Hvilken romaskine skal du vælge? En romaskine giver dig kondition og styrke i ét og samme træningspas og aktiverer ben, ryg, core og arme i hvert tag. I denne guide får du et klart overblik over de fire typer romaskiner – luft, vand, magnetisk og elastik/hydraulik – så du kan vælge den model, der passer til dit niveau, dit hjem og dit budget.
Det skal du vide om romaskiner
Modstandstypen bestemmer, hvordan romaskinen føles – fra eksplosiv performance til støjsvag og kontrolleret hjemmetræning. Hos Fitnessshoppen fører vi fire typer samt smarte kombi-modeller:
Luftromaskine
Modstanden øges automatisk, jo hårdere og hurtigere du trækker. Det giver en dynamisk og atletisk følelse, hvor du selv styrer intensiteten 100 %. Særligt velegnet til intensiv træning, HIIT og intervaller.
Se luft romaskiner →
Vandromaskine
Padler bevæger sig gennem vand i en tank og skaber en naturlig, jævn og rytmisk modstand. Den giver den mest autentiske ro-oplevelse, og lyden af vandet gør træningen næsten meditativ. Bevægelsen føles blødere og mere flydende end ved luft.
Se vandromaskiner →
Magnetisk romaskine
Magneter skaber modstanden uden direkte kontakt mellem bevægelige dele. Det giver en meget jævn og støjsvag træning med minimal vedligeholdelse. Modstanden justeres i faste niveauer – manuelt eller elektronisk – og der findes mange budgetvenlige modeller.
Se magnetiske romaskiner →
Elastik/hydraulik romaskine
Den mest kompakte og budgetvenlige løsning. Modstanden skabes af elastikker eller hydrauliske cylindre, og bevægelsen er enkel og kontrolleret. Velegnet til let motion, genoptræning og begyndere. Nogle modeller kombinerer elastik og hydraulik.
Se elastik/hydraulik romaskiner →
Forskellen på de forskellige typer romaskiner
|
Type
|
Modstandsform
|
Følelse
|
Støjniveau
|
Intensitet
|
Velegnet til
|
|
Luft
|
Ventilator (øges med kraft)
|
Dynamisk og atletisk
|
Moderat (susende lyd)
|
Høj
|
HIIT, crossfit, performance
|
|
Vand
|
Vandtank med padler
|
Realistisk og flydende
|
Lav–moderat (vandlyd)
|
Mellem–høj
|
Naturlig ro-fornemmelse, æstetisk hjemmetræning
|
|
Magnetisk
|
Magneter nær svinghjul
|
Jævn og kontrolleret
|
Meget lav
|
Lav–mellem
|
Lejligheder, støjsvag træning
|
|
Elastik/hydraulik
|
Elastiktræk eller cylindre
|
Enkel og stabil
|
Meget lav
|
Lav–mellem
|
Begyndere, genoptræning, små hjem
|
Se alle romaskiner →
Hvad skal du overveje før køb af romaskine?
Her er de fire vigtigste punkter at overveje – og vores anbefalinger til hvert af dem:
1Træningsniveau
-
Begynder: Elastik, hydraulik eller magnetisk
-
Regelmæssig træning: Magnetisk eller vand
-
HIIT/crossfit: Luft eller kombineret
2Plads i hjemmet
-
Foldbar model for nem opbevaring
-
Transporthjul for nem flytning
-
Kompakt konstruktion
-
Mulighed for lodret opbevaring
3Funktioner
-
Bluetooth og app-forbindelse
-
Pulsmåling
-
Intervalprogrammer for variation
-
Tablet-/mobilholder eller skærm
4Komfort
-
Ergonomisk sæde
-
Justerbare fodstøtter
-
Stabil skinne og solid konstruktion
Hvilken romaskine skal jeg vælge?
-
Ønsker du høj intensitet og performance? → Vælg en romaskine med luftmodstand.
-
Ønsker du realistisk og elegant træning? → Vælg en romaskine med vandmodstand.
-
Ønsker du støjsvag hjemmetræning? → Vælg en magnetisk romaskine.
-
Ønsker du en kompakt og budgetvenlig løsning? → Vælg en romaskine med elastik/hydraulik.
-
Ønsker du en professionel løsning i høj kvalitet? → Vælg en professionel romaskine.
Fitnessshoppen hjælper dig med at vælge
Den bedste romaskine er den, der passer til dit niveau, dit hjem og din træningsform. Er du stadig i tvivl, kan du se en sammenligning af 3 populære modeller i guiden De bedste romaskiner til hjemmebrug – eller kontakte Fitnessshoppens kundeservice, så guider vi dig videre.
Derfor vælger kunder Fitnessshoppen
-
Stort udvalg til både begyndere og øvede
-
365 dages returret
-
Populære brands, som Adidas og ASG
-
Rådgivning før køb – kontakt os
-
1-3 dages levering
-
Gratis fragt ved køb over 999 kr.
Ofte stillede spørgsmål om romaskiner
Hvad træner en romaskine?
En romaskine træner primært kondition samt ben og ryg, da kraften starter i benene og overføres gennem core til overkroppen.
Hvilken romaskine er bedst til vægttab?
En luft- eller vandromaskine er særligt effektiv til kalorieforbrænding, da de egner sig godt til høj intensitet og intervaltræning.
Er en romaskine skånsom for knæ og ryg?
Ja. Bevægelsen er kontrolleret og uden stød, hvilket gør romaskinen mere skånsom end eksempelvis løb.
Kan jeg bruge en romaskine i lejlighed?
Ja, især magnetiske eller elastik-modeller er meget støjsvage og velegnede til brug i lejligheder.
Hvilken romaskine skal jeg vælge?
Det afhænger af dit træningsniveau og dine mål. Luftmodstand er bedst til intensiv træning, mens elastik og hydraulik er velegnet til begyndere og mindre hjem. Vand giver den mest realistiske ro-fornemmelse.
Fremragende
Godkendt af E-mærket