tekniske. Teknikken er, sammenlignet med for eksempel en motionscykel, bare sværere at starte op med. 

De fleste mennesker kan nemlig let sætte sig op på en motionscykel og så cykle afsted og sammenlignet med en almindelig cykel skal du heller ikke holde balancen. 

En romaskine kræver den rette kropsholdning og den rette teknik for at give dig en optimal træning. 

Når du har styr på teknikken, som vi er sikre på, at du hurtigt har, så er vil det at “dyrke roning” på romaskinen helt sikkert være din nye hobby. 
 

SKÅNSOM TRÆNING FOR HELE KROPPEN EN ROMASKINE!

Træning på en romaskine er ikke kun en god måde at dyrke motion på.  Det er også en god og alsidig træningsmetode for dem, som gerne vil ramme mange muskelgrupper samtidigt med at du skåner kroppen. 

Roning på en romaskine er en meget skånsom træningsform, hvor belastningen er fordelt på hele kroppen. Du belaster derfor ikke kun dine knæ og ben, som ved løb. 

Du træner ikke kun ben og arme på en romaskine. Du træner også ryg, skulder, mave og benmusklerne, hvilket giver dig en fantastisk effektiv helkropstræning. Desuden gør du det på en skånsom måde. 

Du kan selv indstille modstanden, så du ikke overbelaster dine led eller træner for hårdt. 
 

LED SKÅNENDE BEVÆGELSER PÅ ROMASKINEN

På en romaskine foregår træningen med en meget glidende bevægelse, hvor du bruger armene til at trække og benene til let at skubbe. 

Desuden oplever du heller ikke hårde stød, som du gør ved løb, hvilket også er med til at skåne dine led. 

Har du i forvejen udfordringer i ryg eller knæ, kan det være en god idé at lære ro teknikken ordentligt inden du sætter gang i en hård ro træning på romaskinen. 

Du kan nemlig forværre dine skader i ryg eller knæ, hvis du sidder forkert eller udfører teknikken forkert.

Teknikken kan godt være svær at komme i gang med, men når du har styr på den vil en romaskine være din bedste ven for en skånsom og effektiv træning af hele kroppen. 
 

RONING SOM GENOPTRÆNING

Har du været ude for en ulykke, en fysisk skade eller oplever du problemer med led og muskler? Så kan det være, at du har brug for at genoptræne dine led eller muskler. 

En af de bedste måder at genoptræne dine muskler er gennem en romaskine. Det er fordi, at det er det træningsredskab, som påvirker flest muskler. 

Romaskinen er generelt meget skånsom over for dine led og muskler, da du ikke lander hårdt på en overflade, som du f.eks. gør på et løbebånd. 

På romaskinen vælger du også helt selv modstanden. Du kan derfor sagtens starte ud meget meget langsomme bevægelser, hvor du blandt andet lærer at udfører teknikken ordentligt. 

Du bestemmer også selv, hvor mængden af modstand der skal være på romaskinen. Vil du starte ud med let eller slet ingen modstand? Så indstiller du blot maskinen og starter der. 

Gradvis kan du bygge modstanden op i et tempo, der passer til dig og din krop, så du kan styrke dine muskler og led. 
 

GENOPTRÆNING AF KNÆ OG LED

Du skal dog være opmærksom på typen af genoptræning, som du gerne vil udføre eller har brug for,, men romaskinerne gør det rigtig godt, til meget træning.

Hvis du er ude efter et skånsomt træningsredskab til genoptræning af knæ og hofter, er det ikke en romaskine, som du skal på udkig efter. Her vil en motionscykel være et bedre valg for dig, eller måske en siddecykel, hvis du ikke kan sidde på en almindelig cykelsadel. 

På en motionscykel skal du nemlig ikke skubbe fra på samme måde som du skal på en romaskine. Her fokuserer du på at strække og bøje knæet i stedet. Dette kan gøre både med og uden modstand, hvorfor en motionscykel er bedre til genoptræning af knæ. 
 

