Overvejer du at investere i en crosstrainer, men er i tvivl om, hvilken model der passer bedst til dine behov? En crosstrainer kombinerer effektiv konditionstræning med helkropsaktivering, høj kalorieforbrænding og minimal belastning af led og knæ – hvilket gør den ideel til både begyndere, øvede og genoptræning. Og så passer den godt til dig, der ikke er vild med at cykle eller løbe, men stadig vil træne cardio.

Men crosstrainere er langt fra ens. Valget af den rigtige model har stor betydning for, hvor behagelig og motiverende din træning bliver. I denne guide hjælper vi dig med at træffe det rigtige valg. Du får overblik over forskellen på for- og bagdrevede crosstrainere, hvilken skridtlængde der passer til din højde, hvilke funktioner der er værd at prioritere, og hvordan du finder den rette balance mellem pris, plads og træningsniveau.

Fordrevet vs. bagdrevet crosstrainer – hvad er forskellen?

Crosstrainere fås i to grundtyper, og placeringen af svinghjulet har større betydning for træningsoplevelsen, end mange tror. Det påvirker både bevægelsesmønster, skridtlængde, komfort og hvor intensiv træningen føles. Valget mellem for- og bagdrevet handler derfor ikke kun om design – men om, hvordan maskinen arbejder med din krop.

En bagdrevet crosstrainer har svinghjulet placeret bagtil, hvilket giver en mere oprejst og rolig bevægelse, der minder om cykling. En fordrevet crosstrainer har derimod svinghjulet foran, hvilket skaber en længere, mere flydende og løbe-lignende bevægelse. Begge typer er effektive – men de henvender sig til forskellige behov, træningsniveauer og pladsforhold.

Bagdrevet crosstrainer

Her sidder svinghjulet bagpå, og bevægelsen minder mere om cykling.

Den lave indstigning gør den ideel til genoptræning eller til dig, der ønsker en mere rolig og kontrolleret træningsform. Skridtlængden er kortere, og bevægelsen føles blød og stabil – perfekt til begyndere og dem med led problemer.

Se alle bagdrevede crosstrainere →

Fordrevet crosstrainer

Svinghjulet er placeret foran, hvilket giver en bevægelse, der minder om langrend eller løb.

Du får en længere og mere naturlig skridtlængde, som udfordrer musklerne i både ben, core og overkrop. Denne type kræver lidt mere plads, men giver en mere dynamisk og realistisk træning – perfekt til dig, der vil have fart og intensitet.

Se alle frontdrevede crosstrainere →

Skridtlængde – vælg efter din højde

Skridtlængden er en af de absolut vigtigste faktorer, når du vælger crosstrainer, da den har direkte indflydelse på, hvor naturlig og behagelig bevægelsen føles under træning. Er skridtlængden for kort i forhold til din højde, vil bevægelsen føles stiv og begrænset – lidt som at løbe med meget små skridt – hvilket kan gå ud over både komfort og træningsglæde.

En korrekt skridtlængde giver derimod et flydende og naturligt bevægelsesmønster, hvor hofter, knæ og ankler arbejder i harmoni. Det gør træningen mere effektiv, reducerer unødig belastning på led og sikrer, at du kan træne længere og mere komfortabelt ad gangen. Jo højere du er, desto længere skridtlængde har du typisk brug for for at opnå en naturlig bevægelse.

Når du vælger crosstrainer, bør skridtlængden derfor altid ses i sammenhæng med din højde, dit træningsniveau og hvor intensiv træningen skal være. Nedenfor finder du en enkel tommelfingerregel, der hjælper dig med at vælge den rette skridtlængde.

Som tommelfingerregel gælder:

• Er du under 170 cm: vælg en skridtlængde på 38–45 cm.
• Er du mellem 170–185 cm: vælg 45–55 cm.
• Er du over 185 cm: gå efter 55–60 cm eller mere.

 

Modstand – magnetisk eller elektronisk?

Modstanden på en crosstrainer er afgørende for, hvor udfordrende din træning bliver, og hvordan du kan udvikle dig over tid. Det er modstanden, der bestemmer, hvor hårdt du skal arbejde i hvert tråd, og hvor præcist du kan tilpasse træningen til dit niveau – uanset om du træner roligt, genoptræner eller presser pulsen i bund.

Der findes grundlæggende to typer modstand på crosstrainere: manuel magnetisk modstand og elektronisk magnetisk modstand. Begge typer giver en jævn og støjsvag træning, men de adskiller sig i måden, du justerer belastningen på, og i hvor mange muligheder du har for variation og progression.

