Stepmaskiner

Er du på udkig efter et fantastisk motionsredskab, skal du helt klart se nærmere på en af vores stepmaskiner. Her på fitnessshoppen har vi stepmaskiner i forskellige prisklasser, og stepmaskiner er perfekte til dig der ønsker et godt motionsudstyr til hjemmetræningen. Vi tilbyder alt fra små til store stepmaskiner fra de populære fitness producenter Toorx og Kettler
---

På fitnessshoppen.dk har vi stepmaskiner i forskellige prisklasser, og stepmaskiner er perfekte til dig der ønsker en god træningsmaskine til hjemmetræningen. På fitnessshoppen.dk har vi stepmaskiner med forskellige funktioner, der passer til netop dig. Stepmaskiner er et let anvendeligt motionsudstyr, der har mange fordele og tager ikke meget plads. Stepmaskiner har til formål at stramme lår- og ballemuskler. Vi har stepmaskiner af høj kvalitet, der fremstilles i samarbejde med Kettler og Toorx. Har du lidt for meget fedt rundt omkring lårene eller ballerne, skal du helt klart have fat i en stepmaskine. En af fordelene ved stepmaskiner er at det er en af de få maskiner, der giver dig mulighed for at opstramme lår- og ballemuskler, samtidig med at du forbrænder en masse kalorier. Det er en skånsom og smertefri træningsform, hvor dine fødder er i kontakt med pedaler.
 

Træn hjemme med en stepmaskine 

En af fordelene ved at have en stepmaskine, som din valgte motionsmaskine i hjemmet er, at den ikke fylder særligt meget. Derfor kan den let pakkes væk når den ikke er i brug og den passer ind i selv de mindste hjem. Der er derfor ingen undskyldning for ikke at kunne træne cardio derhjemme, da maskinen let kan hives frem fra skabet og så er du i gang. Du kan endda stå og steppe foran tv’et derhjemme og se dit yndlingsprogram eller din yndlingsserie, imens du forbrænder en masse kalorier. På den måde kan du lettere få din træning flettet ind i din hverdag, og holde din motivation oppe, så du kan opnå dit ønskede træningsresultat. 

Stepmaskinen efterligner desuden en bevægelse mange mennesker laver dagligt, nemlig at gå på trapper. Trappetræning er en meget effektiv træningsform, som giver gode resultater. Den træner nemlig baller læg og lår, så du opstrammer din krop samtidigt med at du styrker den. Derfor er en stepmaskine også perfekt til hjemmet, da du udfører en bevægelse som mange er bekendt med. 

Dog kan teknikken være svær at få helt styr på. Man kan komme til at træne forkert og med en alt for høj stepfrekvens, hvilket giver en ineffektiv træning og mulighed for skader. Forsøg dig i stedet med store step udført langsommere og undlad at støtte hele overkroppen til maskinen, hvis din stepmaskine har håndtag, da du ikke får den samme træningsintensitet, som hvis du støtter din krop ved at spænde i din core i stedet. Desuden kan bevægelsen være lidt besværlig at koordinere, og træningen risikerer at være spild af tid, hvis den ikke udføres korrekt. Slip håndtagene, eller støt kun let, så du holder overkroppen rank og ikke læner dig ind over stepmaskinen. Personer, som let får ondt i knæene, når de går på trapper, kan opleve også at få ondt på stepmaskinen. Derudover er der ikke den store risiko ved træningen.

 

Sådan træner du med en stepmaskine

Hvad får du så ud af at træne med stepmaskiner? Som nævnt tidligere så træner du primært lår- og ballemuskler, men udover dette får du også trænet mellemkroppen, eftersom der sker spænding i mave- og rygmuskler. Ikke nok med at du får trænet mange muskelgrupper på én gang, så får du også en bedre udholdenhed samt øget forbrænding ved høj intensitets træning. Du har mulighed for at opnå en høj forbrænding, samt en god fedtforbrænding når du bruger din stepmaskine. Her bestemmer du selv sværhedsgraden, da du selv bestemmer, hvor hurtigt du vil steppe. Derfor er denne motionsmaskine perfekt til både nybegyndere eller topatleter.  

Det er vigtigt, at du holder ryggen rank når du træner, for på den måde fremmer du en bedre holdning i din krop. Mange mennesker har i dag ikke en sund holdning i deres ryd, da de enten har for få rygmuskler, eller en krum ryg. Stepmaskinen kan hjælpe dig med at træne din ryg, så du kan opretholde en sund og pæn holdning i din ryg. Spænd i maven og mellemgulvet når du træner og oplev en stabiliserende effekt, hvorved du også forbrænder mere og undgår flere skader i og omkring din ryg. 

Hvis du vil have en effektiv træning med høj træningseffekt på din stepmaskine, som virkeligt forbrænder kalorier, kan du forsøge dig med intervaltræning. Du kan enten benyttet et intervalprogram i maskinen, hvis dette er indbygget, eller du kan lavet dit eget. Prøv evt. med 1 minuts intervaller, hvor du skiftevis stepper med høj og medium intensitet i 12-14 minutter. På den måde sætter du gang i dit stofskifte og kan få en endnu bedre forbrænding.
 
Da en stepmaskine hovedsageligt træner dine ben og baller, men også din ryg og mave en smule, træner den hovedsageligt underkroppen, samt midterregionen. For at få en fuld træning af hele kroppen og dermed aktivere din overkrop under din træning, kan du benytte dig af et par lette håndvægte eller kettlebells i hænderne, imens du stepper derud af. Mangler du nogle håndvægte eller kettlebells, så se vores store udvalg af frie vægte

 

Træn sikkert med din stepmaskine

For at sikkerheden er helt i top når du skal træne med din nye stepmaskine fra os, anbefaler vi er par enkelte trin, så du er helt sikker når du skal til at træne. Sørg altid for at din stepmaskine står på en jævn overflade, så du lettere kan holde balancen på den, især hvis den ingen håndtag har. Placér den aldrig på et tæppe, da det kan være ustabilt eller at det kan skride under dig imens du træner på din stepmaskine. Vær desuden sikker på, at du mestrer hastigheden inden du skruer op for dit tempo på din motionsmaskine. Start derfor hellere stille ud og sæt hastigheden op, som du finder rytmen og holdningen til. 

 

Brug for hjælp til valg af stepmaskine?

Er du i tvivl om hvilken stepmaskine du skal vælge eller om en stepmaskine overhovedet er noget for dig? Så står vi klar til at hjælpe dig på rette vej. Har du spørgsmål til vores stepmaskiner, eller har du brug for hjælp, er du nemlig altid velkommen til at gøre brug af vores live support, kontakte os på +45 70 126 126 eller sende en mail til info@spsca.dk
 
Dette er en Everfit Mini Stepper med computer, stepmaskinen er hvid med sorte flader og røde accenter.
Vejl. pris:  699,00
599,00 DKK (699,00 DKK)