Med én kettlebell kan du træne styrke, kondition, balance og core-stabilitet i samme træningspas. Men "den bedste kettlebell" findes ikke i ental: Dit valg afhænger blandt andet af, om du er nybegynder, træner ofte og hårdt, ønsker en justerbar løsning eller går efter en mere ensartet konkurrence-lignende træningsoplevelse.
I denne guide gennemgår vi fire kategorier – billig, hårdfør, justerbar og konkurrence-model – og peger på den løsning, vi vurderer giver mest værdi for pengene i hver kategori.
Fitnessshoppens 4 anbefalinger:
-
Bedste billige: Active Sports Gear PVC Kettlebells
-
Bedste hårdføre: Toorx Vinyl Kettlebells
-
Bedste justerbare: Justerbart Vægtsæt fra Active Sports Gear
-
Bedste konkurrence-model: Toorx Olympiske Kettlebells
Hvorfor vælge kettlebell træning derhjemme?
Kettlebell træning kombinerer styrke og kondition i samme bevægelse. Klassiske øvelser som swings, goblet squats og cleans aktiverer store muskelgrupper som baller, baglår, ryg og core, samtidig med at pulsen kan holdes høj gennem hele træningen.
Sammenlignet med større træningsmaskiner fylder en kettlebell minimalt, kræver ingen samling og kan bruges til alt fra opvarmning og tekniktræning til tunge, eksplosive løft. Det gør den særligt oplagt til hjemmetræning, hvor pladsen ofte er begrænset.
Derfor er kettlebells populære til hjemmetræning:
-
Mange øvelser med ét enkelt redskab.
-
Kan bruges til både styrke og kondition.
-
Kræver meget lidt opbevaringsplads.
-
Gør det nemt at variere mellem langsomme styrkeøvelser og eksplosive bevægelser.
Overblik: De bedste kettlebells i hver kategori
Til begynderen
PVC Kettlebells fra Active Sports Gear er det oplagte valg, hvis pris og enkelhed er vigtigst.
Til hyppig træning
Toorx Vinyl Kettlebells giver en mere robust konstruktion til regelmæssig brug.
Til lidt plads
Et Justerbart Vægtsæt fra Active Sports Gear samler flere træningsredskaber i én løsning.
Til teknik og progression
Toorx Olympiske Kettlebells har ensartede mål på tværs af vægtklasserne.
Bedste billige kettlebell
Skal du bare i gang, og er budgettet det vigtigste, er PVC kettlebells et oplagt startpunkt. De er typisk billigere end modeller i massivt stål eller vinylbelagt støbejern og dækker fint behovet for mange hjemmebrugere, der træner et par gange om ugen.
Vores valg: Active Sports Gear PVC Kettlebells
Active Sports Gear PVC Kettlebells fås fra 2-12 kg og starter fra 79 kr. pr. stk. Kettlebellen er fremstillet i slidstærkt PVC med fyld og har et bredt greb, der gør den anvendelig til blandt andet swings, squats, snatches og press.
Et stærkt alternativ er Tunturi PVC Kettlebells, som ligeledes fås fra 2-12 kg og starter fra 79 kr. pr. stk. Modellen er fremstillet i PVC og fyldt med sand og er derfor en prisvenlig løsning til både styrke-, koordinations- og smidighedstræning.
Bedste hårdføre kettlebell
Træner du ofte, hårdt eller med mange gentagelser af swings og cleans, kan en mere robust jern/vinyl kettlebell være en bedre langsigtet investering. Her giver en kerne af støbejern kombineret med en beskyttende vinylbelægning en mere solid løsning til hyppig brug.
Vores valg: Toorx Vinyl Kettlebells
Toorx Vinyl Kettlebells er fremstillet i en kombination af støbejern og vinyl og fås fra 4-24 kg fra 199 kr. pr. stk. Den farvekodede vinylbelægning beskytter overfladen og gør det nemt at kende vægtklasserne fra hinanden.
Modellen passer godt til alt fra full-body circuits og HIIT til mere tekniske øvelser, som cleans og goblet squats. Toorx angiver den til semi-professionel og professionel brug, hvilket gør den interessant for dig, der forventer høj træningsfrekvens.
Bedste justerbare kettlebell
Har du begrænset plads, men ønsker mulighed for løbende at øge belastningen, kan en justerbar løsning være et effektivt alternativ til flere separate kettlebells. I stedet for at købe nye vægte, efterhånden som du bliver stærkere, kan du justere belastningen på samme sæt.