Valget mellem magnetisk og elektronisk modstand handler derfor ikke kun om komfort, men også om hvor struktureret og varieret din træning skal være. Nedenfor gennemgår vi forskellene, så du nemt kan vurdere, hvilken løsning der passer bedst til dit træningsniveau og dine mål.

Manuel magnetisk modstand

Justér modstanden manuelt via et håndtag eller drejehjul. Det er simpelt, stabilt og ofte billigere – ideelt til dig, der vil have en klassisk maskine uden for mange funktioner.

Elektronisk magnetisk modstand

Her styres modstanden via displayet. Du kan justere niveauet under træning og vælge forudindstillede programmer. Det gør træningen mere varieret og præcis, og du kan koble til apps som Zwift eller Kinomap for ekstra motivation.

Se alle crosstrainere →

Funktioner – Enkle & avancerede modeller

Crosstrainere findes i mange varianter – fra enkle og brugervenlige modeller til avancerede maskiner med masser af teknologi. Forskellen ligger ikke kun i antallet af funktioner, men i hvordan de kan understøtte din træning, motivation og udvikling over tid.

Hvis du primært ønsker effektiv og ukompliceret motion, kan en simpel crosstrainer med de mest basale træningsdata være rigeligt. Træner du derimod ofte og målrettet, kan ekstra funktioner gøre en markant forskel ved at skabe variation, struktur og ekstra motivation i hverdagen.

Det vigtigste er derfor at vælge en model, hvor funktionerne matcher dine behov – og ikke betale for teknologi, du aldrig får brugt. Overvej, hvad du reelt vil bruge i din træning, både nu og på længere sigt.

Overvej hvilke funktioner du reelt vil bruge:

• Basisdata: tid, distance, kalorier og hastighed
• Avancerede funktioner: pulsprogrammer, watt-måling og elektronisk hældning
• App-kompatibilitet: fx Zwift, Kinomap eller Tunturi Routes for interaktiv træning
• Bluetooth & tabletsupport: perfekt til dig, der vil følge virtuelle ruter eller musik

Plads og pris – find din perfekte pasform

Crosstrainere findes i mange størrelser og prisklasser. Hvis du bor i lejlighed, kan du vælge en kompakt model, der er let at flytte eller folde sammen. Har du mere plads, kan du vælge en større og tungere maskine med bedre stabilitet og højere træningskomfort.

Vælg model ud fra dit behov

• Til lejlighedsvis brug: En basis crosstrainer i prisklassen 2.500–6.000 kr.
• Til regelmæssig træning: Mellemklassemodel med elektronisk modstand (6.000–10.000 kr.)
• Til daglig brug: En premium crosstrainer med lang skridtlængde og solid ramme (10.000 kr.+)

 

OBS. Disse priser er vejledende og afhænger af brand, serie og model.

Se de mest populære crosstrainere på video

Vi har lavet en video, hvor vi viser de mest populære typer crosstrainere, og hvad du skal kigge efter, før du køber.

Se alle crosstrainere →

Derfor vælger kunder Fitnessshoppen.dk

Hos Fitnessshoppen.dk får du både kvalitet og tryghed, når du køber din crosstrainer:

• Hurtig levering (1–3 dage)
• 365 dages returret
• Gratis fragt ved køb over 999,-
• Danmarks største udvalg af crosstrainere fra Tunturi, Toorx, ASG, Top Sport og flere.

 

Vi står altid klar til at rådgive dig, så du finder den model, der passer præcist til dine behov - kontakt os her.

Ofte stillede spørgsmål om valg af crosstrainer

Hvilken type crosstrainer skal jeg vælge?

Til blidere træning og genoptræning anbefales en bagdrevet crosstrainer. Til mere intensiv træning og længere, mere naturlige skridt er en fordrevet model det bedste valg.

Hvad er den ideelle skridtlængde?

En skridtlængde på 45–55 cm passer til de fleste. Er du højere, bør du overveje modeller med 55–60 cm for en mere naturlig bevægelse.

Skal jeg vælge elektronisk eller manuel modstand?

Træner du ofte og ønsker variation i din træning, er elektronisk modstand det bedste valg. Til let motion og enkel brug fungerer manuel magnetisk modstand fint.

Er crosstrainere gode til vægttab?

Ja, crosstrainere forbrænder mange kalorier og aktiverer hele kroppen samtidig, samtidig med at belastningen på led er lavere end ved løb.

Hvordan vedligeholder jeg min crosstrainer?

Tør maskinen af efter brug, kontroller pedaler og bolte jævnligt, og smør bevægelige dele efter behov for optimal drift.