RO-TEKNIK PÅ EN ROMASKINE

Teknikken på en romaskine kan godt drille lidt og det er derfor vigtigt at have den på plads fra start, hvis du vil have mest ud af din træning og undgå skader. 

En normal begynderfejl er, at man bruger armene for meget og benene for lidt. Roning består af 2 bevægelser, 1 bevægelse, der fører dig bagud og 1 bevægelse der fører dig frem igen. Når du laver bevægelsen, der fører dig bagud, skal armene være strakte i langtid mens benenes kraft, der skal sende dig bagud.

Først når håndtaget når op til knæene, begynder roeren at trække det ind til kroppen ved hjælp af armmusklerne. Koordinér arme og ben, så dine ben er fuldt udstrakte, på samme tid som dine hænder når ind til kroppen. 

Der er stor forskel på tempoet under de 2 bevægelser. Fremkørslen skal helst tage cirka dobbelt så lang tid som bevægelsen bagud. Dette kaldes for rytmen. Når du har den rigtige rytme i din roning, kan du tydeligt se det på distancen og tiden, samt at du formindsker risikoen for skader. 
 

HVILKE MUSKLER BRUGER MAN I EN ROMASKINE?

Når du træner på en romaskine, får du fat i kroppens helt store muskelgrupper, herunder lår, underben, ryg, mave, skuldre og arme – ja, faktisk får du gang i hele kroppen. Dermed styrker du kroppen fra top til tå, når du træner med romaskinen. Og så kan du glæde dig over, at romaskinen giver dig både cardio- og styrketræning. 

Faktisk kan du i et træningspas på en romaskine aktivere op til 80 procent af alle kroppens muskler. Det er ikke alle træningsredskaber, der kan prale af dét. Leder du derfor efter et træningsredskab, som kan give dig lidt af det hele, så skal du bestemt vælge en romaskine.
 

HVOR MANGE KALORIER FORBRÆNDER  MAN VED ROMASKINE?

Roning på en romaskine er en meget effektiv metode til både vægttab, konditionstræning og styrketræning på én og samme tid. 

Ingen anden motionsmaskine rammer så mange områder af din krop på én gang. Desuden vil du heller ikke finde en træningsmaskine, hvor du styrker lige så mange muskler mens du træner din kondition. 

Hvis du sørger for at lave regelmæssig træning på din romaskine, vil du altså hurtigt komme til at kunne både mærke det og se det på din krop. 

Romaskine er en fantastisk træningsmakker i kampen om at opnået et ønsket vægttab hurtigere og mere succesfuldt. Træningen er både blid for din krop, men du kan sagtens bygge intensiteten op, så den passer til dig. 
 

KALORIER FORBRÆNDING PÅ ROMASKINE

F.eks. er det bevist, at hvis du træner effektivt kan du forbrænde helt op til 720 kalorier i på en time. Derfor behøver du ikke lige så meget træning på romaskinen, som du ville på et løbebånd. 

Her kan du altså sagtens forbrænde mavefedt, som du måske drømmer om. Som en ekstra bonus træner du også dine mavemuskler mens du roer, hvilket kun gør træningen endnu mere effektiv. 

Derudover har roning en ekstra fordel i når du vil brænde kalorier af . Takket være den styrketræning, som du udfører på samme tid, vil dine muskler fortsætte med at forbrænde kalorier, selv efter træningen er slut. 

Afhængig af intensiteten af ​​din træning, samt hvor hård din træning har været, vil du være i stand til at opnå et højere stofskifte end normalt i op til 48 timer efter træning. 

Når du øger muskelmassen under træning, vil din krops efterbrændingskraft også øges. En romaskine er derfor en super effektiv måde du forbrænder kalorier på. 
 

