En romaskine er en af de mest effektive træningsmaskiner, du kan have derhjemme. Den kombinerer kondition og styrke i én og samme bevægelse – og aktiverer ben, ryg, core og arme. Med en romaskine i hjemmet slipper du for transport og åbningstider: Du kan træne om morgenen, om aftenen eller i korte intervaller i løbet af dagen. 

Der findes flere forskellige modstandstyper, og de giver hver deres træningsoplevelse – fra en eksplosiv performance til en støjsvag og kontrolleret hjemmetræning. Her får du et klart og overskueligt overblik over de forskellige typer romaskiner, forskellene på dem – og hvad du bør overveje, før du investerer i din næste træningsmakker.

Det skal du vide om romaskiner

Der findes flere forskellige typer romaskiner, hos FItnessshoppen.dk fører vi disse fire samt smarte kombi-modeller: 

Luft romaskine

En luft romaskine reagerer direkte på din indsats. Modstanden øges automatisk i takt med, hvor hårdt og hurtigt du trækker – jo mere power, desto tungere bliver hvert ro-tag. Det giver en dynamisk og atletisk træningsoplevelse, som gør modellen særligt velegnet til intensiv træning, HIIT og intervalpas. Den giver en kraftfuld og performance-orienteret følelse, hvor du selv styrer intensiteten 100 %.

Vand romaskine

En vandromaskine giver den mest autentiske ro-oplevelse. Når du trækker, bevæger padler sig gennem vand i en tank og skaber en naturlig, jævn og rytmisk modstand. Den karakteristiske lyd af vandet giver en næsten meditativ træningsoplevelse, som mange finder både motiverende og behagelig. Modstanden tilpasses automatisk din indsats – ligesom ved luftmodstand – men bevægelsen føles ofte mere blød og flydende. 

Magnetisk romaskine

En magnetisk romaskine bruger magneter til at skabe modstand. Det giver en meget jævn og støjsvag træning, da der ikke er direkte kontakt mellem bevægelige dele. Modstanden justeres via faste niveauer – enten manuelt eller elektronisk. Den kræver minimal vedligeholdelse og er ideel til hjemmet, da lydniveauet er lavt. Det findes meget budgetvenlige romaskiner af denne type.

Elastik/hydraulik romaskine

En romaskine med elastik eller hydraulik er en mest kompakt og budgetvenlig løsning. Modstanden skabes via elastikker eller hydrauliske cylindre, og bevægelsen er typisk mere enkel og kontrolleret. Den er velegnet til let motion, genoptræning og begyndere, som ønsker at komme i gang uden stor investering eller pladskrav. Du finder også romaskiner, der kombinerer elastik og hydraulik, så du selv kan justere modstanden manuelt.

Forskellen på de forskellige typer romaskiner

Se alle romaskiner her→

Hvad skal du overveje før køb af romaskine?

Når du skal vælge romaskine er der flere punkter, du bør overveje. Du får her en oversigt over fire punkter, du bør overveje og vores bedste anbefalninger til, hvad du kan vælge:

Hvilken romaskine skal jeg vælge?

Det korte svar:

• Ønsker du høj intensitet og performance? → Vælg en romaskine med luft modstand.
• Ønsker du realistisk og elegant træning? → Vælg en romaskine med vand modstand.
• Ønsker du støjsvag hjemmetræning? → Vælg en magnetisk romaskine.
• Ønsker du kompakt og budgetvenlig løsning? → Vælg romaskine med elastik/hydraulik.
• Ønsker du en professionel løsning i høj kvalitet → Vælg en professionelt romaskine. 

Den bedste romaskine er den, der passer til dit niveau, dit hjem og din træningsform. Hvis du stadig er i tvivl om, hvilken en det er, er du velkommen til at kontakte Fitnessshoppens kundeservice - så guider vi dig videre. 

Ofte stillede spørgsmål om romaskiner

Hvad træner en romaskine?

En romaskine træner primært kondition samt ben og ryg, da kraften starter i benene og overføres gennem core til overkroppen.

Hvilken romaskine er bedst til vægttab?

En luft- eller vandromaskine er særligt effektiv til kalorieforbrænding, da de egner sig godt til høj intensitet og intervaltræning.

Er en romaskine skånsom for knæ og ryg?

Ja. Bevægelsen er kontrolleret og uden stød, hvilket gør romaskinen mere skånsom end eksempelvis løb.

Kan jeg bruge en romaskine i lejlighed?

Ja, især magnetiske eller elastik-modeller er meget støjsvage og velegnede til brug i lejligheder.

Hvilken romaskine skal jeg vælge?

Det afhænger af dit træningsniveau og dine mål. Luft modstand er bedst til intensiv træning, mens elastik og hydraulik er velegnet til begyndere og mindre hjem. Vand giver den mest realistiske ro-fornemmelse.