Vores valg: Active Sports Gear Justerbart Vægtsæt
Active Sports Gear Justerbart Vægtsæt fås i 15, 20 og 30 kg. Vi anbefaler især 20 eller 30 kg, fordi disse udgaver både kan bruges som håndvægte, vægtstang, kettlebell håndtag / push-up bars.
Det gør løsningen særligt relevant, hvis du vil have mange træningsmuligheder uden at fylde hjemmet med separate vægte. Samtidig får du bedre mulighed for at tilpasse belastningen til forskellige øvelser og dit aktuelle niveau.
Bedste kettlebell til konkurrence-lignende træning
Træner du målrettet med fokus på teknik, progression eller konkurrence-lignende løft, er en competition kettlebell interessant. Her er håndtag og ydre form ens på tværs af vægtklasserne, så greb og bevægelsesmønster ændrer sig mindre, når du skifter belastning.
Vores valg: Toorx Olympiske Kettlebells
Toorx Olympiske Kettlebells er fremstillet i massivt stål og fås fra 8-32 kg fra 599 kr. pr. stk. De har ensartede mål på tværs af vægtklasserne og er farvekodede, så belastningen hurtigt kan identificeres.
Det gør dem særligt velegnede til tekniske øvelser som snatches, cleans og clean & press, hvor et ensartet greb kan gøre progressionen mere konsekvent. Toorx angiver modellen til semi-professionel og professionel brug.
Hvilken kettlebell vægt skal du vælge?
Den rette kettlebell vægt afhænger af din styrke, erfaring og hvilke øvelser, du primært vil lave. Tabellen herunder kan bruges som et generelt udgangspunkt, men teknik og kontrol bør altid veje tungere end selve tallet på kettlebellen.
Ekspertens tip: Mange får mere ud af to forskellige vægte end én enkelt tung kettlebell. En lettere model kan bruges til teknik, press og snatches, mens en tungere kan bruges til swings, squats og deadlifts.
Hvilken type kettlebell passer bedst til dig?
-
Vælg PVC, hvis du vil billigt i gang og primært træner let til moderat.
-
Vælg støbejern med vinyl, hvis du træner ofte og ønsker en mere robust løsning.
-
Vælg justerbar, hvis pladsbesparelse og variation er vigtigst.
-
Vælg competition, hvis du prioriterer ensartet form, teknik og progression.
Se alle kettlebells →
Det får du ud af at købe din kettlebell hos Fitnessshoppen
Hos Fitnessshoppen finder du et stort udvalg af styrketræningsudstyr, vægte til træning og kettlebells fra populære fitness brands. Når du handler hos os, får du fri fragt over 999 kr., 1-3 dages levering og 365 dages returret.
Er du i tvivl om vægt, materiale eller model, hjælper vi dig gerne med at finde den løsning, der passer til dit niveau og dine mål - kontakt os her, så hjælper vi dig videre.
Læs flere guides til træningsudstyr →
Ofte stillede spørgsmål om valg af kettlebell
Hvilken kettlebell vægt skal jeg starte med?
Som helt ny er 4-8 kg et fornuftigt udgangspunkt til lette teknikøvelser, mens personer med erfaring fra styrketræning ofte kan starte højere. Det vigtigste er, at du kan kontrollere bevægelsen og holde korrekt teknik gennem hele sættet.
Hvad er forskellen på en PVC kettlebell og en kettlebell af støbejern?
En PVC kettlebell er typisk en prisvenlig løsning til hjemmebrug, mens en kettlebell med støbejernskerne normalt er mere robust og bedre egnet til hyppig og intensiv træning.
Hvad betyder competition kettlebell?
En competition kettlebell er konkurrence-godkendt og har ensartede ydre mål på tværs af vægtklasserne. Det betyder, at greb og position ændrer sig mindre, når du går op eller ned i vægt.
Er et justerbart vægtsæt en god erstatning for flere kettlebells?
Ja, især hvis pladsen er begrænset. En justerbar løsning gør det muligt at ændre belastningen efter øvelse og niveau uden at have mange separate kettlebells stående.
Kan jeg få effektiv træning med kun én kettlebell?
Ja. Med én kettlebell kan du træne hele kroppen med øvelser som swings, squats, rows, press, lunges og Turkish get-ups. Med tiden kan det dog være en fordel at supplere med en lettere eller tungere vægt, så belastningen passer bedre til forskellige øvelser.
Fremragende
Godkendt af E-mærket