RONING PÅ HAVET VS. ROMASKINE

Et af de steder, hvor rigtig roning og romaskinen adskiller sig er på balancen. En romaskine står meget stabilt på gulvet, enten derhjemme eller i træningscenteret. En robåd ligger på vandet, som ikke ligefrem kan kaldes en plan overflade. 

Derfor vil du ikke blive udfordret på din balanceevne på samme måde, som du vil ved  roning ude på det åbne hav. 

Hvis du ror ude på havet, vil du måske også møde ekstra modstand. Vind, vejr og strømmen i havet er nemlig noget du heller ikke møder ved at sidde på din romaskine hjemme i stuen. 

De tre ting er altså ikke med til at bestemme, hvor meget modstand der er i din træning. Derfor kan det være godt at træne sig lidt op på romaskinen inden du begiver dig i kast med roning på bølgen blå. 

Dog kan du på en romaskine selv vælge den modstand du gerne vil møde. Dette er smart, da du gradvist kan forbedre din kondition samt bygge din træning langsomt op i et tempo som passer dig. 
 

HVOR OFTE SKAL JEG TRÆNE PÅ MIN ROMASKINE?

Er du nybegynder som dyrker roning, er træning 3-4 dage om ugen meget passende. Det vigtige er, at du ikke begynder at presse for hårdt og ikke overbelaste din krop med alt for meget modstand. 

Start eventuelt med træning på et kvarter ad gangen, hvor du fokuserer  i første omgang på at etablere gode ro teknik for at få en optimal træning. 

På den måde, når du begynder at træne hårdere, bliver din krop ikke overbelastet, og på sigt vil du få mere ud af træningen.

Inden for 1,5-2 måneder kan du begynde langsomt at øge intensiteten. Begyndere skal bruge ca. Med 20 tage i minuttet vil veltrænede roere være i stand til at udføre cirka 20 spins i dem. 25 dage og et minut.
 

SÅ MEGET FORBRÆNDER DU PÅ ROMASKINE!

Der er mange ting der gør sig gældende, hvis du skal vide hvor mange kalorier du forbrænder på en romaskine. 

Først skal du kende din vægt, intensiteten og varigheden af ​​din træning. Lad os antage et eksempel, du vejer 60 kg, du padler med langsom hastighed i en time, uden det vil din puls stige. Her kan du forbrænde omkring 200 kalorier.

Hvis vi tager samme eksempel, vejer du 60 kilo og roede i en time. Nu skal du kun ro for fuld gas og presse dig selv til det maksimale. Nu forbrænder du 720 kalorier i timen, hvilket er næsten 4 gange den øvre intensitet du indstiller.

En person på 90 kg, der ror med høj intensitet i 60 minutter, forventes at forbrænde op til 1150 kalorier. 

For eksempel, hvis du ikke kan klare 60 minutter, men ror med fuld fart i 15 minutter, så brænder du 280-300 minutter i nærheden af ​​det.
 

TYPER AF ROMASKINER

Når man taler om forskellige typer af romaskiner mens der oftest forskellige typer af modstand på romaskinen. 

Hvilken type romaskine, som giver dig en mest optimale træning er op til dig og dit behov, da de fleste romaskiner kan give en effektiv træning.  

Dog kan der være forskel på træningsoplevelsen. Hvis du gerne vil være endnu klogere på, hvordan forskellige typer af modstand fungerer på alle romaskiner, kan du læse meget mere her.  

Hvis du er i tvivl om, hvilken type du skal vælge kan du med fordel se på en romaskine test.
 

1. HYDRAULISK MODSTAND

Hydraulisk modstand er den allerbilligste modstandstype af dem alle til romaskiner. Dog har denne type en lang række ulemper, hvilket gør, at vi ikke anbefaler den. Vi fører heller ikke denne type på Fitnessshoppen. 

For det første bliver hydraulikken varm efter mere end 30 minutters brug og kan begynde at lække væske, hvilket kan være et stort problem, da du ikke vil få en effektiv træning. 

Derudover er en hydraulisk modstand konstant og giver dermed ikke en realistisk følelse af at ro på vandet. Ved almindelig roning på vandet varierer modstanden nemlig, alt efter hvor hårdt man trækker tilbage.

Denne type modstand møder du blandt andet på romaskiner med luftmodstand, men også romaskiner med vandmodstand. 
 

2. ELASTISK MODSTAND

En romaskine med elastisk modstand er ofte en billigere romaskine og derfor perfekt, hvis du ikke ønsker at ofte for meget på en romaskine. Her er det et bånd eller elastik, som bremser svinghjulet og giver modstand. 

Selvom, det er et billigere alternativ til en romaskine, kan romaskinens kvalitet stadig være i top. Hvis du er nybegynder kan denne type romaskine sagtens sikre dig en alsidig træning. Denne type romaskine kan være helt perfekt til at få kroppen i gang. 

Hvis du er en mere øvet roer, vil den billigste romaskine måske ikke være noget for dig, da du ikke vil møde nok modstand i din træning. Du vil simpelthen føle at træningen og den modstand du møder på romaskinen vil være alt for let.

Derfor vil vi i stedet anbefale, at du vælger en romaskine med magnetisk modstand, luftmodstand eller vandmodstand, som du kan læse mere om længere nede. 
 

3. MAGNETISK MODSTAND

Ønsker du at betale lidt mere for en romaskine end for typen med elastisk modstand, kan du med fordel vælge en med magnetisk modstand. Denne type romaskine ligger dog stadig i den billige ende, hvor storset alle kan være med. 

Her får du nemlig oftest en mere stabil romaskine med en kraftigere konstruktion. Den magnetiske modstand, giver som udgangspunkt, en bedre fornemmelse, end en romaskine med elastisk modstand.
 

FORDELE OG ULEMPER VED MAGNETISK MODSTAND

En romaskine med magnetisk bremsesystem er en praktisk løsning til dig, som gerne vil have en billigere men stadig utrolig effektiv træning. Romaskinen fylder ikke meget og larmer næsten ikke når du træner. 

Når du vælger en romaskine med magnetisk modstand får du dog ikke den samme realistiske ro fornemmelse, som du gør på romaskiner med luftmodstand eller med vandmodstand. Romaskinen med magnetisk modstand simulerer altså ikke en tur på vandet, men bevægelsen er den samme. 

Hvis du træner seriøst er det heller ikke sikkert, at magnetmodstand romaskiner vil være nok til at tilfredsstille dig. Hvis du løfter tunge vægte og bruger meget tid på træning vil modstandsniveauet muligvis ikke føles tungt nok for dig. 
 

4. LUFTMODSTAND

En romaskine med luftmodstand, ligger prismæssigt i den dyre ende, men kvaliteten er også høj. En sådan romaskine giver en fantastisk ro fornemmelse og du får mulighed for at opnå den bedste og mest effektive træning. Det er også en romaskine med luftmodstand, du vil opleve i et fitness centeret. 

Med denne type romaskine får du virkeligt mulighed for at forbedre din ro teknik. Den teknik du bruger  kan overføres næsten en til en på en båd. Du får nemlig en meget realistisk ro følelse, hvor du også kan variere modstanden. 
 

FORDELE OG ULEMPER VED LUFTMODSTAND

Romaskinerne med luftmodstand vejer ofte lidt mere og flyder lidt mere. Men du får altså bare mere for prisen ved disse modeller.

Selvom en romaskine med luftmodstand giver dig en fantastisk ro oplevelse, er det også den type som larmer mest og fylder mest i hjemmet.  Denne type romaskine er ikke særligt mobil og kan ikke rejses op på højkant. Du kan dog skille din romaskine ad på let vis, men det er ikke meningen, da den så skal samles igen ved brug. 

Denne type romaskine larmer også mere end romaskiner med magnetisk modstand eller med vandmodstand. Det er ikke sådan du ikke kan høre, hvad du selv tænker, men er der andre i rummet vil de skulle skrue godt op for tv'et. 
 

5. ROMASKINE MED VAND

En vandromaskine bruger vand til at genere modstand. For enden af ​​romaskinen er der en stor cirkulær vandtank fyldt med vand. Når du trækker i håndtaget, vil svinghjulet med "pagajen" passere gennem vandet. Modstanden, der genereres, er som om du sætter åren i vandet i en rigtig robåd. Denne typer romaskine giver dig en meget naturtro oplevelse 

På en romaskine med vandtank kan du justere modstanden på mange måder. Du kan ro hurtigere eller langsommere. Jo hurtigere du stryger, jo større modstand. Du kan også justere modstanden ved at hente eller tilføje vand til maskinen. Der medfølger en pumpe til dette formål.

På mere avancerede modeller kan du også justere en manuel modstand på tanken, men ofte kun op til 5-6 niveauer alt efter pris.
 

MODSTANDEN PÅ EN ROMASKINE MED VAND

For vandmaskinen er det rytmen, der i høj grad bestemmer modstanden. For de fleste er det faktisk mere intuitivt i forhold til magnetisk modstand eller luftmodstand, og det er svært for mange begyndere at indstille modstanden korrekt. Derfor kan en vand romaskine være den bedste romaskine for dig, hvis du er nybegynder. 

Vandets massefylde er 800 gange luftens. Når du trækker i håndtaget på romaskinen, er modstanden derfor meget større end på en romaskine med luftmodstand. Derfor behøver du ikke have så mange modstandsindstillinger. At stryge hurtigere vil gøre det sværere.
 

FORDELE OG ULEMPER VED ROMASKINE MED VAND

Fordelene ved en romaskine med vandmodstand er, at den er meget stille og du let kan træne i samme rum, som andre måske ser tv. En romaskine med vandmodstand er både flot, realistisk og nem at bruge. 

Desværre kan denne type meget sjældent foldes sammen og du skal derfor være sikker på, at du har nok plads, hvis du anskaffer dig denne type. Desuden vil du opleve "færre" justerbare modstandsniveauer end du f.eks. vil på en romaskine med luftmodstand. 
 

HVILKEN ROMASKINE SKAL JEG KØBE?

Er du vild med træningscenterets romaskiner? Så bliver du glad for, at du kan få samme eksklusivitet der hjemme i din stue. 

I vores sortiment ser du nemlig romaskiner fra brandet Kettler – det er dem, du typisk ser i et fitnesscenters afdeling for cardiotræning.

Hos os finder du blandt andet den rette Kettler romaskine, fra det anerkendte mærke. 

 Brandet er et af de mest velrenommerede inden for romaskiner og andre større træningsmaskiner, såsom motionscykler, crosstrainere og mange øvrige motionsmaskiner. Med Kettler får du altså en lækker romaskine med hjem.
 

FIND DEN RETTE ROMASKINE TIL DIT BEHOV

Vores sortiment omfatter desuden forskellige romaskiner i mange størrelser og prisklasser. Derfor har vi helt sikkert en romaskine, der passer til dine behov og dit budget. Kettler er et brand, der på mange måder har taget fitness- og træningsverdenen med storm. 

Det har de, fordi det er lykkedes brandet at udvikle robuste maskiner til en lang række forskellige former for træning. Din romaskine vil altså holde i lang tid. En Kettler romaskine er derfor en du kan stole på. 

Ligesom mange andre inden for denne verden af sportsudstyr, ser vi også helt klart Kettler som et af de førende brands, hvad angår udvikling af større træningsmaskiner. Vi er meget passionerede om træningsudstyr i alle former. 

På de fleste af vores romaskiner finder du et lækkert ergonomisk sæde samt justerbare stropper til dine fødder. Hvis du gerne vil vide mere om, hvilken romaskine du skal vælge, kan du se vores guide her. 
 

BUDGET OG ANVENDELSE

Det første du skal overveje, når du skal vælge din nye romaskine, er hvad må den koste og hvor ofte skal den bruges. Disse to parametre skal gerne hænge sammen for at du får den mest effektive træning med din romaskine. 

Hvis du skal træne ofte, kan det være en fordel at øge budgettet en smule for at få en god romaskine med et robust design, som kan holde til både mange træninger men også i mange år. 

Hvis du gerne vil træne ofte og intensivt, eller måske skal maskinen bruges til et træningscenter på dit arbejde? Her vil vi anbefale en professionel romaskine. Man behøver ikke være en professionel sportsudøver for at bruge sådan en. Denne type romaskine har bare et mere robust design og kan holde til at langt flere personer bruger den. 

Hvis du gerne vil bruge en romaskine til hjemmetræning et par gange om ugen, kan du med fordel vælge en billigere romaskine. Maskinen behøver nemlig ikke at kunne holde til det samme, som ved hyppige og intensive træninger. 
 

HVILKEN STØRRELSE SKAL DEN HAVE?

Når du skal vælge en romaskine bør du også overveje, hvor den skal stå henne i hjemmet. Har du et dedikeret træningsrum, eller skal du træne hjemme i stuen? Har du masser af opbevaringsplads, eller er pladsen trang?

Hvis du har et dedikeret træningsrum eller masser af opbevaringsplads, kan du med fordel vælge en romaskine som ikke er foldbar. Denne type har også et mere stabilt design. Desuden kan denne type også ofte stilles på højkant så du kan lave masser af andre træningsøvelser i rummet når du ikke bruger din romaskine. 

Hvis pladsen i stedet er trang, eller det kniber med opbevaringsplads kan det være du skal vælge en kompakt romaskine i stedet. Denne type kan foldes sammen på midten, så den hverken fylder meget i højden eller i længden. 
 

MAKSIMAL BRUGERVÆGT PÅ MIN ROMASKINE?

Et andet punkt, som man ikke overvejer når de skal købe en motionsmaskine, er at tjekke maskinens maksimale brugervægt. 

Hvis du gerne vil træne på en romaskine gælder dette altså også for dig. En maksimal brugervægt skal ikke tjekkes fordi vi vil sige, at du måske vejer for meget til at træne på en romaskine. 

Den maksimale brugervægt siger noget om, hvor robust maskinen er i forhold til vægten. Hvis du vejer 100 kg og bruger en romaskine med en maks. brugervægt på 100 kg, vil din romaskine altså være mere ustabil end hvis du vælger en romaskine med en maks. brugervægt på f.eks. 110 kg eller 120 kg. 

Hvis du gerne vil træne på en effektiv romaskine anbefaler vi derfor at du vælger en romaskine med en maks. brugervægt på lidt flere kilo end du selv vejer. På den måde vil du får en øget komfort under din træning. 
 

FUNKTIONER PÅ EN ROMASKINE?

Når du skal skal du også overveje, hvilke tekniske funktioner den skal have. Skal den have en meget simpel computer eller skal den være mere avanceret med programmer og apps?

På mange af de billigere romaskiner finder du den helt simple computer. Den fortæller dig, hvor langt du har roet, hvor mange åretag du har taget, estimeret kalorieforbrænding og tiden. 

Denne model er perfekt til dig, som bare gerne vil bruge romaskinen til en træning uden at skulle engageres af programmer og apps med flere muligheder. 

Hvis du er typen som skal engageres af apps og måske ønsker en mere varieret træning på din romaskine, kan du få modeller af romaskiner med forudindstillede programmer og nogle gange små sjove spil. 

Her kan du også ro et virtuelt race mod computeren, hvilket kan være med til at presse dig yderligere i din træning og holde motivationen oppe. 
 

ROMASKINE - OPKOBLING TIL APPS

Hvis du vælger en dyrer romaskine vil du også have mulighed for at koble computeren op til forskellige træningsapps. Det kan f.eks. være apps som Kinomaps eller måske Zwift. Det afhænger af brandet romaskinen er fra, samt modellen på din romaskine.

Træningsapps åbner for en endnu større verden med mange træningsprogrammer og masser af spændende indhold til at variere din træning, samt motivere dig yderligere. 
 

EN FOLDBAR ROMASKINE?

Hvis du ikke føler at du har meget plads i hjemmet er en foldbar romaskine måske noget for dig. En romaskine kan godt optage meget plads når den står på gulvet, men langt de fleste maskiner kan rejses op på højkant så de ikke optager lige så meget gulv plads når de ikke er i brug. 

Især romaskiner med vandmodstand står meget solidt, når de bliver vendt på højkant. Det er fordi at tanken med vand i fungerer som en form for ballast og vægt i bunden af maskinen bliver derfor øget. 
 

OPBEVARING AF MIN ROMASKINE?

Dette gælder også for mange romaskiner, som kan stilles på højkant, da største delen af vægten af romaskinen ligger i den ende, som vil vende ned af. 

Du skal derfor ikke være bange for at din romaskine pludseligt vælter, specielt ikke hvis du vælger en romaskine med vandmodstand. Den står nemlig meget solidt, hvis du stiller den op ad en væg. 

Hvis du stadig ikke føler, at du har plads til en romaskiner kan du med fordel vælge en foldbar romaskine. Denne type kan foldes på midten og fylder derfor hverken meget på gulvet eller i højden. 

Hvis du er i tvivl om pladsen derhjemme vil en kompakt maskine helt sikkert være en rigtige romaskine for dig. 
 

HVAD KOSTER EN ROMASKINE?

Romaskiner kommer i mange forskellige prisklasser. Derfor kan man ikke sætte en specifik pris på en romaskine. Den kan være næsten lige så billig eller lige så dyr, som du synes den skal være. Hos Fitnessshoppen kan du let finde din helt egen romaskine til en fornuftig pris. 

Hvis du bare gerne vil træne på en romaskine uden at skulle tænke på andet en at ro, kan den billigste romaskine måske være den bedste romaskine for dig. 

Hvis du i stedet vil have alt udstyret og en professionel romaskine vil en billig romaskine nok ikke være det helt rette for dig. 

Prisen på romaskinen kommer an på dine behov under træning. Hvis du er i tvivl om, hvilken romaskine du skal vælge kan du se vores lille guide til valg af romaskine længere oppe på siden. Du kan også tjekke en romaskine test for at finde den bedste romaskine for dig. 
 

HVOR FINDER JEG EN BILLIG ROMASKINE?

Hos Fitnessshoppen kan du let finde en billig romaskine, som passer til dit behov og ind i dit budget. At en romaskine er billige er ikke ensbetydende med at det ikke er en god romaskine. 

Alle vores romaskiner er af høj kvalitet og i et smart design. Vi har billige romaskiner fra alle mærker, såsom Toorx, Tunturi og Top Sport. Inden for disse mærker finde du romaskiner i meget forskellige prisklasser, men ens for alle er at du kan finde dem til en meget fornuftig pris. 

Hos Fitnessshoppen finder du også de billigste romaskiner, men det er ikke fordi de er af dårlig kvalitet. Vi har simpelthen bare skruet godt ned for prisen på romaskiner, så alle kan være. 

Det skal nemlig ikke være dyrt, at holde sig sund. Derfor finder du billige romaskiner hos Fitnessshoppen i et prisleje, hvor du også kan være med. Se vores store udvalg af romaskiner fra førende brands og find din nye billige romaskine hos os. 
 

HVILKET TILBEHØR ER DER TIL EN ROMASKINE?

Du kan sagtens få en effektiv træning med en romaskine alene derhjemme. Dog findes der også udstyr eller tilbehør som man kan tilkøbe til denne type motionsmaskine. Dette er dog ikke et krav for at kunne træne effektiv, men det kan forbedre din træning eller af hjælpe eventuelle problemer. 
 

PULSBÆLTE TIL ROMASKINEN

Ved nogle romaskiner kan man tilkøbe et pulsbælte. Dette er oftest romaskiner med en mere avanceret computer, hvor du også ofte finder mange indstillingsmuligheder. 

På nogle romaskiner er der også mulighed for pulsmåling i håndtaget. Her vil romaskinen måle din håndpuls, og kan beregne overordnet, hvor mange kalorier du forbrænder. 

Hvis du går meget op i at måle præcis hvor mange kalorier du forbrænder, eller hvor høj din puls er under træning, kan du med fordel benyttet et pulsbælte. 

Et pulsbælte kan både kobles til computeren på romaskinen, men også til din telefon eller et pulsur. Det er en meget mere præcis måde, at måle din puls på under træning. Dette redskab er også effektiv, hvis du fokuserer på at forbrænde kalorier under din træning samt vil holde øje med dette. 
 

MÅTTE TIL GULVBESKYTTELSE

Hvis din romaskine skal stå på et gulv eller andet underlag, som du gerne vil beskytte kan du med fordel vælge at ligge en beskyttelsesmåtte under maskinen. Måtten beskytter gulvet mod eventuel slidtage samt sved. 

En romaskine, står meget stabilt mens du træner og du vil derfor oftest ikke opleve at den slider på dit gulv. Desuden lækker vores vandromaskiner heller ikke, så det behøver du heller ikke tænke på i forhold til at beskytte dit gulv. 
 

STOL TRYGT PÅ EN ROMASKINE FRA OS

Vi forhandler kun gennemtestede produkter fra de førende brands, som allerede har bevist deres værdi og kvalitet. Af denne grund kan du trygt stole på romaskinerne fra fitnesshoppen.dk. Hos os finder du nemlig nogle af de bedste romaskiner på markedet. 

Du har i hvert fald vores ord for, at sportsudstyr er vores spidskompetence, og at vi står inde for kvaliteten af de produkter, du ser på vores side. Du kan roligt regne med, at du bliver glad for at købe en romaskine hos os. 
 

FØRENDE BRANDS AF ROMASKINER

Hos Fitnessshoppen har vi nemlig nogle af de bedste romaskiner fra førende brands. Især brandet Kettler, som har eksisteret i mange år. Kettler laver nogle af de bedste romaskiner med vandmodstand, da du faktisk kan justere modstanden på deres vandromaskiner, hvilket giver dig en mere behagelig træning.  

Brandet har en lang række af forskellige romaskiner og hos dem kan du også finde en romaskine test så du kan finde det optimale til din træning. Deres romaskine test viser dig, hvad de forskellige romaskiner kan og hvordan din træning vil se ud. 
 

TILBEHØR TIL DIN TRÆNING

Du finder desuden en masse andet træningsredskaber og -udstyr på vores hjemmeside. Vi sælger nemlig mere end gode billige romaskiner. 

Derfor kan du med også læse om vores udvalg af smarte motionscykler til lange cykelture, løbebånd og crosstrainer for en anden form for helkropstræning, hvis du ønsker at vide noget om andre redskaber end en romaskine.
 

VI KAN HJÆLPE DIG MED AT FINDE DEN RETTE ROMASKINE

Det er lettest at finde de rigtige træningsredskaber, hvis man har lidt ekspertise inden for feltet. Skal du ud at købe din første romaskine, kan du derfor med fordel kontakte os. 

Vi vil nemlig gerne være din sparringspartner, når du skal finde den helt rigtige romaskine. Du kan fange os på flere forskellige måder.

 Vores e-mailadresse er info@spsca.dk. Og så kan du få fat på os via telefon, hvor vores nummer er +45 70126126. Uanset hvordan du kontakter os, står vi klar til at hjælpe dig.